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「肌群」搜寻结果

总共找到 921 笔符合关键字「肌群」的资料

为什么从奥林匹克选手到你阿嬷，都需要深蹲？

…退化的案例反而比较少见。对于这些人，强化臀肌、大腿肌肉、核心肌群是他们的当务之急。否则葡萄糖胺、胶原蛋白吃一卡车也不会改善。我也发现到，下肢肌力原本就比较好的人，在接受…
http://www.top1health.cn/Article/248/54686
顺产就是要练肌力！筋肉妈妈的4个居家健身操

…力？产前体适能专家筋肉妈妈分析，怀孕会加大骨盆后倾角度使核心肌群变软失去支撑力，进而导致脊椎、骨骼改变位置。在这种情况下，胸、腰、背通常会出现紧绷、疼痛的感觉；脊椎压力愈大…
http://www.top1health.cn/Article/213/54569
脚底像针刺！足底筋膜炎发作，3招伸展复健

…复15次，1天3回合。 **第三招／训练小腿后肌群运动：**双脚垫脚尖约3秒，每天做20下，以训练小腿后肌群。
http://www.top1health.cn/Article/167/54533
刚吃饱饭，肚子还是咕噜咕噜叫～健康亮红灯？

…刻找医师诊治。  ![适度增加核心肌群与仰卧起坐之类的运动，改变腹璧的张弛程度，有助于减缓肠鸣的状况。][126653] **3.体质性肠鸣：**有…
http://www.top1health.cn/Article/258/54379
害你痛到像废人！肩夹挤症候群3招自救法

…。 **3.肩膀肌肉已经拉伤者** 肩部有一组「旋转肌群」，是负责肩部动作与稳定度的重要肌群，当你可以投球却不会连手臂一起都丢出去，都是仰赖这组肌群的功劳。然而负责稳定度的…
http://www.top1health.cn/Article/167/54394
宅在家少运动、咀嚼肌无力，恐出现「废用症候群」

…化，以及预防失智。老人吞咽功能不佳的原因，主要与咀嚼肌群低下有关。想要提升咀嚼力应该怎么做？牙医师黄明裕表示，其实很简单，必需要照顾口腔清洁，避免蛀牙、成人牙周病上身，包括…
http://www.top1health.cn/Article/237/54407
上厕所蹲下去起不来…这一味让膝关节更有力

…概念介入的时机。 **龟鹿二仙胶有妙用　腰膝关节与周遭肌群较有力** 曾雴瑜中医师表示，中医在治疗慢性虚损的退化性关节炎，主要是以「补肾」来治疗，古书记载「肾主骨生髓」，「…
http://www.top1health.cn/Article/260/54304
懒人挡不住骨松！延缓骨质流失快动起来，勤练4招负重运动！

…够的钙质，建构身体所需要的骨质。 **负重运动强化核心肌群！深蹲和棒式撑体，免工具也行！** 陶泽臣职能治疗师表示，所谓的「负重运动」，简单说就是「运动时骨骼必须承受来…
http://www.top1health.cn/Article/263/54295
坐姿不正酿骨盆歪斜怎么救？5动作找回健康体态

…、麻，甚至无力等症状找上门。轻忽骨盆歪斜严重性，一旦当骨盆底肌群失能，除了会造成疼痛不适外，严重甚至可能会因此影响大小便功能及房事，不可不慎！ ![当人体翘脚时，若右脚压在左…
http://www.top1health.cn/Article/248/54259
关节炎不能吃香蕉？破解保护关节4大迷思

…骑脚踏车、游泳，可多训练大腿前侧的四头肌、大腿后侧的二头肌等肌群，可增加膝关节的稳定性，减缓关节的磨损。同时运动前的暖身和运动后的伸展缓和，一定要做足，避免膝盖的急性拉伤、扭伤。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/54283
抢救松弛屁股肉！做闪电型抬腿操，美臀瘦腿啵棒

…型抬腿操」，配合外观浑圆、好抓取的苹果辅助，就是有效锻炼臀腿肌群、训练肌耐力，并雕塑下半身曲线的好方法！ **女性最不满意部位是？调查：多烦恼下半身体态问题** 根据一…
http://www.top1health.cn/Article/306/54208
为了健康站起来吧！一天多站2小时，一年能减轻10公斤

… ![][126097] 久坐不动意味着我们主要的大型肌群，尤其是臀肌与腿肌，完全不被使用。这导致血液循环变差、新陈代谢降低。这将会连带造成血糖值升高导致发炎，罹患心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/318/54193
腰背肌筋膜炎拉警报！上班族这2招先学起来…

…好的柔软度，避免腰背筋膜炎反覆发作。 **第1招【下背肌群牵拉运动】：** - 【说明】：采平躺姿势，双手抱大腿膝后窝 (先从单脚再到双脚)。双手将大腿往胸部抱，感觉到…
http://www.top1health.cn/Article/167/54151
椎间盘突出酿腰痛？初阶躯干伸展，强化核心肌群助改善

…然球场上的变化难以预测和控制，但加强腰背肌肉柔软度、自身核心肌群的肌力与协调，并在打球过程中衡量对手与自己的体型差异，能减少伤害的风险。 **肌肉过度使用** 在进…
http://www.top1health.cn/Article/167/53062
运动小心变铁腿!这样防治、舒缓运动伤害

… 网球肘到底要怎么预防** 网球肘指附着在手肘外上髁的伸腕肌群，因重复性或突发性收缩，造成肌腱在骨头附着处发炎，常见于需要反手击球的网球选手，所以才被称为网球肘。但不只是网球选手…
http://www.top1health.cn/Article/141/53049