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「自己」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「自己」的資料

笑口常開的你，是真的開心嗎？負面情緒隱忍不發非好事！

你最喜歡哪個自己？是那個勤勉不懈、負責到底的你，還是樂觀開朗、積極進取的你，或是從容不迫，心思靈敏的你？你討厭哪個自己？是那個悲觀消極、懶散拖延的你，或是汲汲營營的你？喜歡或討厭哪…
http://www.top1health.cn/Article/318/57182
老要求別人懂你？小心這就是一種情緒勒索，避免爭執這樣做

…來就不可能百分之百互相理解。 **★**任性地要求對方察覺自己的心情，只是讓自己不愉快。 **★**理解「對方沒有察覺是理所當然」會輕鬆許多。 ![][133894] …
http://www.top1health.cn/Article/145/57187
15分鐘更勝半小時！安心亞這樣跑步更瘦了

…了她1個月減7公斤的方法： 1.每天午晚餐都吃自己煮的水煮雞肉，用不同醬料增加風味，如黑醋、海鹽、橄欖油等，讓自己吃得不會太膩，清爽又美味。 2.其他時候若肚子餓就…
http://www.top1health.cn/Article/306/57167
不只易發胖…7道題問自己代謝力好不好！春天多吃3蔬菜促代謝

… **代謝太差的警訊，您中了哪幾項？** 如何判斷自己的代謝是好，還是不好呢？以下提供7個症狀做參考，只要有1項符合，就代表代謝力有待加強，且符合項目越多，代謝力就越差，…
http://www.top1health.cn/Article/80/56949
含飴弄孫是好事　但切忌成為「家族的犧牲」喪失退休品質

…限，連帶地，母親的工作條件也就非常困難。碰到這種狀況時，只有自己的父母才最可靠吧。因為對孩子來說，是由祖父祖母（或外公外婆）來照顧他們啊。更何況，一般高齡者除非自己還在上班…
http://www.top1health.cn/Article/145/56964
愛護自己第一步！這樣做教導孩子正確認識身體

認識自己的身體，不僅能使我們靈活運用肢體、學會保護自身的安全，也能更加瞭解自己！ **認識身體助成長** 新北市私立慈園幼兒園主任張碧雲表示，0到6歲是幼兒敏感期以…
http://www.top1health.cn/Article/201/56953
終於放假了，怎麼還是覺得好累？問題出在這！

…上班族，在工作壓力大的期間，一切將工作擺第一的前提下，犧牲掉自己的睡眠與休閒紓壓的時間。若只是短期壓力，或許在這樣的情況下，自己還有可能調回原來健康的身心狀態；但若是長期處於一個壓…
http://www.top1health.cn/Article/245/56873
《失智症自我管理》運用心智篇

…以透過想像練習、冥想等方式放鬆身體、紓解壓力。最重要的是相信自己，才會成功喔！
http://www.top1health.cn/Article/248/56175
部分父母可能過早讓自己的孩子飲酒

…或中度飲酒習慣的家長相比，具有嚴重酒癮或酗酒習慣的家長，允許自己的孩子飲用酒精飲料的機率反而較低。而成功戒除酒癮的家長，則傾向不允許自己的孩子接觸酒精飲料。研究刊登在…
http://www.top1health.cn/Article/248/56647
在愛情和婚姻裡，一定要犧牲？這樣做才不會後悔！

…架對方的人生，覺得全世界都虧欠你。事實上，你這麼做，是在虧待自己。與其想著怎麼美好的犧牲，倒不如想著怎麼漂亮地活。有個女人來做心理諮詢。她訴苦說她與丈夫是大學同學，由於婚後…
http://www.top1health.cn/Article/262/56848
自己做最安心！DIY醃梅、梅醋，料理秘訣大公開

… 等到梅乾入味需要2到3個月，但剛完成的新鮮梅乾也能品嘗到自己動手做才能體會的美味。將梅乾置於琺瑯瓷罐、玻璃罐、陶罐或瓷罐等耐酸性強的容器中保存，便能長時間的品嘗梅子的美味。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56847
無法集中精神？又不能離開椅子？試試伸展背部肌肉助改善

…若要站著伸展當然也O K 。　舒服地伸展身體後，再對自己說聲：「好！」，讓心思再度回到原本的工作上。 ![][130651] 　要是精神無法集中的狀態一直持續，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56805
好說話＝沒脾氣？其實是沒原則！

…辦公室。聽到誰說一句：「我沒吃早餐，好餓呀！」他就會主動拿出自己的餅乾送過去。有時，假日還會幫同事收快遞或處理工作。炎炎夏日，他經常帶冰鎮的可樂來公司分給大家喝。隨著工作量…
http://www.top1health.cn/Article/248/56790
開會快「度姑」？試試凝視雙手3秒鐘，找回渙散注意力

…過這樣的經驗呢？像這樣一旦讓目標以外的事物進入到自己的眼簾，專注力就會開始變得渙散的原因在於，對於專注於單一事物感到疲憊的大腦，開始尋找其他目標物的緣故。而這是因為大腦…
http://www.top1health.cn/Article/318/56749
消除手臂、小腹贅肉？瑞瑪席丹推薦這2招！

…運動的習慣，很小就開始打網球，本來要朝職業選手邁進，後來發現自己還有好多很感興趣的事要做。」不過，瑞瑪自己也覺得對運動有點太莫名的狂熱，她說：「之前去芬蘭和比利時玩，竟也花…
http://www.top1health.cn/Article/145/56661