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「蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜」的資料

食物去腥、鎖住美味…鹽巴5大好處全都露

…一定要搞清楚鹽巴的使用時間；且根據烹調食物是肉類、魚類，還是蔬菜的不同，鹽巴的用法更是大相徑庭！ ![][112112] **鹽巴只能調味？5大作用不容小覷！** 「柴米…
http://www.top1health.cn/Article/248/45696
遇到植酸、草酸該怎麼吃? 營養師這樣說...

…。通常只要經過汆燙水煮3分鐘，瀝乾菜湯之後，可以明顯降低蔬菜當中的草酸含量，至多可減少約90％左右的效果。草酸經由汆燙去除，可以適度減少草酸的攝取量。若直接將生鮮蔬菜打…
http://www.top1health.cn/Article/320/44626
糖尿病患三少一多飲食建議～水餃酸辣湯好絕配？！

… 以三餐計算，平均一餐不能低於9公克纖維把酸湯換成蔬菜湯，攝取更多纖維糖尿病安心飲食原則建議蔬菜多多益善! 只有水餃纖維量是不夠的! 3少一多才OK …
http://www.top1health.cn/Article/248/44605
防癌症、肥胖上身！3訣竅巧補蔬菜護健康

…症、心臟病、腦中風、肥胖、糖尿病等文明病的人越來越多，跟平時蔬菜攝取不足有關。蔬菜的卡路里很低（低熱量），多吃蔬菜能夠避免飲食卡路里過高，而且富含胡蘿蔔素、維他命C、維他命E以及多…
http://www.top1health.cn/Article/261/43363
遇到這3個時機　記得馬上補充維生素C！

…都有影響。 **維生素C從蔬果攝取最天然** 新鮮的蔬菜、水果都是維生素C的豐富來源，但是水溶性維生素容易氧化，例如切開水果放一陣子後表面發黃、逐漸轉成褐色；或是蔬菜炒得過…
http://www.top1health.cn/Article/80/43248
怎麼去除綠花椰菜菜蟲？沖泡切削挑5字訣

…破壞癌化幹細胞、預防多種癌症的作用，一向被視為「高CP值」的蔬菜！不過，綠花椰菜雖然營養好吃，但因其相貌特殊易藏菜蟲，所以在清潔上常讓不少家庭主婦傷透腦筋。對此，達人表示，只要在處…
http://www.top1health.cn/Article/248/43164
蔬菜烤焦，吃了會致癌？抗癌醫師這樣說…

一直以來，高纖、低卡又爽口的蔬菜都被視為健康食材，多吃準沒錯，但老是吃燙炒青菜或生菜沙拉，久了也乏味，偶爾想換個口味，吃吃烤蔬菜，卻又擔心蔬菜烤焦會產生致癌物，反而害了健康！吃了燒…
http://www.top1health.cn/Article/314/43154
彩椒、白蘿蔔這樣挑保新鮮！確認外形是首要條件

…到生命力和彈性的。 **本文出自圓神出版《挑新鮮！魚肉蔬菜買vs.不買一目瞭然圖鑑》**
http://www.top1health.cn/Article/248/43195
牙周病會提高阿茲海默症罹患風險？日研究這樣說...

…業。聽說也有在免洗筷上套脫脂綿來刷牙的方式。 **活用蔬菜冰塊，也能達到口腔保健** 芝麻和玉米這類容易塞到牙縫裡的食材應該盡量避免比較好，涼拌青菜等料理也是較難對付的。製…
http://www.top1health.cn/Article/55/43171
8種口味一次滿足！DIY一夜泡菜便利又好吃

**基本作法：** **材料：**（2～3人份）喜歡的蔬菜150～250g、〈一夜泡菜的醃泡汁〉。 ![][109349] **作法：** 1.蔬菜先汆燙殺青、切成適口…
http://www.top1health.cn/Article/80/43153
烤肉吃太多！隔天多吃蔬果可以排毒嗎？

…還是無法抗拒那股誘人香味。於是，很多人就安慰自己「那也烤一些蔬菜，或是配生菜沙拉不就好了！」「明天多吃一點青菜就好了啊！」認為這樣就可以減少吃燒烤時的毒素。不過，蔬果真的這麼厲害嗎…
http://www.top1health.cn/Article/189/43044
秋天潤肺益氣好時機！3要素吃對蔬食護健康

…鹽較高的食物。 **【要素2／擇食高鉀、高蛋白質、高纖蔬菜】** 雖然9月就可見羊肉爐等熱補上市，但建議熱食最好避免選擇太多肉類的鍋品，可改吃以膳食纖維多、含高鉀、高蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/248/43076
飯前半顆柚子能減肥？水果總量才是關鍵

…」。  ![四季豆、敏豆、荷蘭豆等蔬菜豆類，甚至絲瓜、苦瓜、佛手瓜等各種瓜類，都是在大餐時必備的減脂好食材。][109032] **蔬菜也是減脂好食…
http://www.top1health.cn/Article/101/42985
控血糖也能美味吃！早午晚餐食譜範例大公開

…整生活規律，早餐一定要吃。若是沒有吃早餐習慣的患者，可以先從蔬菜果汁、優格、香蕉等簡單的食物開始攝取，漸漸養成吃早餐的習慣。 **★日式料理：** 日式料理中的醃製品、…
http://www.top1health.cn/Article/80/43034
力抗大腸癌，多吃蔬果準沒錯？3觀念別搞錯

…突變、環境及遺傳等因素。素食者往往忽略6大類食物的均衡攝取，蔬菜水煮汆燙後拌上橄欖油，加碗雜糧飯就認為是營養，另外飯後再來一杯蔬果汁便以為可增加精力。大量纖維雖可暫時刺激腸…
http://www.top1health.cn/Article/233/42936