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…眠的原因很多,在不對的時間吃錯食物可能就是其一!許多人認為維生素B群有消除疲勞和補充體力的效果,在晚上吃會讓精神變得太亢奮,進而干擾睡眠,然而,最近幾年陸續有人推翻這項論點,究竟,…
http://www.top1health.cn/Article/76/54706…(參照日本食品標準成分表)。 糙米含有0.41毫克的維生素B1、0.04毫克的維生素B2、以及3.0公克的食物纖維。白米只含有0.08毫克的維生素B1、0.02毫克的維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/248/55818有許多人有骨鬆問題,卻又不愛出門活動曬太陽,結果無法補充到維生素D。同時,維生素D不足,也會影響鈣質吸收,於是骨鬆問題日益惡化,甚至容易造成骨折。長期缺乏維生素D,除了會增加心血管…
http://www.top1health.cn/Article/248/54711…示,心臟的健康和日常飲食有密切聯繫。尤其富含不飽和脂肪酸、維生素A等的食物,不僅能清除血脂、保護心血管,更是保護心臟的好幫手。 **1.堅果類** 堅果類的營養價值高,是預…
http://www.top1health.cn/Article/320/54717…養師倪曼婷進一步分析紅石榴的營養成分,認為「膳食纖維」、「維生素C」和「植物多酚」與健康促進的關係最密切。 <!--more--> ![石榴中的多酚類具有高度的抗氧化能力,在許…
http://www.top1health.cn/Article/80/54537…o Ascherio博士所領導撰寫的回顧性研究,討論血液中維生素D(vitamin D)濃度過低與未來多發性硬化症(multiple sclerosis)發病風險的可能關聯。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/54630…)的最新發表,研究團隊表示對於具有中度氣喘的病人,服用口服維生素D(vitamin D )補充劑,再加上常規氣喘(asthma )用藥,有機會減少氣喘發作的風險。 研究中…
http://www.top1health.cn/Article/248/55766…以營養學角度來看,屬於十字花科蔬菜的高麗菜更富含膳食纖維、維生素C、維生素U、維生素K,以及鉀離子、異硫氰酸鹽、蘿蔔硫素等多種營養素,適度食用可謂好處多多。尤其是,下列6大營養素,…
http://www.top1health.cn/Article/302/54434預防失智大作戰,維生素D絕對不能少!目前醫學認為,人體血清中維生素D的最低濃度至少需有30 ng/ml,但曾有健檢機構調查發現,國內超過8成上班族的體內維生素D含量低於此標準,且越…
http://www.top1health.cn/Article/80/54354…股臭豆腐的氣味,抬頭一看,店家張貼一張訊息內容:「臭豆腐含維生素B12,能防失智…」,吃臭豆腐,養生功能真的有這麼神奇嗎?維生素B12對人體的好處是什麼?且聽趙順榮藥師怎麼說。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/54436…應注意姿勢及適當的運動,都是脊椎保養的重要方法。食物方面,維生素B群及對於軟骨有益的葡萄糖胺,都是改善脊椎退化不用開刀的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/167/54462適量補充維生素C(Vitamin C)對身體能帶來許多好處,許多水果諸如芭樂、橘子、檸檬等,都含有相當豐富的維生素C。而根據《Cell》日前刊登美國波爾馬特癌症中心(Perlmut…
http://www.top1health.cn/Article/248/54387…化性潰瘍的復發,更能大幅降低胃癌的發生率。但是,近年來隨著抗生素使用量的增加,幽門桿菌的抗藥性也逐年上升。由臺大團隊領導之「亞太幽門桿菌研究聯盟」提出各國之間幽門桿菌的抗藥性型態有…
http://www.top1health.cn/Article/30/54352…對常見的複方鈣片做說明與建議。 **1.鈣+C:**維生素C能幫助膠原蛋白的形成,維持骨骼健康,再加上鈣質在酸性環境下比較好吸收,因此維生素C能促進鈣質在腸道被吸收。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/54307… 效果才更優** 鈣質進入人體後並非馬上被利用,必須透過維生素 D 的轉化才有可能被吸收儲存,因此,補鈣就必須搭配維生素D,才能增加鈣質吸收,進而幫助強化骨密度。食物中像是魚肝油…
http://www.top1health.cn/Article/132/54298