香蕉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「香蕉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「香蕉」的資料

注重次數，而非運動時間！居家瘦身必知10個基本守則

… 運動最好的時機是晚餐過後30分鐘∼1小時。運動後可以進食香蕉1根、蛋白3個，或是地瓜1條、牛奶1杯等。運動過後1∼2小時入睡最好。 **守則4／運動時務必放鬆肩膀** …
http://www.top1health.cn/Article/306/50532
降血壓金牌穀物　燕麥、蕎麥降膽固醇也啵棒〜

…表示，高血壓患者想緩解壓力、改善夜晚睡眠，不妨在燕麥片中加入香蕉，因為香蕉含有豐富維生素B6，能幫助提高人體血清素。提醒食用麥片時，要特別注意避免長時間、高溫烹煮，以防止維生素被破…
http://www.top1health.cn/Article/320/50415
跨年增歲不想又老又醜　營養師吃這個窈窕抗氧化！

…維生素C、10490 I.U.維生素A，比大多數水果如蘋果、香蕉都還高出許多。維生素C是生成膠原蛋白的重要輔助角色，而膠原蛋白是維持肌膚年輕、水潤不可或缺的建材；想維持皮膚水嫩…
http://www.top1health.cn/Article/324/50402
早餐吃對3大營養素，助孕力快速升級！

…夾蛋+無糖豆漿+橘子西式早餐：酪梨鮪魚三明治+低脂牛奶+香蕉除了營養補充之外，提高女性受孕力，還需要注意以下事項： 避免體重過輕或過胖。 盡量不喝酒。 咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/12/50339
冬天餓得快！營養師大推3道吃不胖下午茶

…物排空，也能增加維生素和植化素，提升抗氧化力。 **【香蕉優格馬克杯蛋糕】：**香蕉富含維生素和礦物質，還有能幫助維持好心情的色胺酸，搭配優格作為蛋白質來源，一個馬克杯、一根…
http://www.top1health.cn/Article/248/50325
澱粉是減重頭號敵人？吳映蓉：吃好的澱粉才是王道

…減肥方式，所以，像是戒除糖分、澱粉，或是採取蛋白質減重，或是香蕉減肥法等，雖然一度短時間體重有可能往下掉，但是過了一段時間，又會復胖回來，而掉入減肥的陷阱中。營養學博士吳映…
http://www.top1health.cn/Article/101/50157
女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…等營養素，能有效減緩經前症候群症狀。 **香蕉和南瓜子：富含鎂** 香蕉是眾所皆知富含鉀的健康水果，但其實香蕉也含有調節血清素的鎂和色氨酸，能抑制負面情緒，保持…
http://www.top1health.cn/Article/234/50116
拉肚子只吃稀飯好餓…蘋果、香蕉挑對就能吃！

…常腸道保健。若要對付急性腸胃炎引起的腹瀉不適，蘋果和香蕉是富含果膠和鞣質的水果，果膠具有保護腸壁、吸附水分幫助排泄物成形，進而改善腹瀉的作用，香蕉所含的鞣質則是存在於植物體…
http://www.top1health.cn/Article/141/50052
不用麵粉更美味！1分鐘搞定香蕉優格馬克杯蛋糕

…粉優格芭娜娜馬克杯蛋糕**，兩個步驟就能把營養又好吃的優格和香蕉，變成高纖低脂的美味甜點，作為小朋友下課後點心、或嘴饞小零食再適合不過了！ **香蕉** 香蕉的營養價值很高…
http://www.top1health.cn/Article/324/49043
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

… 由於需要較多的體力，建議選擇富含B群的食物：燕麥、馬鈴薯、香蕉等，幫助提振精神、穩定情緒，以及富含DHA的食物(如:鮪魚)、卵磷脂的食物(如:雞蛋、豆漿)，提升大腦功能， …
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
遠離代謝症候群危機！巧吃西洋梨降血壓，三高不上身

…）、女人7份、男人9份的原則外；挑選屬於高纖食物一員的蘋果、香蕉、西洋梨等蔬果加以補充，也是很好的攝取方法。以一顆重約166公克西洋梨來說，其膳食纖維含量高達6公克，達到衛…
http://www.top1health.cn/Article/248/46920
告別大腹「便便」！學會這5招輕鬆甩便祕

…小時尿量至少一ＣＣ。 - 五、多纖維：台灣盛產蔬菜及水果，香蕉、木瓜、地瓜、芒果等，都富含纖維，適合年紀大的人吃。總之，要養成良好的排便習慣。如能每天固定排便，肚子輕輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/46966
單身又怎樣！他幸福肥我減肥，3種瘦身餐越吃越美

…**建議再搭配一些新鮮水果，像是藍莓、覆盆莓，或是台灣常見的香蕉、蘋果也很好。 **【瘦身早餐二】豆漿燕麥+藍莓核桃** **食材：**燕麥、豆漿、藍莓、核桃、楓糖 …
http://www.top1health.cn/Article/248/46790
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

…上許多，所以喝綠茶搭配柳橙汁的吸收效果應該不錯。 **香蕉配優酪乳** 優酪乳是豐富的鈣來源，也含有益菌，對腸道有幫助。研究發現，為了讓益菌增加吸收利用效果，吃優酪乳的同時…
http://www.top1health.cn/Article/248/46747
5種幸福食物　讓你杜絕「藍瘦」「香菇」

…素這類腦部神經傳導物質的生成，所以可以讓情緒平衡 **2.香蕉：**香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大…
http://www.top1health.cn/Article/320/46882