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「減重」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減重」的資料

瘦身的腦內革命！減重要先把麵包扔一邊？

…麵包，應該很健康吧？」結果，看在肥胖專科醫師眼中卻認為，想要減重，必需進行「腦內革命」，第一步就是把家裡的麵包先扔在一邊，在減重期間要謝絕麵粉製品，即使達標之後也應儘量不吃。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/51946
減重一定要揮汗如雨？名醫靠低衝擊「尼雅運動」甩肉

…的困境，事實上，光靠運動是不能減肥的，如果沒有搭配正確飲食，減重效果一定不會好。對於沒有運動基礎，或者怕運動傷害的人，或是久未運動而想減肥的人，醫師特別推荐容易上手、隨時可執行的減…
http://www.top1health.cn/Article/250/51899
對抗子宮肌瘤先減重！飲食4招消除腹部脂肪

…部型肥胖對子宮肌瘤的影響最大。][120203] **減重對抗子宮肌瘤　重點在腹部** 而在各種肥胖類型中，林旻樺營養師認為，腹部型肥胖對子宮肌瘤的影響最大。腹部肥胖容…
http://www.top1health.cn/Article/250/51907
終生瘦用！減重少不了3寶：益生菌、魚油、維生素

減重容易失敗，關鍵經常是吃錯食物，尤其是吃錯每餐營養素比例。曾經因工作繁忙壓力大，導致飲食失調，體重一度超過90公斤的前衛生署署長、本身是肥胖症專科醫師的宋晏仁，於是以哈佛大學「健…
http://www.top1health.cn/Article/320/51893
健走減重又防癌　最佳時機是早上？還是晚上？

…可以消除疲勞、放鬆精神壓力、促進新陳代謝、改善血脂、幫助消脂減重，中等強度的走路運動更能促使人體分泌更多的干擾素，提高身體的防癌和抗癌能力。然而，同樣是走路，什麼時段比較好呢？最佳…
http://www.top1health.cn/Article/248/51846
穩定血糖助減重～巧吃這些「牽絲」食物啵棒

…降低膽固醇等效果，由於水溶性纖維含量高，進食後會有飽足感，對減重也有幫助。多吃蔬菜有益健康，不過，有些蔬菜因為有黏液，吃起來黏黏的，像是秋葵、山藥、木耳等，這些吃起…
http://www.top1health.cn/Article/101/51925
糖尿病患者想減重怎麼吃？專家教你這樣做不傷身

適當的飲食既可以達到控制體重的目的，又能均衡營養。肥胖的糖尿病患者和一般的肥胖患者，飲食安排的不同點在於，首先要遵循糖尿病治療的各種原則，在控制總熱量的前提下，慢慢使體重降低到正常…
http://www.top1health.cn/Article/101/51879
運動減重好無聊～「剪刀、石頭、布」開心消脂更來勁！

… 類似的情況在臨床門診中屢見不鮮，且每年過完農曆年，諮詢減重的人都會明顯增多。目前時序已進入春天，眼看著夏天的腳步即將來臨，您還甩不掉惱人的冬季肥和過年肥嗎？彰化基督教…
http://www.top1health.cn/Article/306/51635
多囊性卵巢體重飆〜喝葛根降糖茶，調經抗痘減重

…也發現，有一部分患者會因此體重大幅增加，且多囊性卵巢患者本就減重不易，若又伴隨此副作用，對患者來說可謂一大打擊。 **多囊性卵巢這樣治！中醫：補腎調經、化痰消淤兼顧** 所…
http://www.top1health.cn/Article/80/51847
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

…能減少胃飢餓素（ghrelin）分泌，會帶來短期的飽足感，讓減重者在餐與餐之間的空檔，不容易感到飢餓。而雞蛋屬於優質蛋白質來源，具有高生物價，更能被人體有效吸收利用。美國一項研究顯…
http://www.top1health.cn/Article/132/51767
減重先幫身體除濕！健脾該選白山藥？紫山藥？

…而，常見的山藥種類有白山藥、紫山藥和懷山藥三種，哪一種的排濕減重效果較好呢？葉濡端中醫師表示，中藥處方使用的是經乾燥和切片的懷山藥，但其與白山藥、紫山藥都屬於薯蕷科，基本上…
http://www.top1health.cn/Article/80/51585
糖尿病患應控制碳水化合物攝取量　減重飲食大對決─下

…NEJM）上的研究，「比較不同比例的脂肪、蛋白質和碳水化合物減重飲食法的效果」。這個研究的受試者人數更多，研究時間長達兩年，研究的目的是要比較不同組成的飲食熱量來源的減…
http://www.top1health.cn/Article/101/51554
阿金飲食法、歐尼許飲食法…減重飲食大對決─上

…，所以各位應該可以想像，當我必須發表研究結果是阿金飲食法的（減重）效果比較好時，這真是個吞不下的苦果。」克里斯多福．加德納（Christopher Gardner）在發表研究結果時…
http://www.top1health.cn/Article/101/51553
槲皮素助減重防失智！黃洋蔥、白洋蔥、紫洋蔥，誰最優？

…，如果餐點內有夾生菜，絕對不要錯過洋蔥，其槲皮素成分具有幫助減重和預防失智的作用，營養好處多多。然而，坊間洋蔥種類多，哪一種顏色的槲皮素最高？且看營養師的分析。 **降低…
http://www.top1health.cn/Article/248/51484
黑木耳加中藥減重發威！甩開多囊性卵巢症候群

…者。「預防即治療」對於患者來說很重要，透過正確飲食調養，有助減重、控制血糖。中醫師建議，除了透過藥茶飲調理體質，不妨適度攝取黑木耳或白木耳等食物穩定血糖，再搭配按疏肝解鬱的穴位，有…
http://www.top1health.cn/Article/234/51522

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