1 2017/5/11 下午 03:51:56

阴天就不用防晒?夏日运动必看的防晒密技!

(關鍵字: 防曬 , 紫外線 , 有氧運動 , 室內 , 陰天

夏天到了就是要到户外运动啊~不管是去海边从事水上活动或是进行爬山、健行这类运动,锻炼身材也能维持健康,但是也要记得小心过量的紫外线曝晒,而每个人都知道要擦防晒、擦防晒,但是到底该怎么擦,才能达到有效防晒的目的呢?运动的时候,也常会因为大量流汗或是碰到水,担心防晒效果减半,关于防晒你最常遇到的困扰和迷思,一次为你解答!

游泳、慢跑的季节来临!有氧运动全身瘦!

夏天背心、短裤纷纷出笼,也是身材见真章的时刻,为了大秀马甲线、肌肉线条,运动人数也逐渐增加,有氧运动对于想要减肥的人来说,就是最好的方式。游泳、散步、慢跑都是十分常见的有氧运动,一般来说会建议持续30分钟以上,才能达到最佳效果。

不过,夏天太阳光好强烈,长时间运动也会让人担心晒黑、晒伤的困扰,因此防晒的功夫也是户外运动必备的一环,运动有运动该注意的防晒规则,例如室内室外运动的防晒系数高低、有无防水防汗功能等,都是夏日运动必知的护肤小撇步!

Q:紫外线除了会晒黑,还会造成什么坏处?

紫外线不只是让你变黑而已,还会让皮肤加速老化,其实无论是哪一个季节,外出若没做好防晒的措施,肌肤只要曝晒在过量的紫外线下,就有可能导致晒伤,增加肌肤上皱纹和斑点的生成,让肌肤年龄提早老化,甚至产生皮肤病变有皮肤癌的可能。

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