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「平躺」搜尋結果

總共找到 541 筆符合關鍵字「平躺」的資料

拔除蘿蔔腿！4動作重塑纖細美腿

…腹部和腿部會有熱熱的感覺，幫助血液循環！ **步驟1：**平躺，美體捲直放於臀部下方。左腳用力伸直、抬起。右腳弓起，雙手環抱右膝蓋，儘量往身體靠攏。 **步驟2：**緩慢的深呼…
http://www.top1health.cn/Article/285/20407
ㄦ字腰2週立現　燒掉軟嫩游泳圈

…這個動作不需要用太多力氣，就可輕鬆完成。 **步驟1：**平躺，雙腳踏地，美體捲橫放於腰部正後方，手部自然擺放。 **步驟2：**手臂互握，略為用力往上提，與身體呈現90 度。…
http://www.top1health.cn/Article/285/20391
4招練出天鵝手臂　有效解決掰掰袖

…：**手臂拉伸時，要感覺到微微有緊繃感。 **步驟1：**平躺，雙腳踏地，將美體捲橫放於肩胛骨後方，手臂輕鬆擺放於頭部。 **步驟2：**雙手合掌，慢慢的將上手臂往頭頂方向延伸…
http://www.top1health.cn/Article/285/20262
緩和產前陣痛！3階段有效舒緩

…程；且在子宮收縮時，採站立姿勢是最能讓產婦感覺不痛，這是因為平躺會減少子宮血流導致肌肉缺氧，進而造成子宮收縮時更痛。這也是為什麼很多初產婦來醫院待產，子宮頸口只開1～2公分，護理師…
http://www.top1health.cn/Article/200/20093
骨折不當醫材更疼痛　手術移除病痛

…巾固定左手，白天不敢隨意移動，一動就痛得難以忍受，晚上更只能平躺睡覺，常會半夜痛醒。 ![醫師簡瑞騰（如圖）指出，遠端鎖骨骨折多是遭外力撞擊所致。（圖片提供／大林慈濟醫院）][6…
http://www.top1health.cn/Article/163/20051
10分鐘瑜伽操　減臀瘦腿塑身型

…有細長的雙腿和迷人的翹臀，完美身材垂手可得！ ![收復平躺，雙手自然放在身體兩側，雙腳張開與盆骨同寬，膝蓋彎曲成準備姿勢（圖片提供／39健康網）][63591] **【瘦腿…
http://www.top1health.cn/Article/250/19986
脹氣不舒服　做5招瑜珈緩解

…：** 利用這個動作緩解腹部不適，也可能鍛鍊腹部肌肉。平躺在地上，吸氣時雙手抱住膝蓋，吐氣的同時、雙腳膝蓋向左壓，可以用左手協助、輕輕把膝蓋向下壓。接著頭轉向右邊，雙手手臂向…
http://www.top1health.cn/Article/306/19951
瘦小腹一貼見效？搭配仰臥起坐給力

…圖片提供／文經社）][63032] **1.準備姿勢：**平躺姿，下半身垂出床緣，腰後方墊枕頭，讓身體後彎延展。 **2.腹部貼紮：**貼布從恥骨聯合上方開始，往上貼到胸部與胸…
http://www.top1health.cn/Article/167/19872
打擊皮膚淋巴癌　導航螺旋刀有解

…使用導航螺旋刀的HITS放射療法，則有極大治癒空間，病人只需平躺接受360度全身定位照射，能有效清除散佈病人全身的腫瘤腫塊。但是採用傳統療法，病人必須全身赤裸站立，利用6個角度之電…
http://www.top1health.cn/Article/7/19789
橋式+鼠尾草精油　緩解經前不適

…範橋式瑜珈，有助於減輕經痛。][62658] 動作一平躺於地面，雙腳膝蓋彎曲，兩腳打開與骨盤同寬，腳板平貼地板。動作二雙手手心貼地，腳後跟靠近臀部，雙手伸直在身體兩側…
http://www.top1health.cn/Article/249/19787
4招甩西洋梨肥胖！做溜冰抬臀動作

…tness Magazine》）][62344] **平躺式：**針對下背部、臀部肌肉及大腿內側。平躺在瑜珈墊上，雙手放在身體兩側、手掌向下，膝蓋彎曲、雙腳平放於地板…
http://www.top1health.cn/Article/306/19715
產後瘦身就靠它！親子瑜伽助恢復

…摩下背部，增強腿部肌肉力量。 ![瑜珈動作3／鎖腿式，平躺，彎曲兩腿，大腿緊貼腹部。寶寶趴在脛骨上。][62196] **瑜珈動作3／鎖腿式** **姿勢：**平躺，彎曲…
http://www.top1health.cn/Article/250/19674
久坐不動麻又痛　腰椎間盤突出惹禍

…，幾天後疼痛的情形通常會減輕許多，休息姿勢以側躺姿勢為佳，或平躺姿勢時膝下墊1枕頭，可減輕腰部的壓力。 **2.保守治療：**包括使用消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑等藥物來減輕疼痛及發炎…
http://www.top1health.cn/Article/167/19631
酷酷嗽不休止！揪出慢性咳嗽4原因

…--> ![胃食道逆流所引起的慢性咳嗽，患者易在吃飽飯後或平躺時感覺症狀更嚴重。][61770] **【慢性咳嗽4原因】** **1.鼻涕倒流：**這是臨床上最常見的…
http://www.top1health.cn/Article/29/19556
準媽媽美姿術　4孕動跟寶寶一起做

…）」。閉鎖鍊動作就是雙腳踩在地上、臀部以上躺平。或者平躺在軟墊上，雙腳屈膝踏地，此時後腰部會出現一個小空隙，形成一點小弧度，這是因為我們的腰椎呈S形微微前凸的緣故，只要能保…
http://www.top1health.cn/Article/17/19527