紅肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紅肉」搜尋結果

總共找到 960 筆符合關鍵字「紅肉」的資料

原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物

…體重控制聯合資訊網絡的報告書建議，只要選擇瘦肉部分多的，無論紅肉、白肉、魚肉、豆類，都應該是均衡飲食的一部分。  ![(圖片提供／芒果社企)][13300…
http://www.top1health.cn/Article/320/56933
防貧血先吃對！正確搭配補血食物，鐵質吸收率更高

…攝取到足夠的蛋白質；甚至有些是講究飲食健康，只吃白肉，很少吃紅肉等，種種原因都會造成缺鐵性貧血。有些缺鐵性貧血則是疾病所引起，例如腹瀉，或是腸道疾病如便秘、痔瘡（易造成大量…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941
加工肉品的食用頻率與乳癌風險

…能增加女性乳癌的罹病風險。然而根據實驗結果，作者並未發現食用紅肉與乳癌風險增加具有關聯，而食用加工肉品與乳癌風險的增加關聯性也並未在停經前婦女族群發現。作者表示，加上之前知…
http://www.top1health.cn/Article/248/56650
痛風為何常在冬天發作？4錦囊避免上身

…持在正常範圍，如此才能有效遠離痛風；而對於「高普林」的食物如紅肉、海鮮等，只要尿酸控制得當，稍微吃一點也沒關係。 **【預防痛風　關鍵4錦囊】** **1.少吃內臟或海鮮類…
http://www.top1health.cn/Article/320/56784
跌破眼鏡！2018年最佳飲食是他，生酮飲食吊車尾

…高膳食纖維、少飽和脂肪，選擇全穀食物、天天5+5蔬果、避免吃紅肉。 DASH飲食如何進行？最簡單的方法則是在三餐中的某一餐添加一份蔬菜，在另一餐中添加一份水果；每周有兩頓飯盡…
http://www.top1health.cn/Article/320/56672
養「肌」防老更勝養兒防老！吃對5大礦物質，健步如飛

…週至少吃4次蛋白質食物能減少肌少症罹患風險。其中建議每週2次紅肉（例如：牛、豬、羊瘦肉），每次113公克，不僅提供肌肉蛋白質同時，也增加鐵質及微量礦物質補充量。近而減少體內鐵質缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/248/56665
大腸鏡檢查有風險嗎？這2種人小心腸穿孔

…以後，且男多於女。主因跟體質及國人飲食習慣有關，尤其愛吃燒烤紅肉、油炸品、加工肉類等，都會增加腸癌風險。 **腸癌元凶　腺瘤型瘜肉** 因此近年來，政府大力宣導腸癌篩檢…
http://www.top1health.cn/Article/107/56584
慢性發炎～營養師教你如何滅身體的火

…麻仁油、紫蘇油。建議每天可攝取1湯匙堅果，並且多以魚類來取代紅肉。若有抗發炎的特殊需求，可視情況直接補充「魚油」保健食品來獲得較高量的EPA和DHA，可挑選EPA濃度較高的魚油抗發…
http://www.top1health.cn/Article/248/56587
過年靠這4招不怕胖！營養師年菜這樣吃

…有豬肉、雞肉、魚皮、海鮮類（鮑魚和扇貝、干貝），豬肉本身屬於紅肉類，油脂含量也比較高，而雞肉、魚肉相較之下雖然油脂比較少，但是某些部位像是雞腳、三節翅、雞皮、魚皮脂肪含量比較高，想…
http://www.top1health.cn/Article/138/56532
營養補對了嗎？瘦身不顯老，關鍵在選對維生素與礦物質

…容易不足的礦物質，但同時攝取鐵與維生素C能夠促進吸收。所以吃紅肉時常常搭配檸檬，這並不只是食材搭配，也有考量到營養健康。 **【鋅】** 鋅是這幾年備受討論的營養素。鋅也是…
http://www.top1health.cn/Article/101/56505
血紅素偏低貧血了，一定是缺鐵嗎？小心藏這些疾病風險

…鐵，除了從日常生活含鐵量高的食物補充以外（紫菜、髮菜、莧菜、紅肉、黑芝麻、水果等），口服補充鐵劑是最簡便也最安全的治療方式，依病人的服藥順從性及腸胃道對鐵劑的吸收程度，需要補充半年…
http://www.top1health.cn/Article/302/56412
身體缺鐵鬧貧血，吃第一名高鐵食物準沒錯？小心數字陷阱！

…至6倍** 倪曼婷營養師表示，鐵質的食物來源很多，包括紅肉、肝臟、豆製品、全穀類、乾果類及綠色蔬菜，但大致可分為動物性及植物性來源。動物性的鐵稱之為「血基質鐵」，吸收率約20…
http://www.top1health.cn/Article/80/56310
女神愛吃「龐德飲食」　靠它減重、抗發炎、降三高

…、少奶類。在亞洲飲食與地中海飲食中，很少攝取牛、羊、豬等紅肉，而是從魚類、豆類等食品來攝取優良蛋白質。經實驗證實，長期大量攝取紅肉及動物性脂肪，會提高罹患腸癌、乳癌的風險，增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/56298
防失智，地中海飲食不夠力～麥得飲食正夯，必吃10大益腦食物！

… **【盡量少吃：5大傷腦食物】** **1.紅肉：**每周攝取不超過4份紅肉，每份約食指、中指和無名指併攏的大小和厚度。紅肉是指四隻腳的家畜類，如牛肉、豬肉、羊肉和…
http://www.top1health.cn/Article/80/56289
常喝豆漿易罹患乳癌？營養師：2種食物更該忌口！

…到危險量。 **與乳癌的關係更明確！營養師點名：酒精、紅肉和加工製品** 倪曼婷營養師表示，現在有些研究發現黃豆不但不會增高乳癌的風險，還可能會降低乳癌風險，建議民眾可…
http://www.top1health.cn/Article/314/56161