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…息也愈豐沛。假使你平日吃了太多熟食或酸性食物,採取素食或純素餐飲,並盡量多攝取生食,將能給身體一個喘息與修護的機會─熟食帶給身體太多壓力,而生食本身則含有充沛的酵素。酵素之父艾德華…
http://www.top1health.cn/Article/248/19523…晚餐輕食法則** 那麼,有助瘦身的健康晚餐應該怎麼吃?輕晚餐飲食法則並不複雜,只要掌握3點:善選食材、活用搭配、注意飲食細節,就可以在不過分降低食量、不刻意抑制食欲的情況下,達到…
http://www.top1health.cn/Article/320/19504…較適合飲食習慣中高油質含量食物攝取量較多的西方人使用。對於三餐飲食中多以米飯、麵條等碳水化合物為主食、高油脂攝取量少的東方人來說,較不適用。最重要的是,關於吃鈣有助減重的說法,國際…
http://www.top1health.cn/Article/248/19445…一步呢?營養師和物理治療師針對一般人的生活作息,攜手規劃出三餐飲食和時段性運動原則,促進吃動平衡,延長體重控制的續航力,健康甩肉。 ![飲食和運動是控制體重的不二法門,適度巧妙搭…
http://www.top1health.cn/Article/101/19234…複動作的族群,像是學生、上班族、電腦工程師、銀行員、作業員、餐飲業、醫護人員或牙醫師等。 **考試肩頸痠痛 肌筋膜疼痛影響作息** 1名15歲的黃姓國中生因為最近肩頸痠…
http://www.top1health.cn/Article/167/19175以沙拉醬來說,算得是老少咸宜,滿多朋友喜歡的,我做時會加上優格。有些優格酸酸甜甜的,裡面有一點點的糖分,所以根本就不用再增加糖分,有的時候為了要避免氧化,可加幾滴檸檬汁,檸檬富含維…
http://www.top1health.cn/Article/313/19110…。 **本文出自大塊文化[樂齡好滋味—楊玲玲的幸福餐飲](https://www.facebook.com/locuspublish)**
http://www.top1health.cn/Article/80/19108…養素。 **本文出自大塊文化[樂齡好滋味—楊玲玲的幸福餐飲](https://www.facebook.com/locuspublish)**
http://www.top1health.cn/Article/80/19065夏季氣候燥熱,補的原則以「熱者涼之,燥者清之」為主,清燥解熱乃夏季養生的訴求。 盛夏烈日高溫蒸灼,令人感到困倦、煩躁和悶熱不安,如何讓頭腦清靜,心平氣和是養生的首要目標。正因…
http://www.top1health.cn/Article/80/19038…幫手。營養師表示,優酪乳的營養價值比牛奶更高,適合替代做為早餐飲品,但應以無糖、低脂或零脂者為佳。 **第5杯/奇異果汁** 雖然奇異果不會直接燃燒脂肪,但其帶有大量的…
http://www.top1health.cn/Article/101/18936…餐後腹脹便祕,才後悔粽子吃太多。對此,中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲,幫助潤腸通便,甩開脂肪堆積的體重負擔。 ![端午佳節,每個人吃粽應景,但稍不節制,易有消化不良、體重…
http://www.top1health.cn/Article/82/18864…脈栓塞風險即增10%,尤其患者不只發生在飛機上,包括:教職、餐飲業、專櫃人員、上班族等需久坐久站者皆為高危險群。 深層靜脈栓塞症狀包括:下肢水腫、發熱、疼痛,常從腳趾一路往上…
http://www.top1health.cn/Article/28/18841…含Omega-3脂肪酸的食材(ex.亞麻仁油)。媽媽只要在三餐飲食中選擇使用「八大類關鍵食材」,就如食譜中每天一杯份量的機能優酪乳,幫助輔助調整過敏體質,減低照顧過敏兒的壓力。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/18701白天應該是人活動力最強、精神也最佳的時間,不過時間對忙碌的現代人來說卻總是不夠用,連夜晚睡眠休息的時間都被剝奪,也因此影響了隔天白天的精神活力。想要保持百分百戰鬥力,就要從生活習慣…
http://www.top1health.cn/Article/245/18665…「選擇性挑食」族群,另有些孩子則因「胃口小」,用餐無法專心、餐飲量少,且身形可能比同齡人來得瘦小。 就中醫理論來說,想要改善孩子的偏食習慣、促進健全生長發育,就要從調理脾胃功…
http://www.top1health.cn/Article/80/18631