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「自己」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「自己」的資料

愛護自己第一步！這樣做教導孩子正確認識身體

認識自己的身體，不僅能使我們靈活運用肢體、學會保護自身的安全，也能更加瞭解自己！ **認識身體助成長** 新北市私立慈園幼兒園主任張碧雲表示，0到6歲是幼兒敏感期以…
http://www.top1health.cn/Article/201/56953
終於放假了，怎麼還是覺得好累？問題出在這！

…上班族，在工作壓力大的期間，一切將工作擺第一的前提下，犧牲掉自己的睡眠與休閒紓壓的時間。若只是短期壓力，或許在這樣的情況下，自己還有可能調回原來健康的身心狀態；但若是長期處於一個壓…
http://www.top1health.cn/Article/245/56873
《失智症自我管理》運用心智篇

…以透過想像練習、冥想等方式放鬆身體、紓解壓力。最重要的是相信自己，才會成功喔！
http://www.top1health.cn/Article/248/56175
部分父母可能過早讓自己的孩子飲酒

…或中度飲酒習慣的家長相比，具有嚴重酒癮或酗酒習慣的家長，允許自己的孩子飲用酒精飲料的機率反而較低。而成功戒除酒癮的家長，則傾向不允許自己的孩子接觸酒精飲料。研究刊登在…
http://www.top1health.cn/Article/248/56647
在愛情和婚姻裡，一定要犧牲？這樣做才不會後悔！

…架對方的人生，覺得全世界都虧欠你。事實上，你這麼做，是在虧待自己。與其想著怎麼美好的犧牲，倒不如想著怎麼漂亮地活。有個女人來做心理諮詢。她訴苦說她與丈夫是大學同學，由於婚後…
http://www.top1health.cn/Article/262/56848
自己做最安心！DIY醃梅、梅醋，料理秘訣大公開

… 等到梅乾入味需要2到3個月，但剛完成的新鮮梅乾也能品嘗到自己動手做才能體會的美味。將梅乾置於琺瑯瓷罐、玻璃罐、陶罐或瓷罐等耐酸性強的容器中保存，便能長時間的品嘗梅子的美味。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56847
無法集中精神？又不能離開椅子？試試伸展背部肌肉助改善

…若要站著伸展當然也O K 。　舒服地伸展身體後，再對自己說聲：「好！」，讓心思再度回到原本的工作上。 ![][130651] 　要是精神無法集中的狀態一直持續，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56805
好說話＝沒脾氣？其實是沒原則！

…辦公室。聽到誰說一句：「我沒吃早餐，好餓呀！」他就會主動拿出自己的餅乾送過去。有時，假日還會幫同事收快遞或處理工作。炎炎夏日，他經常帶冰鎮的可樂來公司分給大家喝。隨著工作量…
http://www.top1health.cn/Article/248/56790
開會快「度姑」？試試凝視雙手3秒鐘，找回渙散注意力

…過這樣的經驗呢？像這樣一旦讓目標以外的事物進入到自己的眼簾，專注力就會開始變得渙散的原因在於，對於專注於單一事物感到疲憊的大腦，開始尋找其他目標物的緣故。而這是因為大腦…
http://www.top1health.cn/Article/318/56749
消除手臂、小腹贅肉？瑞瑪席丹推薦這2招！

…運動的習慣，很小就開始打網球，本來要朝職業選手邁進，後來發現自己還有好多很感興趣的事要做。」不過，瑞瑪自己也覺得對運動有點太莫名的狂熱，她說：「之前去芬蘭和比利時玩，竟也花…
http://www.top1health.cn/Article/145/56661
老覺得日子苦悶？試試一周犒賞自己3次，轉換心情

**一周準備三個「禮物」給自己** 想到要和討厭的人見面，或是要和討厭的上司開會……每當遇到這種鳥日子，總是不免心情沉重。相較之下，如果已經安排好要和喜歡的人約會，或是約好和朋友…
http://www.top1health.cn/Article/318/56580
想跟法國女人一樣優雅？關鍵在學會和自己獨處！

**與自己獨處** 不只是法國跟日本，我在許多國家工作、享受假期，總是忙碌地飛來飛去。在每個國家我都有許多朋友，很喜歡一大堆人一起度過家庭派對等時間，但只有這樣是不行的。若是沒有…
http://www.top1health.cn/Article/324/56562
看大便，知身體！一張圖教你自我觀察、調理

…家沖水前應多花一、兩秒看看大便形態，懂得看，就能大略知道當下自己的身體狀況。 **大便形態及背後意義** ![][129701] **本文出自平安文化《喝對湯，養出好…
http://www.top1health.cn/Article/248/56506
媽咪出現這3大徵狀？小心產後憂鬱上身

…接孩子的第一天起，內心充滿繁雜的情緒，例如：該如何照顧孩子、自己能不能成為好媽媽等。而若是孕前對體態要求甚高的媽咪，面對產後身材改變的困擾與夫妻間相處的變化，都讓媽咪產生巨大的精神…
http://www.top1health.cn/Article/200/56440
新年新氣象！除了看運勢，養成這10個好習慣生活更美好

…感面對每一天；不要對人敏感，就是別過度在意別人的想法，要活出自己，而非活在別人的眼裡或嘴裡，要對自己充滿自信。 **建立正向行為模式，讓習慣成自然** 新竹國泰醫院臨床心理…
http://www.top1health.cn/Article/318/56372