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「蔬果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬果」的資料

體內一把無名之火！發炎加速消耗你的青春

…樣的食物。除了補充魚油之外，我們還必須多吃各種顏色的蔬果，最好紅、橙、黃、綠、藍、紫，甚至黑色的蔬果輪流攝取。蔬果外表的各種色澤，就是這些植物對抗大自然的傷害最好的武器，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/34310
跑攤圍爐暴食　提防「年節三炎」

…能過個好年。醫師提醒，跑攤圍爐，經常大吃大喝、暴飲暴食，加上蔬果攝取量不足，需特別注意消化不良和「年節三炎」，包括：逆流性食道炎、急性胰臟炎與酒精性肝炎的發生。 ![跑攤圍爐…
http://www.top1health.cn/Article/80/34318
孩子頭好壯壯　優質早餐必備金三角

…較強，建議家長注意孩子在放假期間的作息，協助準備包含「全穀、蔬果和優質蛋白質」的營養早餐，幫助成長和發育。 **贏在起跑點！天天吃優質早餐** 董氏基金會引述國防醫…
http://www.top1health.cn/Article/305/34267
薑蒜粥治感冒？營養師：煮法是關鍵

…煮500c.c.至1000c.c.的水。 **3.多吃新鮮蔬果：**富含維生素C和植化素的蔬果可以提升抗氧化力，蔬果的膳食纖維也能保健腸道健康，提升免疫力，建議蔬果包括：草莓、櫻…
http://www.top1health.cn/Article/80/34186
蕁麻疹反覆發作　元凶竟是南瓜鳳梨

…物過敏（例如海鮮），慢性患者卻很難明確分辨。另外，除了植物性蔬果中的水楊酸成分外，食品中的人工添加物、堅果類、部分新鮮蔬果，都可能含有引發蕁麻疹的某種成分，種類因人而異，例如有人將…
http://www.top1health.cn/Article/320/33908
紫色山藥代替白飯　輕鬆抗老又護心

…素，還多了花青素，屬於植化素的一種，常存在於藍、紫、紅色系的蔬果中。紫山藥之所以擁有漂亮的紫色，就是含有花青素的關係。花青素不只讓蔬果變美麗，張佩蓉營養師指出，花青素具有很…
http://www.top1health.cn/Article/320/32702
口渴才喝水來不及！美肌秘密大公開

…補血，讓你擁有好氣色！][91221] 提醒民眾，挑選蔬果的時候應以當季產品優先選擇，因為當季作物的抵抗力最強、蟲害最少，因此當季蔬果的農藥較少，而且跟非季節性的蔬果相比，營…
http://www.top1health.cn/Article/320/33784
不一樣的水果優格！女營養師的美肌秘方

…要的是「吃」出美肌好體質！與其花大錢買保養品，不如每天多吃點蔬果，就能攝取天然抗氧化物。營養師指出，大番茄、小番茄、奇異果、綠花椰都是很好的選擇。以下教大家做一道水果優格沙拉，除了…
http://www.top1health.cn/Article/320/33760
乳癌就要這樣吃〜低脂高纖高蛋白

…1 天攝取20-30 公克纖維質，3 至 6 碗五穀飯，比起蔬果，五穀根莖類更能提供較大量的纖維質，因此建議三餐主食不可少 ( 如：五穀米飯、玉米、南瓜、芋頭、地瓜等 )。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/32666
五穀雜糧＋蔬果＝肝臟排毒？原來錯了…

…以為纖維素或酵素是肝臟排毒最重要的營養素，所以多吃五穀雜糧與蔬果可以提升肝臟排毒，預防癌症。其實，中醫師表示，這是錯誤的觀念，優質蛋白質才是肝臟排毒首要營養素，並是建構細胞，修復細…
http://www.top1health.cn/Article/101/32623
孕婦能吃苦瓜嗎？小心踩到地雷

…應盡可能避免食用苦瓜、橘子、大白菜、蘿蔔、水梨等性質偏寒涼的蔬果。][89139] **孕媽咪不能吃苦瓜？中醫：寒涼蔬果少碰** 陳玫妃中醫師表示，中醫理論認為，苦瓜味苦、…
http://www.top1health.cn/Article/17/30396
巧婦戀上聰明調理機　料理健康營養

想讓老公和孩子多吃蔬果，卻只會燙青菜、壓柳丁汁？其實，不同顏色的蔬菜和水果有不同的營養素，如果能把多種食材融入一道料理，讓家人一次吃進多樣化的蔬果，才是媽咪的聰明選擇。建議可以搭配…
http://www.top1health.cn/Article/320/30376
吃「苦」當吃補！苦瓜酵素蔬果汁助瘦身

…more--> ![][88995] **★苦瓜酵素蔬果瘦身汁** 苦瓜酵素是減肥佳品，蘋果具有潤腸通便、促進食慾、排毒瘦身等功效，這款蔬果汁是減肥人士的理想佳品。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/30329
便祕就吃香蕉？吃錯顏色更糟糕...

…份水果　適量食用才健康** 另外，鄭欣宜營養師提醒，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果（4份蔬菜、3份水果）；成年男性則是9份蔬果（包含5份蔬菜、4份水果）…
http://www.top1health.cn/Article/320/30271
腸胃保衛戰　吃這5類食物傷腸胃

…物的「入侵」呢？ ![][87799] **寒涼蔬果類** 氣溫降低後，胃腸道對寒涼果蔬的適應力下降，如夏天常見的黃瓜、糖拌番茄等涼菜及西瓜、梨等涼性水果應少吃。長夏…
http://www.top1health.cn/Article/248/30251

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