…議,女性朋友用水果的天然甜味取代精緻糖,水果富含的維生素也能提升免疫力,預防私密處感染。但水果仍有熱量的問題,每天以2份為宜,以免吃多了還是會發胖。
http://www.top1health.cn/Article/259/45698…,除了充足的睡眠與好心情,包括規律的運動習慣與均衡飲食,都是提升免疫力的不二法門,至於在飲食方面,潘企岳認為沒有任何禁忌,什麼都可以吃,但最好還是盡量避免吃刺激性、辛辣食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/46871…沒有完善的防禦能力可以抵抗細菌、病毒所致。營養專家提醒,想要提升免疫力,應該先「養好腸道」做起。除了大家熟知的補充益生菌之外,容易被忽略的是補充蔬果的膳食纖維,也同樣能幫助腸道養出…
http://www.top1health.cn/Article/101/46839…** 盧信芬醫師表示,適度運動、多喝水、睡眠充足、飲食均衡提升免疫力的說法雖然很籠統,但如無充足的睡眠,人體細胞就無法得到充分休息;細胞修補需要大量蛋白質、礦物質等元素,因此需要…
http://www.top1health.cn/Article/234/46867…維持細胞黏膜健康、製造抗體等免疫功能有關,因此適量補充B群能提升免疫力,進而預防陰道炎的感染。 維生素C則是身體重要的抗氧化及抗老化營養素,具有清除體內氧化壓力所製造的過氧化…
http://www.top1health.cn/Article/10/44628…心會讓肌肉流失,影響瘦身成效,因此適度攝取菇類補充多醣體,是提升免疫力的不錯選擇之一。 **★鉀離子** 香菇也含有鉀離子,每100公克香菇有257mg,可幫助排水利尿、…
http://www.top1health.cn/Article/101/45677…病毒入侵的機會。 **檸檬皮蜂蜜真好用 幫助提升免疫力** 檸檬皮含有豐富的類黃酮,具有抗氧化作用,可以清除體內自由基,提高身體的免疫力。將檸檬切片,可以使檸檬皮…
http://www.top1health.cn/Article/80/44537…l)報導,知名廚師和食譜作者劉柔芬米切爾,提出以下10種有助提升免疫力的食物,供大家參考: **1.生蒜** 雖然生食生蒜,會有不佳的口氣,讓人聞之退避三舍。但是,料理適度…
http://www.top1health.cn/Article/141/44561…,來防止皮脂腺分泌失常外;不妨可適度食用具有抗發炎、促血循、提升免疫力、護眼等4大作用的營養素,這是除了尋找眼科醫師協助外,民眾自我護理的保養好選擇! ![][208432] …
http://www.top1health.cn/Article/80/43440…異位** 想要預防子宮內膜異位,葉濡端中醫師建議,可以藉由提升免疫力、改善身體循環來幫忙。以下提供5個小叮嚀,提醒女生好好照顧自己,保養子宮、確保健康! **1.經期避免倒…
http://www.top1health.cn/Article/248/43442…具有抑制發炎功效。 2.增加淋巴球數目、巨嗜細胞吞噬能力,提升免疫力。 3.減少組織胺釋放,減緩過敏反應。 4.抑制血小板凝集、預防血栓生成、減少血管內皮細胞氧化傷害,能夠保…
http://www.top1health.cn/Article/253/43471…牛蒡中的寡糖成分,更有培養好菌、維持腸道菌群平衡的功效,對於提升免疫力也有一定的益處。 **不光改善便祕!巧吃牛蒡能防動脈硬化、糖尿病上身** 除了上述益處外,日本知名營養…
http://www.top1health.cn/Article/30/43446…病毒與病原體的盾牌,其實,抗壞血酸就是我們常說的維生素C,對提升免疫力十分有幫助! **6. 牙齒、骨骼健康:**研究發現,四棱白粉藤能夠刺激體內升成骨細胞,因此這種…
http://www.top1health.cn/Article/248/43378…醫師表示,想要杜絕過敏性鼻炎糾纏,可養成運動強身等5大習慣來提升免疫力,其中因過度疲勞、體質偏寒而誘發鼻過敏者,不妨可適度飲用玉屏風養氣茶來加以調理、保養! ![惱人的鼻過敏…
http://www.top1health.cn/Article/62/43411…補充** 建議可適度補充益生菌,幫助腸道黏膜構造完整,對於提升免疫力、減少過敏有一定的幫助。不過,為避免乳糖不耐症與乳品品質參差不齊的疑慮,建議直接食用益生菌,而不是吃優格或優酪…
http://www.top1health.cn/Article/87/42873