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…全部排泄掉的時間一般來說大約是 72 小時。因此,三天內沒有排便就可以說是真正的便祕。另外,雖然每天都有排出但卻是過硬的「顆粒便」的話也必須多加注意。理想的狀況是能夠通暢地排便,一…
http://www.top1health.cn/Article/248/50336…:米飯、麵食都高出許多,GI值亦較低,可以增進腸胃蠕動、幫助排便,將部分主食以南瓜代替,不但能增加飽足感,也有助於血糖控制,延緩飢餓時間。 **堅果富含MUFA、膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/399/50215…纖食物。適度食用不但能幫助提升飽足感,更有促進腸道蠕動、刺激排便的好處。 除了上述營養好處外,香港養生達人杜淑貞在其著作《養出好氣血,做個享瘦美人》一書中提到,花絲細長,狀如…
http://www.top1health.cn/Article/320/50098… 便祕的原因有很多,安醫院小兒胃腸科主治醫師陳慧文指出,寶寶排便是否正常,大部分1天約1至3次,或是2至3天1次,皆屬正常範圍,但每個寶寶的發展速度、生理狀況並不相同,不單僅依據其…
http://www.top1health.cn/Article/236/50145….3倍,可謂高纖蔬菜的一員,適度食用能有效增進腸胃蠕動、促進排便。 此外,地瓜葉更含有大量的維生素A、C、E成分,其中,每100公克的地瓜葉維生素A含量就高達5959I.U.…
http://www.top1health.cn/Article/30/47996… **附加利用價值高,怎麼用都不心疼!** 「我排便都很順耶!而且每天都吃超多青菜水果,那豆渣還可以拿來幹嘛?」豆渣當然不是什麼省油的燈,它渾身上下的膳食纖維不只是對解…
http://www.top1health.cn/Article/189/49031…便祕常發生在添加副食品之後,由於水分及纖維素攝取的減少,使得排便變得困難。國高中階段的便祕問題則多是課業壓力引起。 值得注意的是,學齡前則是在幼兒園入學時發生。這…
http://www.top1health.cn/Article/236/50079**每天固定排便,肚子輕輕鬆鬆,身體自然沒有負擔!** 上了年紀的人容易便祕。根據統計,在老年人中,有四分之一男性、三分之一女性有這個困擾,如果是生病住院的老人,便祕比例更高達四…
http://www.top1health.cn/Article/248/46966…道感染。不過,到了2、3歲之後,女寶寶因本身的尿道較短,以及排便後擦拭方式不正確,或尿布更換的次數不夠頻繁,而使得泌尿道受到感染的機率大增。為何寶寶的泌尿道會被感染?潘俊伸醫師分析…
http://www.top1health.cn/Article/231/46963「大便不通,心事重重」,不僅排便力會影響心情,嚴重的是會影響生理健康。尤其,許多腸道疾病,都與排便力息息相關。有效徹底改善便祕,維持良好腸道健康,自然能遠離腸道疾病的威脅。其中正確…
http://www.top1health.cn/Article/140/46846…蓋上鍋蓋煮至開關跳起。 **山藥桂圓紫米粥:保胃促排便** 山藥含有蛋白質、膳食纖維、鈉、鎂、鋅等成分,具有健脾養胃、潤腸排便的功效。山藥還含有一種黏性蛋白,能保護胃壁…
http://www.top1health.cn/Article/248/45693…歲,原本青菜只選綠色的吃,而且不喜歡吃菇類,但是,卻有3天不排便的困擾,為了解決便祕的問題,於是建議她不但要增加蔬菜的量,並且要把其中一份蔬菜替換成菇類,然後搭配適當喝水與運動。現…
http://www.top1health.cn/Article/101/45677…紅椒、黃椒、紅蘿蔔等。補充足夠的纖維質,可以幫助腸道蠕動,使排便順暢,自然將毒素排出體內。 趙函穎營養師表示,門診曾經遇見過許多學員因為蔬果攝取不足,造成排便不順暢,循環不良…
http://www.top1health.cn/Article/101/44533兒童便祕怎麼辦?醫師指出,應先了解幼童的飲食及排便習慣,從排便日誌中,找出影響便祕的因素,千萬不要養成依賴藥物的心理,建議平日應多喝溫水及規律運動,增加食物膳食纖維的攝取,或是利用…
http://www.top1health.cn/Article/320/43491…。 ![][208957] 便祕有許多不同形式,除了排便次數減少外,也可能是糞便量減少、排便需要很用力,或有無法完全排空的感覺都算是便祕。一般而言,一天排便三次,或三天排便…
http://www.top1health.cn/Article/30/43444