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「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

減肥談肉色變？高蛋白、低脂肪，3少1多不吃肥

…吃肉會導致肥胖，但事實上，適量的肉類攝取，能提供身體所需的蛋白質，增加飽足感，調節血糖，提高基礎代謝，特別是「高蛋白、低脂肪」的肉類，比較不容易在身體囤積脂肪。 **減肥多挑…
http://www.top1health.cn/Article/320/57061
肝病調養，優質蛋白質補對了嗎？飲食養生6撇步

…為有必要的藥物治療之外，營養師提醒飲食也要把握聰明攝取優質蛋白質等6大撇步！肝臟是人體最大的器官，同時也是個沒有神經的器官，許多患者都是出現徵兆後，才驚覺肝已經生病…
http://www.top1health.cn/Article/30/57007
蛋白質吃太少？國健署來打臉～營養師揪5大蛋白質過量元凶

現代人外食比例高，飲食不均衡，常以為自己有蛋白質攝取不足的問題，然而，根據國民健康署的調查卻顯示，作為主要蛋白質食物來源的豆魚蛋肉類，逾半數成人有「吃太多」的情況，長期飲食不均衡可…
http://www.top1health.cn/Article/80/57018
全脂乳和低脂乳一樣好，蛋比肉營養！飲食指南3大修正

攝取蛋白質食物，該先吃蛋還是肉？喝鮮乳，選低脂的比較健康？時隔8年，國民健康署今（13）日再公布107年最新版的「每日飲食指南」，主要修正3重點，包括：修正「蛋」在蛋白質食物來源的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57010
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物

…要維持瘦肌肉比率、幫助基礎代謝率提升，就要選擇高品質的瘦肉蛋白質食物。根據美國體重控制聯合資訊網絡的報告書建議，只要選擇瘦肉部分多的，無論紅肉、白肉、魚肉、豆類，都應該是均衡飲食的…
http://www.top1health.cn/Article/320/56933
想讓孩子頭好壯壯？來碗海參魚肚烏骨雞湯助智力發展

…鹽調味即可享用。 **【食療小教室】：** 1.海參的蛋白質含量十分豐富，有利兒童的正常發育；另含有不飽和脂肪酸，可提高身體免疫力；同時還含大量的碘，能幫助兒童的智力發展。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/56965
防貧血先吃對！正確搭配補血食物，鐵質吸收率更高

…響鐵質吸收；或愛吃澱粉類食物，像是甜點、麵包、饅頭等，缺乏蛋白質或鐵質來源；有些人則是簡單吃、隨便吃，容易營養不均衡；或減肥族只吃蔬菜、水果，沒有攝取到足夠的蛋白質；甚至有些是講究…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941
酵素不足易發胖！從體型看看你缺乏哪一種酵素？

…生的議題越來越受重視，日本專家認為酵素對人體的重要性不下於蛋白質、醣類和脂肪，若有短缺，不僅容易免疫力下降，就連肥胖也脫不了干係。不過，酵素的種類成千上萬，如何知道自己缺哪一種，該…
http://www.top1health.cn/Article/250/56804
吃膠原蛋白真能夠抗老化嗎？從原理看出端倪！

**Answer：淺賀宏昭。** 膠原蛋白是三螺旋結構的蛋白質，會隨著年齡增長而減少，也是造成肌膚老化（皺紋、黑斑）的原因之一，因此使人產生飲食補充的想法，因此膠原蛋白食品便於1…
http://www.top1health.cn/Article/302/56909
孕媽咪聰明補！選對雞精同時照顧媽媽與寶寶的體質健康

…無論是吃雞肉，或是喝雞湯，都有助補充營養，因為其中含有優質蛋白質，是體質虛弱、病後、產後以及老年人攝取蛋白質的來源，有助強健身體。如果忙碌的孕媽咪們沒有時間煮雞湯來喝，也可選擇方便…
http://www.top1health.cn/Article/320/56832
過年不發胖，早餐豆漿加2味！牢記減糖、除油輕鬆瘦

…**【加】** 首先要飲食「加」對2樣東西！分別是優質的蛋白質，以及新鮮蔬果。 **◆優質蛋白質：** 不過，提到蛋白質，許多人都有這樣的誤解：「大魚大肉不就是最優質的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/56783
運動後肌肉痠痛快退散！跟著三鐵營養師這樣吃

…，幫助消除肌肉痠痛和不適。 **（2）每餐適量高品質蛋白質：**高品質蛋白質存在於豆製品、魚、肉、雞蛋和牛奶中，在應用生理學期刊指出，20至30公克高品質蛋白質（約100至1…
http://www.top1health.cn/Article/80/56614
年假體重不放縱！吃早餐穩定血糖甩開肥胖

…論是否年假，都應維持天天早起吃早餐的好習慣，選擇富含「優質蛋白質、纖維質、碳水化合物」的健康早餐，維持營養均衡的健康生活。 **年假不吃早餐影響血糖、營養失衡，脂肪易堆積**…
http://www.top1health.cn/Article/320/56597
月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素

…的活力呢？秘訣就在以下4種營養素： **1.蛋白質：**紅血球的主要功能分子是血紅素，占紅血球的90％。血紅素是一種含有血基質的蛋白質分子，所以，補充高蛋白食物可幫助…
http://www.top1health.cn/Article/234/56469
女性氣喘機率高於男性！原因可能與特定激素有關

…進入肺臟，一種名為ILC2 的白血球會披覆於呼吸道內並分泌蛋白質，而該蛋白質會刺激ILC2細胞的研展並分泌出更多蛋白質，進而引起一連串的發炎反應。研究中作者招募共8名健康男…
http://www.top1health.cn/Article/248/56328

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