鯖魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鯖魚」搜尋結果

總共找到 495 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料

吃出超強抵抗力！9種食物輪流吃

…tokines)，有助清除體內的感冒病毒。另外，鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等富含omega-3脂肪酸的魚類，可以降低身體發炎現象，保護肺部遠離感冒和呼吸道感染的威脅。 ![牡蠣等帶…
http://www.top1health.cn/Article/320/36983
過敏、痘痘再見！必吃9種抗炎食物

…有抗癌作用。 **抗炎食物8／富含油脂魚類：鮭魚、鯖魚、秋刀魚** 西方人常吃的鮭魚、鯡魚、沙丁魚，以及台灣常見的鮪魚、鯖魚、秋刀魚等，都富含omega-3脂肪酸，有助…
http://www.top1health.cn/Article/320/36956
別吃錯！原來魚油、魚肝油不一樣！

…以適度補充魚油。 **補充omega-3脂肪酸　吃核桃鯖魚秋刀魚** 天然食物中，深海魚類就含有豐富的omega-3脂肪酸，如鯖魚、鮭魚、鮪魚、鯷魚、秋刀魚、沙丁魚等，都含…
http://www.top1health.cn/Article/320/36919
遠離缺血性中風　大蒜、魚油保肝降脂好幫手

…花油、苦茶油。 4. 多吃富含「ω-3脂肪酸」的深海魚類、鯖魚、秋刀魚、海藻，或魚油。 5. 減少飽和脂肪攝取，如豬油、牛油、肥肉、奶油、椰子油。 6. 避免攝取含反式脂肪的…
http://www.top1health.cn/Article/240/36855
非看不可！老年「績優骨」養成術

…，營養不良。維生素D3可從乳製品、肉類、蛋黃、豬肝、鯖魚等天然食物中補充，保健食品則建議挑選含有維生素D3成分的維他命或鈣片。另外，曬太陽也能促使身體自行合成維生素D3，幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/33798
避免金屬中毒　少用大骨熬湯

…魚皮、魚卵及蟹黃、蟹膏等，不宜多吃。魚可改吃巴掌大的小魚，如鯖魚、四破魚、竹筴魚，會比大型魚的鮪魚、鮭魚、旗魚較少有金屬污染的疑慮。以往消毒傷口常用的紅藥水，也含有汞，已不…
http://www.top1health.cn/Article/248/36610
研究：每周吃1至3次海鮮　延緩失智

…食的重要一環。以魚類來說，Omega-3脂肪酸含量較豐富的有鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚等。另一方面，研究也發現，如果是吃魚油補充品而不是直接吃海鮮的人，就沒有獲得同樣的效果。…
http://www.top1health.cn/Article/320/36529
大掃除抓狂，引爆肌肉酸痛就醫潮！

…蛋類等。也可以多吃「維生素B6」提高蛋白質的代謝，例如豬肉或鯖魚。另外如「維生素C」和「維生素E」，也具有很好緩和痠痛的效果。 **7.訓練肌耐力：** 肌力不足容易痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/238/36477
真的嗎？原來吃海鮮有助降低膽固醇！

…一般肉類，攝取到更多蛋白質。 **海鮮能降膽固醇　推薦鯖魚好健康** 看到這裡有沒有發現，海鮮並沒有想像中那麼可怕呢？不僅如此，陳宜娟營養師指出，海鮮當中的多元不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/34322
魚油是補腦聖品　吃錯反而腦袋秀逗…

…解決》中提到，魚油的特徵是非常難以消化。在海鮮當中，竹筴魚、鯖魚等時常被拿來燒烤的魚，擁有相當豐富的魚油，但魚油對人體的消化系統是相當難纏的東西。 **魚油是很難消化的食物　…
http://www.top1health.cn/Article/320/34200
失眠超痛苦　吃鮭魚鯖魚助眠

…改善有關。作者建議，有睡眠品質不佳問題的人可以試著多吃鮭魚、鯖魚、鯡魚和鱒魚，同時亦可減少心臟病發作及中風的風險。研究刊登在《Sleep Medicine》第17卷201…
http://www.top1health.cn/Article/320/34040
壓力大嗎？新營養食代：吃點魚吧！

…~~~ 在某些種類的魚類中，像是秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、鯖魚，也含很豐富的Omega-3脂肪酸喔！100g的秋刀魚可以提供約0.8g EPA及1.9g DHA；而100g的鮭魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/33919
吃生魚片有風險！安心吃4秘訣

…喔！ **三、鯖科魚類應慎選　讓你不再癢不停** 鯖魚、鰹魚、鮪魚等青皮紅肉的鯖科魚類，如保存不當，易生成大量導致過敏的組織胺，引發全身性紅疹、發癢等類似食物過敏的症狀，…
http://www.top1health.cn/Article/248/33897
工作功課超傷腦筋！靠營養素補回來

…**Omega-3脂肪酸**在油性魚類中含量豐富，例如鮭魚、鯖魚，鯡魚，沙丁魚；植物性成分就包括大豆油、堅果、黃豆中。不只可以補腦，對心臟、關節都有助益。【蔬果類】 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/33816
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

…黃豆製品（非基因改造）、富含Omega-3脂肪酸的魚類（比如鯖魚、秋刀魚、鮭魚）。選擇蛋白質食物的秘訣是：沒有腳的（比如魚）勝於兩隻腳的（比如雞），兩隻腳的勝於四隻腳的（比…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667