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「散步」搜尋結果

總共找到 902 筆符合關鍵字「散步」的資料

每周運動150分鐘好健康？「個人化活動指標」成新標準！

…引建議，每週要運動150分鐘以上 ; 但是，重訓150分鐘跟散步150分鐘，雖然時間相同，帶來的身體影響可能不同！而且，對於大多數人來說，上班就已經夠累了，尤其是做粗重工作的人，下…
http://www.top1health.cn/Article/306/52056
別讓紫外線把你曬老！出門必備這3大防曬工具

…過率就越少。UPF15~20+適合短時間外出，例如逛街、短程散步；UPF25~35+適合時間較長的戶外活動；UPF40~50+紫外線遮蔽率超過97.5%以上，能幾乎將紫外線隔絕在外…
http://www.top1health.cn/Article/242/51979
補充益生菌，優格、優酪乳哪個好？營養師：加上這個更護腸胃

…取；並搭配均衡飲食、正常作息，以及規律運動的習慣。譬如，飯後散步就是幫助腸道蠕動、維持腸胃機能正常運作的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/80/51902
連刷牙都喘！半數肺阻塞患者早上發作，胸悶喘不停

…菸咳」，活動力下降時就直接改變生活型態、減少運動。直到連出去散步、走快點都很喘，生活受影響才覺得不對勁，這恐怕都已經是中、後期症狀，更嚴重的是已經到了呼吸不過來送急診。早期症狀就應…
http://www.top1health.cn/Article/29/51932
走出好活力！腰痛、高血壓9類人，這樣健走護健康

…6／精神壓力大或患有其他心理疾病：**宜經常進行精神減壓式的散步，最好在有人群的環境（例如公園、百貨商場和城市綠化帶）中散步，這樣可以在散步中透過轉移自己的視線和注意力，獲得較好的…
http://www.top1health.cn/Article/80/51938
喝大骨湯補鈣，可預防骨鬆？破解5大迷思

…改善骨密度。另走路可改善下肢骨頭骨密度，快速健走效果又比慢速散步好；停經後婦女多走路、慢跑或爬樓梯，能改善腰椎、大腿骨連接骨盆處的股骨頸等多部位的骨質密度。
http://www.top1health.cn/Article/165/51805
健走養生必知！遵守3大運動準則，走得更安全

…[119920] 2014年秋季的一天下午，我在朝天宮公園散步後，坐在那裡的長凳上休息。此時，一位50多歲的中年婦女慢慢地走了過來，她雙手捂著左胸部，坐在我旁邊的長凳上，只見她額…
http://www.top1health.cn/Article/248/51820
坐骨神經痛如刀割　吃維生素B群可緩解痠痛嗎？

…B群，並無法改善神經組織的病理。至於預防坐骨神經痛，平時進行散步與打太極拳，都是不錯的選擇。 ![][119337] 什麼是「坐骨神經痛」？椎間盤會因老化、外傷、姿勢不良、…
http://www.top1health.cn/Article/238/51596
懶得運動？研究：泡熱水澡也有助燃脂、平衡血糖

…泡澡，但是泡澡也不是沒有消耗熱量的！預估泡澡消耗的熱量約等於散步半小時（140大卡左右）；不過在血糖值方面，吃東西後泡澡組的血糖高峰值比運動組降低了10%左右。其實，早在2015年…
http://www.top1health.cn/Article/248/51748
肚皮撐了，眼皮就沉了？少吃「這個」午後才有精神

…足感 5.吃飽後避免立刻坐下、癱著不動，可以盡量動一動、散散步幫助消化
http://www.top1health.cn/Article/138/51621
控穩血糖用喝的〜番石榴茶飲擺脫富貴病

…，都具有控制血糖作用。同時要多運動，建議每日三餐飯後散步走路15分鐘，以促進肌肉吸收血中的葡萄糖。除了留意飲食、多做運動，西醫藉藥物控制病情，中醫也有一些藥膳茶飲良方，可輔…
http://www.top1health.cn/Article/80/51463
想更增添親子情誼？4招讓孩子與你自在談心

…問時便提到，其實當父母處於「從旁傾聽」的時候，像是一起跑步、散步、騎車、煮飯、烘焙等等，就是親子間進入談心的最佳時刻；原因在於，這類情境下的對話通常不會帶給孩子任何壓力，因此自然可…
http://www.top1health.cn/Article/251/51546
拒絕疾病上身！3大健康運動，提高身體抵抗力

…講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介於散步和競走之間。在良好自然環境中結伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進人際交流，陶冶身心。 **《小叮嚀》…
http://www.top1health.cn/Article/80/51513
插鼻胃管灌食有秘訣！小心照顧老人，預防吸入性肺炎

…患者有能力自行活動，不妨鼓勵患者灌食後做一些輕度的活動，像是散步、走動，可以幫助消化。 **藥物食物勿混合　妥善洗淨灌食器具** 張佩蓉營養師提醒，除非有醫囑，否則不可將藥…
http://www.top1health.cn/Article/248/51440
請妳跟著這樣做！懷孕後期對分娩有益的產前運動

…即將到來的預產期，懷孕期間除了日常生活之活動外，如操作家事及散步等，若能在懷孕期間做些適當的運動可以幫助鬆弛肌肉，減輕疲勞，為了讓生產過程順利，不妨一起來做一些運動吧!自然分娩時，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51383