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「補充」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「補充」的資料-
冷氣吹整晚狂抽筋？除了香蕉還要補充3大營養素！
…質失衡也是造成抽筋的常見原因。平時除了吃香蕉、伸展肌肉，正確補充4大營養素，也能夠有效預防抽筋！ **注意2大抽筋時機：睡覺、運動** 人人都有抽筋的經驗，不過你有注意到自…
http://www.top1health.cn/Article/355/54239 -
研究：吃杏仁助降膽固醇！還能補充鈣質、維生素E
…DL）的能力較佳，也就是功能較好。 ![許多研究發現，適量補充杏仁有助於控制膽固醇。][126180] 過去許多研究指出，適量吃杏仁有助於降低壞的膽固醇（LDL），並增加好…
http://www.top1health.cn/Article/320/53115 -
冷氣吹整晚狂抽筋？除了香蕉還要補充3大營養素！
…質失衡也是造成抽筋的常見原因。平時除了吃香蕉、伸展肌肉，正確補充4大營養素，也能夠有效預防抽筋！ **注意2大抽筋時機：睡覺、運動** 人人都有抽筋的經驗，不過你有注意到自…
http://www.top1health.cn/Article/248/53105 -
補充愈多蛋白，就長愈多肌肉？答案原來是…
高蛋白補充似乎已成了好身材的必勝關鍵，許多人在健身房揮撒熱汗，還來不及盥洗更衣，已經迫不及待的將包包拉鏈拉開，抽出一些高蛋白食材，牛奶、豆漿、茶葉蛋、高蛋白奶昔等，狼吞虎嚥地全部吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/53103 -
運動後補充電解質！2秘訣聰明挑選運動飲料
…的廣告印象深植人心，但讓您運動後喝運動飲料的理由，究竟是能量補充比較快速呢？或者只是因為運動飲料的淡淡酸甜味，較能刺激運動後的味蕾？另一方面，運動飲料真的比白開水更好嗎？且聽營養師…
http://www.top1health.cn/Article/80/53009 -
夏日不熱昏頭要補對電解質 不只運動飲料、味噌湯也啵棒
…是會有不得不在酷暑之中外出或進行活動的情況吧，除了要注意水分補充之外，還要著重頭部和頸部的散熱。 運用汽化熱的原理，用水浸濕再戴在頭上的帽子、在冰箱冰鎮過後披在脖子上的毛巾或…
http://www.top1health.cn/Article/248/53051 -
活力獅子座最愛趴趴走！出遊不中暑，該喝水或運動飲料？
…安等現象時，可能已經快要中暑。][124367] **補充水分電解質 防中暑也防脫水** 為了預防中暑，除了平時就要攝取充足的水分，運動、戶外活動時更要注意水分、電解質的補…
http://www.top1health.cn/Article/320/52816 -
運動後補營養 3大秘訣非知不可
運動後適度補充營養，可以減輕疲勞感、幫助受損組織的修復，甚至提升整體的健身和減重效果，但運動後營養該補充什麼、補多少、什麼時候補充比較好呢？不妨參考史考特醫師提供的3大建議！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/52825 -
吃蝦紅素比葉黃素更有效護眼？眼科名醫這樣說…
…紅素的確表現較為優異。不過，蝦紅素應屬輔助治療藥物，而非營養補充品。 ![長時間接觸3C產品，容易造成眼睛疲勞，及視網膜細胞病變。][124269] 新竹國泰醫院眼科主任陳…
http://www.top1health.cn/Article/320/52912 -
運動完消除疲勞、長肌肉 試試「含糖」豆漿效果更好
許多民眾運動、健身結束後，都有喝豆漿的習慣，希望透過蛋白質的補充來加速肌肉生長，很多人更堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師提醒，身體建造肌肉就像蓋房子，無糖豆漿雖含有房子的…
http://www.top1health.cn/Article/320/52802 -
葉酸、魚油、益生菌 懷孕媽咪一定要吃嗎？
…的時候，都吃哪些營養品啊？」許多媽咪懷孕以後，特別注重營養的補充，三不五時就會和姊妹淘交換資訊，就怕虧待了肚子裡的寶貝！而葉酸、魚油、益生菌可說是討論度最高的三種營養品。究竟，這些…
http://www.top1health.cn/Article/320/52246 -
益生菌怎麼吃都沒效 你知道問題出在哪嗎？
…固腸道健康的守門員，但是光靠這些天然食物可能還不夠，許多人會補充益生菌的營養保健品，但不管是哪種方式，你是否也遇過怎麼吃，腸胃還是沒動靜、一樣大腹便便？ ![][123848] …
http://www.top1health.cn/Article/248/52753 -
才跑10分鐘就喊累～提升運動表現，多吃紫色食物補充白藜蘆醇！
…一下飲食內容，適度提高葡萄、藍莓、桑椹等紫色食物的食用比例，補充一些白藜蘆醇，有助消除運動疲勞，進而提升運動表現效果！ 
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