…氧化的植化素,以及可促進消化、排便、降低壞膽固醇的果膠,好處多多。建議吃新鮮水果為主,避免以果汁取代水果,因為喝果汁無法完全攝取到水果的營養素和膳食纖維,常喝果汁也容易造成血糖升高…
http://www.top1health.cn/Article/320/37621…,很多人都認為,多補充就能美白肌膚。 **維生素C好處多多 助排毒、美肌、提神** 藥師馬尚榮表示,維生素C是人體所需的重要營養素,具有抗氧化、抗自由基的作用,也就是能抗老…
http://www.top1health.cn/Article/320/37593…至從這兩個經脈去治療,另外,關元穴以及橫骨穴的位置都在腹部,多多按摩可以增加腹部子宮卵巢周圍的血液循環。 **預防卵巢早衰的生活習慣** 中醫李郁佳強調,保暖腹部能夠讓卵巢…
http://www.top1health.cn/Article/188/37699藍莓一向是歐美國家的「超級食物」,抗氧化能力強,健康好處多多!英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,美國農業部人類營養中心(US Department of Agricul…
http://www.top1health.cn/Article/320/37539巧克力向來就因醇厚口感、濃郁香氣等特色受到許多饕客的喜愛,而收到巧克力往往代表一份甜蜜更令它受廣大女性朋友青睞,但除了戀愛、暖心等心理層面的投射外,其實在生理層面,巧克力也有許多有…
http://www.top1health.cn/Article/320/37606…通陽、解毒調味、發汗抑菌和舒張血管的作用,適度攝取對人體好處多多。尤其是,下列3大益處更是不容小覷: **益處1/解表、清熱、袪痰:** 蔥具有刺激身體汗腺,有發汗散熱的作…
http://www.top1health.cn/Article/80/37541…素B1、菸鹼素、膽鹼等多種人體必須營養素,適度食用對人體好處多多。 **吃茄子抒壓?3營養成分功不可沒!** 陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康:天然蔬食吃出神奇自癒…
http://www.top1health.cn/Article/248/37526…<!--more--> ![適度飲用紅酒雖然對人體好處多多,可同屬酸性食物一員、色澤鮮豔的紅酒,一樣是造成「黃板牙」的高風險因子之一。][98907] **NG食物1/…
http://www.top1health.cn/Article/58/37496…吃!「芥藍炒三鮮」美味好吃** 適度食用花枝對人體健康好處多多,鄭金寶營養師特別設計以花枝為主食材,搭配蝦仁、蟹腳海鮮,以及芥蘭菜一同烹煮、口感豐富有層次,兼顧營養美味的「芥藍炒…
http://www.top1health.cn/Article/80/37380…緩育嬰壓力、預防產後憂鬱症、沈澱心靈的作用,適度從事可謂好處多多! **「產後瑜珈」什麼時候做最好?剖腹、自然產時機大不同** 適度的瑜珈練習,該在產後多久…
http://www.top1health.cn/Article/250/37367… **1.青蔥** 青蔥跟洋蔥都屬於蔥家族,對健康好處多多。除了大家熟知的增強抵抗力,青蔥還含有槲皮素,是一種抗氧化物,有助舒緩季節性過敏的症狀,還能降低血壓、預防心臟病。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37417…,正確喝好水,可以遠離疾病的威脅! **喝好水好處多多 運動中不忘補充水分** 家庭醫學權威林青榖醫師對於喝好水非常重視,在近4年來,他已經完成53場全馬比賽,以及成功…
http://www.top1health.cn/Article/320/37481…水果太冷了,妳生理期剛來,千萬不要吃!」蔬果對人體的健康好處多多,因此有「天天5蔬果」的飲食原則,但許多女性在敏感的生理期間,常常被告誡少吃生冷屬性的蔬果,以免引發痛經、經血排不乾…
http://www.top1health.cn/Article/132/37376…更年期後,缺少賀爾蒙能夠保護視神經,該怎麼辦?建議,平時應該多多攝取讓視神經血管健康的食物,其中Omega-3就是不錯的好食物。 此外,長期高眼壓容易造成視神經萎縮,一旦…
http://www.top1health.cn/Article/315/37387…哦! 如果出現了乳汁分泌不順暢或是量不夠的情形,最好能多多休息,補充多一點水份與營養食品。熱敷與按摩是有幫助的。如果還是不順暢,這時候,中醫也是可以幫上忙哦~ **本文…
http://www.top1health.cn/Article/259/37373