「曬太陽」搜尋結果
總共找到 671 筆符合關鍵字「曬太陽」的資料-
冬天孩子又過敏 飲食5秘訣過敏不再來
…及減少類固醇的抗藥性。 而補充維生素D的方法最簡單就是曬太陽，因為人體可以經由日曬將體內的膽固醇轉化成維生素D。在飲食中，可藉由多攝取深綠色、紅黃色蔬果食物，如:木瓜、芒果、…
http://www.top1health.cn/Article/304/35404 -
提早老化了嗎？這3種健檢露端倪
…而出現骨質快速流失的現象，但若運動不足、飲食營養不均衡、較少曬太陽、有抽菸、喝酒等習慣，還是容易造成骨質流失。其實男性 65歲～70歲左右，男性與女性的骨質流失速度已經相當接近；倘…
http://www.top1health.cn/Article/107/35393 -
更年期肥胖怎麼瘦？營養師：關鍵是這招...
… 「以前沒運動，都靠少吃，或是吃藥來減肥」對！ 「年輕不愛曬太陽，年紀大了常會腿抽筋」對！ 「月經已經好幾個月都沒來了！常常身體熱到流汗，但是手腳冰冷？」對！ ![ ][92…
http://www.top1health.cn/Article/248/34161 -
錯誤減肥缺鈣了～骨質高速流失像飛車
…攝取量。還有上班族早餐和午餐都外食，以及喜歡喝咖啡，以及不愛曬太陽等，都容易造成每天鈣質攝取不足，一旦鈣質攝取不足，就容易導致骨質疏鬆。 近年來國民營養健康狀況變遷調查統計皆…
http://www.top1health.cn/Article/101/34226 -
冬季到！乾癬易好發 求偏方更惡化
…病人則需回歸醫療，並調整生活習慣，才能控制病情，建議冬天應多曬太陽，讓四肢大面積皮膚曝曬在陽光之下，就能減少復發惡化機率。
http://www.top1health.cn/Article/242/34174 -
女人年過35！小心骨質坐雲霄飛車
…偏廢** 搶救骨本，適度的日曬和重力運動也很重要。適度曬太陽可以促進體內維生素D3轉化；重力運動如健走、慢跑或爬樓梯等，有助增加和維持骨質密度。 L-M-CAL-P-1…
http://www.top1health.cn/Article/248/34096 -
遠離感冒 原來吃葡萄柚蘑菇超有效
…0：蘑菇** 大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於…
http://www.top1health.cn/Article/320/34031 -
讓檸檬水效果倍增！巧加維生素B、C
…菜就含有100毫克左右的維生素C。 至於維生素D則只要曬太陽，就可以在人體內生成。夏天只要每天曬7分鐘，冬天則曬30分鐘就足夠了。維生素D也可以從食物中攝取。像秋刀魚、鮭魚，…
http://www.top1health.cn/Article/248/30387 -
失眠與天冷有關 女中醫神飲助眠茶
…論幾點入睡，還是建議早上7、8點就起床，起床1個小時內儘量曬曬太陽，且要吃早餐，調整身體的生理時鐘與大自然的日夜規律同步，也有幫助睡眠品質的提升，遠離失眠。
http://www.top1health.cn/Article/80/30060 -
冬天血壓飆升 原來是缺鈣了
…。 若無法從飲食達成，或是沒有時間挑選合適的食材、外出曬太陽，適度飲用添加有助增進鈣質吸收維生素D3成分的高鈣牛奶，來幫助補充身體每日所需鈣質，是輕鬆方便的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/248/29844 -
火鍋族鈣快閃 補鈣4字訣防高血壓
…制外，可透過「加減乘除」的鈣強化方程式，攝取高鈣食物，並透過曬太陽生成維生素D3，提高對鈣的吸收率，來預防高血壓的發生。 **【鈣強化方程式】** **加**／多加鈣：多攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/29883 -
鬱卒會骨鬆？曬太陽＋平緩運動＝妙藥
台北市1名63歲的林女士，常有憂鬱情緒，又因糖尿病導致失明及行動不便，不想與人互動，甚至有厭世念頭，經醫師診斷有憂鬱症，某天失足跌倒劇痛，竟是髖部骨折，測骨密度才發現T值為-3.5…
http://www.top1health.cn/Article/80/29871 -
黑痣？還是皮膚癌？5不辨識揪癌蹤
…存有「沒曬到太陽的地方就不會得到皮膚癌」的錯誤迷思。事實上，曬太陽不是導致罹患黑色素瘤的主要原因。 雖然過度曝曬太陽確實會造成皮膚產生皺紋及老化，但若說，曬太陽會造成皮膚癌，…
http://www.top1health.cn/Article/88/29824 -
手腳冷吱吱 吳明珠：當歸羊肉湯補腎
…表示，冬季是匿藏精氣的季節，養生注重「藏精補腎」，平日除要多曬太陽，保持充足睡眠外，建議「少食鹹、多食苦」，或是用藥膳來補腎養顏，驅趕身體寒意。 
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