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「簡單」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「簡單」的資料

磨牙＝體質冷底？3體質對症食療

…公克、清水2000C.C.。 **作法：** 將上述藥材簡單洗淨，以2000C.C.的水量煮沸後加入牛肉片，轉小火煮熟後即可食用。 **效果：**適度食用此藥膳有助補氣養血、…
http://www.top1health.cn/Article/248/36665
宵夜也能清爽吃！梅子昆布茶泡飯助解饞

…享受；不過，茶泡飯迄今沒有消失，成為今日日本料理中的常備菜。簡單、奢華百變風貌，是風味十足的懷舊日式美食。茶泡飯除了作法方便簡單，清爽又可以解膩，飢腸轆轆的夜晚，想貪吃一點…
http://www.top1health.cn/Article/318/36658
高齡+肌瘤易不孕　中醫助孕好簡單

1名38歲女性38歲，婚後3年肚皮都沒有動靜，而且本身有子宮肌瘤問題，雖然想要懷孕卻又害怕動手術，尋求中醫治療3個月後順利懷孕。不過，懷孕後由於子宮肌瘤導致時有腹痛、出血、胃口不佳…
http://www.top1health.cn/Article/248/34181
讓孩子高人一等！試試中醫捏脊手法

…柔和為原則，每次推拿的次數，可根據年齡大小、體質強弱而定，最簡單的方式就是問問孩子的感受，通常他會很開心地告訴您「好舒服喔！我還要按摩」。 **注意事項** 1. 若孩子背…
http://www.top1health.cn/Article/236/36550
減重瘦身好物　黑豆牛蒡茶通便整腸

…的人不適宜多喝，建議一天一～兩杯即可。 2.黑豆牛蒡茶另一簡單的作法是將二者放入保溫杯中沖入熱水即可，但建議還是用煮的。因為黑豆中含有胰蛋白酵素抑制劑，會降低蛋白質的吸收與利用，…
http://www.top1health.cn/Article/101/36545
外食就要這樣吃　遠離三高很簡單

…牛肉麵：牛腱或牛筋比牛腩好，油脂較少 (2)選乾麵的話，越簡單的口味越好，不論是炸醬、麻醬或肉燥含油量都較高 (3) 選擇低gi麵品，結構較紮實的較好，義大利麵優於油麵、炸意麵…
http://www.top1health.cn/Article/320/34303
感冒想要快點好？番茄煮熟吃超有效

…抗力！![][188912] 從中醫角度來說，感冒可以簡單分成：風寒感冒、風熱感冒兩種，以現在冬天而言，比較常見的是風寒感冒。其實，無論是風寒或風熱感冒，人體本身都有自癒能力…
http://www.top1health.cn/Article/320/34346
痠痛一掃而空！中醫藥浴放鬆舒緩

…串「家事勞動症候群」，確實是讓人困窘、疼痛不已。 **簡單工作當熱身循序漸進不痠痛！** 吳勇璋中醫師指出，長時間、姿勢不良、重複動作，都容易造成筋骨痠痛。因此在大掃除…
http://www.top1health.cn/Article/239/34350
跑快就變無氧？認識跑步中的有氧無氧區間

「有氧運動」是許多跑友聽過卻不知太明白的一個名詞。簡單來說「有氧運動」就是增強心肺功能為主的運動。 ![][92722] 人體運動需要「三磷酸腺」苷提供能量，而「三磷酸腺苷…
http://www.top1health.cn/Article/306/34340
給你麻「豆」好身材　瘦身聖品小扁豆

…值多多的小扁豆可以製作成哪些佳餚呢?製作起來會不會很麻煩呢?簡單享「瘦」一點都不難!接下來就要介紹一道簡單又低卡健康的美味食譜─小扁豆鮭魚捲沙拉。 **材料:** …
http://www.top1health.cn/Article/320/34294
肩膀硬邦邦　做伸展操鍛鍊菱形肌

…背，肩膀也因此而緊繃痠痛。建議久坐族的你，可以在辦公室做2招簡單的伸展動作，舒緩「硬邦邦」的肩膀。 ![久坐辦公室的人，容易因為坐姿不良導致駝，肩膀也會因為緊繃痠痛，做什麼動…
http://www.top1health.cn/Article/248/34216
超簡單！自製蔬菜三明治捲好吃又美觀

本書介紹的抹醬都非常適合用來做成快速方便的三明治捲。只要把蔬菜棒當作芯，用保鮮膜捲起來即可。使用彩色包裝紙包裝三明治捲，就能當作大方美觀的派對伴手禮，或是帶去野餐也能增添很多樂趣。…
http://www.top1health.cn/Article/324/34143
失眠喝牛奶沒用？中醫教你改做這個…

…幫助入眠。][91676] **走河堤比走操場好　力求簡單輕鬆** 陳萬慶中醫師選擇在戶外快走，比慢跑不傷膝蓋，又是一個人就能做的運動。如果刻意和別人約時間一起運動，有時為…
http://www.top1health.cn/Article/248/33957
健身避開澱粉雷區　雞絲麵科學麵喊卡

…」、「高蛋白」，其實在飲食挑選上，是一體的原則，而只要把握這簡單的原則，在減重及健身上的就會有出乎意料的效果！誠如前述，許多減重（健身）者常會選擇「冬粉」、「米粉」來做為澱…
http://www.top1health.cn/Article/101/34016
站著也能練馬甲線？5招養成完美腹肌

…在不需要做地板動作才能訓練核心了！以下5個很酷的訓練，只需要簡單的啞鈴工具，就能讓你站著也練成美好腹肌！夠心動了吧？快一起來試試！ **第1招／Side Reach** 1…
http://www.top1health.cn/Article/306/34009