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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP

…，偏偏早上起床睜開眼，卻還是感到全身疲勞、提不起勁？日本知名睡眠醫學專家表示，比起睡眠時間的多寡，睡眠品質好壞更是決定能否消除疲勞的重要關鍵。因此，想要有效改善疲倦感，學會睡前不進…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600
孕婦打鼾要注意！慎防睡眠呼吸中止症候群

…現了鼾聲雷動的情況，究竟是什麼原因造成打鼾呢？若是打鼾合併有睡眠呼吸中止症候群，更是要小心才是！會打鼾的人通常不會知道自己的鼾聲有多麼驚人！因為鼾聲干擾到的不是自己，但…
http://www.top1health.cn/Article/234/57540
掉髮、白髮有救嗎？健髮吃黑芝麻、按壓4穴道

…2食材** 除此之外，長期透支體力、腎精過度耗損、長期睡眠不足，或睡眠品質不佳會生白髮；而熬夜加班、肝血不足，加上壓力大、心情鬱悶導致肝氣鬱結，將易掉髮。若能調整作息，多吃黑…
http://www.top1health.cn/Article/320/57514
喝咖啡會胃酸逆流？周宗翰：這種人喝咖啡最容易失眠

…，不妨請繼續往下看。 ![][201399] **有睡眠障礙的人，咖啡最好在上午飲用** 許多人必需靠早上喝咖啡藉以提神，才彷彿大腦開機，開始有活力。為什麼早上喝咖啡有如…
http://www.top1health.cn/Article/248/57417
躺著也能做！5招輕瑜珈伸展肌肉好助眠

…會有痠緊感，這是正常現象。 **本文出自快樂文化《瑜伽睡眠大腦休息法》**
http://www.top1health.cn/Article/76/57437
懶人瘦身術！睡眠減肥法補對胺基酸好享瘦

經常熬夜、吃宵夜紓壓？小心，長期睡眠不足，恐讓身型橫向發展！且一旦民眾體重超標，更會對睡眠品質帶來負面影響，使其陷入又累又胖的惡性循環窘境中。建議有減肥、瘦身需求的朋友，不妨嘗試進…
http://www.top1health.cn/Article/101/57395
老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方

…家分享一些非藥物的古老方法，來幫助青春期的孩子紓緩壓力，促進睡眠。 **瑜伽** 瑜伽是一種來自印度的古老靜修法，主要是透過各種不同的姿勢、沉思以及呼吸方式來達成身體能量的…
http://www.top1health.cn/Article/76/57408
產後憂鬱茶飲有妙方　玫瑰疏肝解鬱3茶飲安神

…如：荷爾蒙與生理的變化、生產過程的精神壓力、照顧嬰兒的壓力、睡眠不足、擔心身材走樣等。易發於原本有身心疾病、嚴重經前症候群、意外懷孕、墮胎及懷孕晚期情緒不穩的產婦。而坐月子…
http://www.top1health.cn/Article/320/57327
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

…能代表有其他需要治療的疾病，可能嚴重影響健康。建議可由「健康睡眠行為」及助眠食物，大幅改善失眠夢魘。根據台灣睡眠醫學會「65歲以上國人睡眠大調查」發現，全台65歲以上銀…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295
失眠別再吃安眠藥了〜營養助眠，改善睡眠品質7妙招

根據台灣睡眠醫學學會的調查，台灣人失眠的盛行率為20.2%，全台失眠人口超過400萬人，對於許多壓力大的現代人來說，好好睡一覺是一件非常奢侈的事。在一整天的辛勞工作後，我們需要靠睡…
http://www.top1health.cn/Article/320/57247
一覺到天亮才叫睡得好？睡眠品質4指標快check

…好嗎？失眠是現代人常見的文明病，許多人認為「一覺到天亮」才是睡眠品質好的表現，如果中斷睡眠、太早醒來或睡不滿8小時，都代表沒睡飽，真的是這樣？醫師表示，睡滿並不代表睡好睡飽，良好的…
http://www.top1health.cn/Article/76/57089
失眠隔天別碰咖啡？5大秘訣甩開疲累、活化大腦

…而美國則有超過三分之一的成年人，每晚沒有達到建議7到8小時的睡眠時間。當失眠的人在經過一整晚的折騰之後，要面對一天的活動包括工作開始時，應該如何做與避免哪一些NG行為，才能在失眠後…
http://www.top1health.cn/Article/248/57068
天氣會引發頭痛嗎？誘發因子原來是這些…

…這一兩天的天氣狀況，另外還有些常見的誘發因子也可以一併紀錄如睡眠狀況，壓力，情緒變化，經期，氣味，食物藥物等，慢慢的就有可能發現什麼時候比較容易會頭痛了。嚴重頭痛通常是複合式的誘發…
http://www.top1health.cn/Article/31/57097
失眠讓人免疫力下降…學會這1招比熟睡更強大

…，「睡不好、睡不飽」的現象，仍然非常普遍。根據一項「台灣常見睡眠問題盛行率的變化趨勢調查」結果顯示，儘管10年過去了，全台慢性失眠症盛行率依舊為11.3%，大約每10個人當中就有1…
http://www.top1health.cn/Article/245/57057
喝咖啡超過這時間，會偷走你的睡眠！5秘訣助眠

…時刻，但是，偏偏有許多人躺在床上翻來覆去就是睡不著。根據美國睡眠專家研究發現，生活中有5大壞習慣，會偷走我們的正常睡眠，以及有一些容易被忽略的影響睡眠危險因子環伺，包括喝咖啡別喝錯…
http://www.top1health.cn/Article/248/57015