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「總熱量」搜尋結果

總共找到 572 筆符合關鍵字「總熱量」的資料

小心甜食上癮！營養師教6大控糖妙招

…難以戒除。 **糖份攝取量怎管控？WHO：添加糖日不逾總熱量5%** 有鑑於糖份攝取過量對人體健康可能潛藏的危害，世界衛生組織（WHO）更於2014年修正其原先建議的糖份攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/28225
吃高蛋白早餐助減重？研究：體脂肪會下降

… 研究發現，吃高蛋白質早餐的那組青少年，當天飲食所攝取的總熱量減少了400大卡，體脂肪量下降、血糖值也比較穩定；另外兩組青少年，體脂肪則雙雙增加。研究員表示，血糖如果大幅波動，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28208
小時候胖不是胖？醫：適用1歲以下嬰幼兒

…高，就積極的和他們玩來增加熱量的消耗。但是一歲以後，總熱量的攝取就需要開始注意。幾個大原則供大家參考：不偏食、避開動物性脂肪與含糖飲料、一定要吃早餐、不要養成吃宵夜的習慣、…
http://www.top1health.cn/Article/251/28159
1罐仙草蜜熱量＝8顆方糖　需慢跑20分鐘消耗

…[世界衛生組織（WHO）建議，每人每日游離糖攝取量降低至攝取總熱量5％，但市售含糖飲料的熱量高，常常一杯下肚就超標。][82067] **WHO：每日游離糖不宜超過總攝取熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/28109
小心血糖飆升！6大飲食陷阱當心

…歲以上）。不過，從攝取量的上限來看，糖的攝取不宜超過總熱量的10％，若以每日攝取總熱量為1600大卡計算，據此換算出女性的上限為8顆糖，男性為9顆，以方糖1顆5公克計算，則…
http://www.top1health.cn/Article/145/28037
飽和脂肪傷「心」！1塊牛排就超標

…脂肪取代飽和脂肪，而飽和脂肪的建議攝取上限應低於每日建議攝取總熱量10％。美國心臟協會更建議每日飽和脂肪攝取量為建議攝取總熱量的5％至6％。飽和脂肪常存在於動物性食物、肉類…
http://www.top1health.cn/Article/248/27941
糖友大餐後加顆藥　血糖就會變平穩？

…病患者只能吃低GI食物，而且吃低GI食物時，仍要注意其分量及總熱量。一般來說，大部分低GI的澱粉類食物，都是未經加工的天然鮮食，本身膳食纖維較高，需要較多的時間消化吸收，所…
http://www.top1health.cn/Article/302/27759
早餐吃對嗎？高蛋白增飽足降食慾

…與糖） → 共600大卡蛋白質佔早餐總熱量8%。 **組合2**＋中甜豆漿（190大卡，低脂豆魚肉蛋類與糖） → 共580大卡蛋白質佔早餐總熱量15.…
http://www.top1health.cn/Article/101/27724
減重要好「膳」！餐前巧補膳食纖維

…沒有熱量的膳食纖維會先占據胃部部分空間，可以增加飽足感，並使總熱量的攝取相對會減少，因此，體重就能受到較好的控制。此外，膳食纖維可以延長胃的排空時間，不容易感覺飢餓，既然不容易飢餓…
http://www.top1health.cn/Article/320/26378
燒傷奪命關頭　7個關鍵密碼！

…傷的患者比起平時約需要提高1.5至2倍的熱量，而且蛋白質需佔總熱量的20%，如此才能應付肌肉及體蛋白組織的快速分解。此時若給予足夠的熱量，以及必要的營養素就能幫助傷口組織修復、抵抗…
http://www.top1health.cn/Article/241/26689
低GI飲食反增胖？營養師來解惑

…都吃到800~900大卡，這明顯就是過量了。（一般男生一天的總熱量約1500大卡）研究指出低GI飲食主要經由控制總熱量、蛋白質、脂肪、膳食纖維及低GL，而低GI飲食也有許多…
http://www.top1health.cn/Article/320/26636
8天僅吃4次麵包！未達基本營養

…的營養素。徐萬夫醫師表示，幼兒每天的營養攝取，碳水化合物應佔總熱量的4至5成，脂肪和蛋白質各需佔2至3成，剩下的1至2成則是維生素和礦物質。如果只吃麵包，恐怕只攝取到碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/22/26590
還在吃NG減肥餐？營養師教正確吃

…以減肥，但這樣吃不但又餓又不健康！（而我高中也常這樣減肥…）總熱量控制雖重要，但三大營養素（蛋白質、醣類、脂肪）之間比例更是重要，食物當中黃豆製品、魚肉、肉類、蛋類及奶製品等，都是…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581
哺乳媽咪補養分！營養師教一日菜單

…體型比較高大，則可以從額外的500大卡自行上下微調來作為每日總熱量參考。  ![][80130] 鍾營養師指出，一般人每日膳食約可攝取約2份的水…
http://www.top1health.cn/Article/18/26493
驅除憂鬱！營養補充不飽和脂肪酸

…不飽和脂肪酸仍屬油脂類，攝取過量易肥胖，建議每日攝取不可超過總熱量的7％至10％。
http://www.top1health.cn/Article/132/26440

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