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你从小被人称赞：“性格好、没脾气、文文静静。”虽然你没有很喜欢，但也不会想太多。等你工作了几年，在人际交往中一次次地受伤，你可能会觉得，还是本性善良、但个性鲜明又会发脾气的人，过得比较好。

虽然你尽量避免与他人起冲突，虽然你的朋友也不少，虽然有些事在别人看来就该生气，而你却觉得没什么，但是你终于慢慢地发现，这样的你让别人不知道你的原则在哪里，而变得不再重视你、珍惜你。

季小堂打电话给前同事，前同事说：“真怀念你啊！你走了，天气这么热，都没有人帮我买可乐了。”这一句话让季小堂的心情跌到了谷底。

季小堂刚进公司的时候，为人热情大方，大家都喜欢找他帮忙，而季小堂从来都是来者不拒。平时他总是早早地就到公司，打扫办公室。听到谁说一句：“我没吃早餐，好饿呀！”他就会主动拿出自己的饼干送过去。有时，假日还会帮同事收快递或处理工作。炎炎夏日，他经常带冰镇的可乐来公司分给大家喝。

随着工作量渐渐地增多，季小堂无法再像以前一样帮同事了，抱怨声却随之而来，有的人还当面寻他开心：“小堂堂，赶紧去仓库领一包复印纸，我们等着用！”碍于情面，季小堂还是默默地照做了。

后来，主管开始吩咐季小堂做一些工作之外的杂事。比如，去车库帮他搬东西。结果，季小堂才刚出办公室大门，就被出差回来的经理撞了个正着。经理问季小堂去干什么。为了不给主管添麻烦，季小堂就说去购买办公用品。结果经理不知从哪里得知了事情真相，就把季小堂叫去办公室训了一顿，说他身为人事部行政人员，连诚信两字都做不到，又怎么能管理其他人呢。

季小堂无言以对，递交了辞职，背着好人二字的他，丢了工作。

人在职场，很多人也会遭遇到类似有苦难言的情景。上司把很多跑腿的事情交给你，你会纠结于，他是重视你、想跟你亲近呢，还是觉得你好说话？同事故意说话刺激你，你会想他是觉得你好脾气、不会生气呢，还是利用你好欺负，发泄他的愤怒？

有时候，你甚至会怀疑自己：说好听一点，是性格好、没脾气，说得难听一点，就是没主见。

你在任何场合都微笑示人，人家可能觉得你没个性，下意识地就开始轻视你。你对朋友有求必应，放弃自己的安排，满足他们的邀请，等下次你不答应的时候，人家便觉得你不够意思。你心无城府，多次借钱给同事也不好意思催帐，结果他们习以为常，你倒是被逼入两难的境地，要钱嘛，怕伤感情；不要钱嘛，又白白遭受损失……

就像季小堂，他那么容易被人指使，无非是错把没原则的宽容当胸怀，所以不懂得拒绝。他是喜欢照顾别人来确定存在感的那种人，所以往往既不好意思拒绝别人，又害怕被别人拒绝。于是，心里想说“不”的时候，却言不由衷地冒出“好”，生怕直接说出“不”，会伤了自己的自尊，也对不起别人。

其实，自尊取决于我们是否能够接纳和喜欢自己。不愿意说“不”、害怕伤害别人的人，通常也很在意被别人拒绝。这类人容易把被拒绝，理解成别人对自己不喜欢、不重视，甚至不尊重，更糟糕的是，随后也会觉得自己似乎没那么重要或者没那么好。而这种拒绝激起的无力与无能感，随之引发愤怒、伤心的情绪。他们总是宁愿委曲自己，成全别人，难怪会活得那么纠结。