平躺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「平躺」搜尋結果

總共找到 545 筆符合關鍵字「平躺」的資料

5「晨間體操」暖身！為一天注入活力

…氣爽操** ![][66739] **動作1** 1.平躺，將雙手張開。 2.雙腳彎曲後，往左及右慢慢擺動數次。  ![][66740] …
http://www.top1health.cn/Article/76/21456
瑜珈泌乳操！魚式擴胸刺激乳腺

…珈Sisii老師）][66799] **動作：** 1.平躺於瑜伽墊，然後手肘彎曲，把肘頂在墊子上面。 2.手肘頂地，帶起背部與頭部，胸口往天花板方向推起。頭頂頂地，下巴提起…
http://www.top1health.cn/Article/80/21402
愛喝下午茶　加重缺鐵性貧血

臉色蒼白、體力差，多爬幾層樓梯，就上氣不接下氣，平躺時，又不見得像心血管疾病患者，一定會心悸、喘到睡不著，這些是貧血患者常見的困擾。貧血時，該如何做好日常保健？ ![][66…
http://www.top1health.cn/Article/293/21360
疼痛是受傷還疲勞？「累積傷」導致

…的低頭族很有幫助，建議有空常常做。 **注意事項：** 平躺時，試著先將臉放側貼地，身體再隨後逐漸下降下來貼地，此時頸關節角度也會慢慢恢復。但請注意！千萬不要勉強做這個動作，以…
http://www.top1health.cn/Article/339/20453
拔除蘿蔔腿！4動作重塑纖細美腿

…腹部和腿部會有熱熱的感覺，幫助血液循環！ **步驟1：**平躺，美體捲直放於臀部下方。左腳用力伸直、抬起。右腳弓起，雙手環抱右膝蓋，儘量往身體靠攏。 **步驟2：**緩慢的深呼…
http://www.top1health.cn/Article/285/20407
ㄦ字腰2週立現　燒掉軟嫩游泳圈

…這個動作不需要用太多力氣，就可輕鬆完成。 **步驟1：**平躺，雙腳踏地，美體捲橫放於腰部正後方，手部自然擺放。 **步驟2：**手臂互握，略為用力往上提，與身體呈現90 度。…
http://www.top1health.cn/Article/285/20391
4招練出天鵝手臂　有效解決掰掰袖

…：**手臂拉伸時，要感覺到微微有緊繃感。 **步驟1：**平躺，雙腳踏地，將美體捲橫放於肩胛骨後方，手臂輕鬆擺放於頭部。 **步驟2：**雙手合掌，慢慢的將上手臂往頭頂方向延伸…
http://www.top1health.cn/Article/285/20262
緩和產前陣痛！3階段有效舒緩

…程；且在子宮收縮時，採站立姿勢是最能讓產婦感覺不痛，這是因為平躺會減少子宮血流導致肌肉缺氧，進而造成子宮收縮時更痛。這也是為什麼很多初產婦來醫院待產，子宮頸口只開1～2公分，護理師…
http://www.top1health.cn/Article/200/20093
骨折不當醫材更疼痛　手術移除病痛

…巾固定左手，白天不敢隨意移動，一動就痛得難以忍受，晚上更只能平躺睡覺，常會半夜痛醒。 ![醫師簡瑞騰（如圖）指出，遠端鎖骨骨折多是遭外力撞擊所致。（圖片提供／大林慈濟醫院）][6…
http://www.top1health.cn/Article/163/20051
10分鐘瑜伽操　減臀瘦腿塑身型

…有細長的雙腿和迷人的翹臀，完美身材垂手可得！ ![收復平躺，雙手自然放在身體兩側，雙腳張開與盆骨同寬，膝蓋彎曲成準備姿勢（圖片提供／39健康網）][63591] **【瘦腿…
http://www.top1health.cn/Article/250/19986
脹氣不舒服　做5招瑜珈緩解

…：** 利用這個動作緩解腹部不適，也可能鍛鍊腹部肌肉。平躺在地上，吸氣時雙手抱住膝蓋，吐氣的同時、雙腳膝蓋向左壓，可以用左手協助、輕輕把膝蓋向下壓。接著頭轉向右邊，雙手手臂向…
http://www.top1health.cn/Article/306/19951
瘦小腹一貼見效？搭配仰臥起坐給力

…圖片提供／文經社）][63032] **1.準備姿勢：**平躺姿，下半身垂出床緣，腰後方墊枕頭，讓身體後彎延展。 **2.腹部貼紮：**貼布從恥骨聯合上方開始，往上貼到胸部與胸…
http://www.top1health.cn/Article/167/19872
打擊皮膚淋巴癌　導航螺旋刀有解

…使用導航螺旋刀的HITS放射療法，則有極大治癒空間，病人只需平躺接受360度全身定位照射，能有效清除散佈病人全身的腫瘤腫塊。但是採用傳統療法，病人必須全身赤裸站立，利用6個角度之電…
http://www.top1health.cn/Article/7/19789
橋式+鼠尾草精油　緩解經前不適

…範橋式瑜珈，有助於減輕經痛。][62658] 動作一平躺於地面，雙腳膝蓋彎曲，兩腳打開與骨盤同寬，腳板平貼地板。動作二雙手手心貼地，腳後跟靠近臀部，雙手伸直在身體兩側…
http://www.top1health.cn/Article/249/19787
4招甩西洋梨肥胖！做溜冰抬臀動作

…tness Magazine》）][62344] **平躺式：**針對下背部、臀部肌肉及大腿內側。平躺在瑜珈墊上，雙手放在身體兩側、手掌向下，膝蓋彎曲、雙腳平放於地板…
http://www.top1health.cn/Article/306/19715