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「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

提升代謝、燃脂、排毒　來做瑜珈下犬式！

…大腿肌肉應該感到微微緊繃。收小腹，頭擺正，雙眼直視前方。身體重量平均分配於雙腳。停留5個吸吐後，放鬆，回到站姿。練習兩回。 ![（圖片提供／出色文化）][109203] …
http://www.top1health.cn/Article/306/43108
降低體脂率才是瘦身關鍵！專利綠瑪黛甩頑固脂肪

…字，更可以說是上述3大成分的總和。值得注意的是，同等重量的肌肉與脂肪的大小卻是大相徑庭！脂肪體積是肌肉的3～4倍大，在這情況下，自然也就造成明明是體重、身高相近的兩個人，體…
http://www.top1health.cn/Article/101/43073
煎魚選誰好呢？初榨橄欖油 vs 葵花油

…sea bass），會先處去內臟、洗乾淨，去骨切成大小相當，重量約 300 公克的魚排。烹調前與後都會取魚的油脂工作分析油品：EVOO 與葵花油料理設備：平底鍋與微波爐 …
http://www.top1health.cn/Article/248/42966
紅心芭樂養顏美容！搭配喝水遠離便祕

…公克的芭樂(白肉)含有高達126.2毫克的維生素C，比起相同重量的黃肉奇異果(90.1毫克)、綠肉奇異果(76.3毫克)、柳橙(41毫克)、檸檬(34毫克)等水果，確實高出許多。 …
http://www.top1health.cn/Article/138/41758
失智該作哪些運動？醫師：有氧加重訓更有效

…智患者作哪些運動比較有幫助？最新的研究告訴我們，有氧運動加上重量訓練比單純有氧運動更能改善日常生活功能，而兩者都可以改善認知功能。 **研究設計** 本研究爲隨…
http://www.top1health.cn/Article/253/42945
美臀練習曲！搞懂這幾個觀念，美臀就會形影不離！

…做肌力運動前，大家一定要先對RM這個單位有概念。所謂RM，是重量訓練的單位，是指「最高重複次數」（repetition maximum）。白話的說法，使盡吃奶的力氣只能舉起一下的重…
http://www.top1health.cn/Article/248/42928
躺著也在燃燒熱量！練「肌肉」5大好處報你知

…張佩蓉表示，人體的肌肉扮演相當重要的角色，不論是走路支撐身體重量、維持身體的姿勢、吃飯、寫字、拿東西等，都需要全身肌肉配合運作。然而，身上的肌肉組織就像大腦一樣「用進廢退」，若沒有…
http://www.top1health.cn/Article/306/42822
不想跟多莉一樣只有7秒記憶？鍛鍊大腦用這4招

…的方法？ **你不知道的大腦神奇秘密…** - 重量≠智商：成人大腦的重量大約是3磅，其中男性平均2.9磅（1336克），女性平均2.6磅（1198克）。不過，大腦越大…
http://www.top1health.cn/Article/248/42869
只是要練線條，到底要用多重的啞鈴？

…（比如要讓手臂變粗肌肉肥大，做二頭彎舉會使用6-15下的有效重量，也就是這個重量用盡全力一次做完只能做6-15下）分享一個故事，我開始健身的時候，上網查了資訊，發現只有徒…
http://www.top1health.cn/Article/306/42856
高纖全穀吃了不易餓　減肥剷肉好幫手

…和麩皮，才能稱為全穀類。全穀類製品所含全穀成分須佔總重量51%以上，才能以「全」或以所含穀類名稱宣稱。如「全」麥麵包、「全」蕎麥饅頭等。全穀類食物中有豐富的B1、B…
http://www.top1health.cn/Article/320/42797
紙片人已不流行，「微肌主義」正夯！

…況及喜好，選擇不同的健身方式。以重訓來說，國外女性非常能接受重量訓練，不但可增加肌力，還能保護關節，再加上歐美人的體質，天生容易堆積脂肪，練重訓可以提高身體代謝率，有效維持身材。不…
http://www.top1health.cn/Article/250/42831
狠甩泡芙族！肌力女神讓妳3分鐘就有感

… **想挑戰高難度，可將水瓶換成書** 如果覺得水瓶重量不夠，可以改成拿一疊書，以增加重量，加強訓練效果。 **Point** 手臂一定要夾緊，消除蝴蝶袖非常有效。…
http://www.top1health.cn/Article/250/40712
午休錯誤趴睡，恐釀5大傷害　這樣做才對！

…容易使頸椎受傷，若眼睛沒注意直接壓迫在手背上，等於把整顆頭的重量壓到眼球上，容易導致眼壓過高，嚴重恐會造成視網膜病變。 **【錯誤趴睡5大傷害】** **問題1／眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/167/40716
舉重選手為何需要雄性激素？長肌肉還要靠重訓

…疑似使用雄性激素捲進風波。究竟舉重選手為何需要雄性激素？透過重量訓練，女性選手有可能產生雄性激素，進而增加肌肉嗎？提到雄性激素，也就是睪固酮，主要是針對蛋白質的合成，即…
http://www.top1health.cn/Article/306/40703
孕媽咪可以穿高跟鞋嗎？醫師這樣說…

…，跟越高、越細，平衡感就越差，孕媽咪原比一般女性多了大肚子的重量，腰部會稍微往前傾，因此，平衡感更差，容易重心不穩而跌倒，可能傷及母體與胎兒，尤其是初期、晚期更需注意。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/17/40660

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