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「吸收」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「吸收」的資料

吃日本料理活得久！魚、味噌、海帶都是關鍵

…處多多。另外，味噌經過發酵，其中的大豆異黃酮會轉變成人體較易吸收、利用的形式，還因此增加了維生素K2的含量，可促進骨頭與心臟健康。 **3.海帶** 海帶也是營養非常豐…
http://www.top1health.cn/Article/132/45686
台灣人早餐當然要吃粥！秋冬養生從一碗粥開始

…化作用，就是我們所謂的「粥」。粥的分子較細緻，容易被人體消化吸收，也能使腸胃得到滋養，尤其是對於脾胃較虛弱、消化吸收功能差的人來說，吃粥有助於健脾胃、補中氣，不会增加消化系统的负担…
http://www.top1health.cn/Article/248/45693
柿子+香蕉不會中毒！腸胃不好的人不要空腹吃

…子為「朱果」、「丹果」等。 **柿子富含維生素C　鐵質吸收好幫手** 不只外表討喜、口感清甜，柿子還含有豐富的營養成分。營養師蔡怡瑄指出，柿子富含維生素A、維生素C以及各種…
http://www.top1health.cn/Article/132/45669
葉黃素怎麼吃？6大重點，藥師說分明…

…：2。 3.葉黃素與玉米黃素，不可與β-胡蘿蔔素併用(降低吸收)。 4.成分劑量標示明確，劑量要仔細換算。 5.AREDS、AREDS-2(添加DHA+EPA)配方。 6.…
http://www.top1health.cn/Article/320/44565
高纖維、低卡路里？「聖女番茄」減肥好幫手！

…因此有助於體重控制。此外，膳食纖維和果膠可促進腸胃蠕動，還能吸收體內的膽固醇將其隨糞便排出體外，從而達到預防便祕及瘦身作用。 **抗氧化又美白　護膚功效up up！*…
http://www.top1health.cn/Article/101/43397
遇到這3個時機　記得馬上補充維生素C！

…富含維生素C，但是到底人體為什麼需要它？我們又該如何補充才是吸收效果最好的方法？今天一次跟你說清楚！ ![][109697] 維生素C又稱L-抗壞血酸是一種抗氧化劑，因為它…
http://www.top1health.cn/Article/80/43248
鈣片睡前吃最好？6點Q&A補鈣全攻略！

…眾另外的一種補給選擇。 **Q2／防止鈣質形成人體無法吸收利用的草酸鈣，該少碰哪些食物？** 雖然鈣質與草酸結合成草酸鈣後，無法被人體有效吸收、利用，來維持血鈣、骨鈣恆定。…
http://www.top1health.cn/Article/248/43203
魚油可降膽固醇？搞懂5大迷思，健康不NG！

…維生素D。維生素A能保護眼睛，預防夜盲症；維生素D能促進鈣質吸收。不過，兩者都屬於脂溶性維生素，攝取過量有中毒的疑慮，特別是維生素A。洪若樸營養師表示，除非是營養缺乏，否則…
http://www.top1health.cn/Article/248/43188
抗乳癌越紅越好！吃番茄紅素3大祕訣

…詹淑雲營養師提醒民眾，食用番茄時要把握3個原則，才能促進人體吸收更多的番茄紅素，減少與抗乳癌營養素擦身而過的情況。 **1.煮熟後番茄紅素較易被吸收：**茄紅素存在細胞壁之中…
http://www.top1health.cn/Article/248/43162
防新生兒骨折！每日適度補充口服維他命D

…夠防治軟骨病。如果缺少維生素D，即使吃了含鈣食物，身體也無法吸收利用。  ![缺乏維他命D，因素很多，其中日曬吸收不足是主因。（圖片提供／成大醫院）]…
http://www.top1health.cn/Article/22/43205
缺鈣，就應該補鈣嗎？從酪梨壽司寶包的「佝僂症」談起

… D 是一種脂溶性維生素，其主要的功能是在體內調控鈣質、磷的吸收與代謝，進而影響骨骼與肌肉的發育與健康。除此之外，目前也發現維他命 D 與免疫系統的成熟有關，並且認為可以降低孩童過…
http://www.top1health.cn/Article/236/43193
彩椒、白蘿蔔這樣挑保新鮮！確認外形是首要條件

**【彩椒】——強而有力隆起的肩部是關鍵** 為了充分吸收到養分，果實必須夠強壯，才能確實地掛在莖上。檢查肩部的形狀，避免「垂肩」，要挑選飽滿的「拱肩」。挑選蒂的尺寸較小、軸…
http://www.top1health.cn/Article/248/43195
日行萬步竟有骨骼危機？233行動力不再窮忙

…常偶爾吃鈣片補鈣，日常飲食並未特別選擇鈣質豐富，或能幫助鈣質吸收利用營養素的食材。因此除了鈣攝取量不足，也缺乏補充完整骨骼營養群，導致補鈣效率也不彰。在一次下樓時踩空骨折後，卻意外…
http://www.top1health.cn/Article/165/43104
就是瘦不了？原來是貧血影響代謝作怪

…肉、葡萄乾、蛋黃、肝臟都是不錯的選擇。而其中動物性食材的鐵質吸收率又比植物性食材來的好。][108720] **1／適度補蛋白質：** 蛋白質是合成血紅素的重要營養素。所以，每…
http://www.top1health.cn/Article/101/42935
嬰幼兒皮膚僅成人1/3薄！慎選家用洗劑避免化學殘留

…劑殘留而不自知！ **肌膚薄+乳液＝加速殘留物經皮吸收！** 由於嬰幼兒肌膚的免疫屏障與保水功能尚未發展完全，因此，嬰幼兒常須塗抹乳霜、乳液等，輔助肌膚屏障與保水功能。…
http://www.top1health.cn/Article/251/42910