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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

… - **動作要領：** 1. 先採四足跪姿的姿勢，手掌在肩膀正下方，膝蓋在骨盆正下方，兩膝距離跟肩膀同寬，脊柱向前延伸不弓背。 2. 將兩手掌向外延伸略比肩膀寬，雙腳向後推直…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
抒壓靠這招　快學「靜心呼吸」＋「肌肉放鬆」法遠憂鬱！

… **●步驟二** 接著，讓你的前額兩邊、頭部後方、頸部和肩膀的肌肉放鬆下來，直到感覺每一個部位的肌肉都非常放鬆。 **●步驟三** 請慢慢地、輕輕地深呼吸，吸氣～呼氣～…
http://www.top1health.cn/Article/318/50850
瘦身、抗老就靠這1杯！名醫超有效「血管回春法」

你有以下困擾嗎？皮膚變皺、掉髮、容易疲勞、生病，經常肩膀痠、腰痛、浮腫、小腹便便，以及有高血壓、高血糖、糖尿病等問題，小心你已經是「血管老化一族」。日本血管名醫公開自己「年輕15歲…
http://www.top1health.cn/Article/320/50639
名醫年輕15歲秘密：天天做這操，讓血管回春！

…鐘一樣的運動效果** 此外，「殭屍體操」還能消除壓力、緩解肩膀痠痛、腰痛，還能改善手腳冰冷、幫助減肥。天天做「殭屍體操」只需要短短3分鐘，就等於達到健走10分鐘一樣的運動效果；換…
http://www.top1health.cn/Article/28/50524
意想不到〜咖啡渣泡澡，瘦身又排毒！

…，還能幫助身體循環，短時間內即可使身體感到溫暖，也能藉以紓緩肩膀痛等症狀。 **3.辣椒泡澡** 運用辣椒本身的辣椒素，促使人體大量流汗，發揮排毒與燃燒脂肪的效果，以及具有…
http://www.top1health.cn/Article/248/50441
注重次數，而非運動時間！居家瘦身必知10個基本守則

…動過後1∼2小時入睡最好。 **守則4／運動時務必放鬆肩膀** 身體緊張或聳肩的時候，會用到連結脖子和肩膀的斜方肌。許多女性在運動的時候，會不自覺得肩頸用力。如果長期運動時…
http://www.top1health.cn/Article/306/50532
身體越來越累？吃柑橘類水果排除「壓力毒」

…心浮氣躁、容易動怒、容易變得憂鬱、暴飲暴食、有黑眼圈、頭痛、肩膀痠痛、腹脹、胸悶、容易便祕等情況。日本中醫藥膳師青山有紀在新書《這樣吃最排毒》中建議，有「壓力毒」的…
http://www.top1health.cn/Article/315/50371
別小看痠痛！肩頸僵硬是所有疾病的起點

… 肩頸僵硬表示自律神經失衡，血流停滯，毒素滯留。每根手指都與肩膀周圍的經絡相互連結。因此，指甲按摩對於舒緩肩頸僵硬非常有效。肩頸的不舒服和異樣感，也可能是內臟傳來的訊息。也…
http://www.top1health.cn/Article/248/50408
狗寶貝老了嗎？毛孩有這7症狀要注意！

…，牠的精力會逐漸下降，容易疲倦，常常要打盹。腳關節、臀關節和肩膀關節會變得僵硬，這可能是因為骨骼磨損所造成的，也可能是舊傷或關節炎所致，應該及時諮詢獸醫師，進行適當治療。 *…
http://www.top1health.cn/Article/246/50221
寶寶「自律」能力　大大影響未來數理和閱讀學習

…說道。在實驗中，研究人員設計了「頭、耳、肩膀、膝、腳趾」等肢體動作，而受測的孩童必須根據老師的口令，做出完全相反的動作，像是：如果老師說摸摸你的頭，孩子則應該要…
http://www.top1health.cn/Article/212/50204
腎不好　疲累、無力、食慾不振恐是腎性貧血

…至市場買菜覺得累，下上樓梯也覺得累，連坐在沙發上看電視也覺得肩膀沈重，宛如撐不起來身體，就像是「沒有了電力」，就醫檢查確診為腎性貧血。台大醫院腎臟科主治醫師姜至剛表示，許多慢性腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/240/46801
孕氣差？壓力大是不孕症的隱形殺手

…卻一直無法受孕的患者，通常共同症狀為平日工作壓力大、個性急、肩膀痠緊、有不易入眠、淺眠、多夢等睡眠障礙、久坐少運動、經前乳房脹痛、經期莫名發脾氣等。 **肝氣鬱滯　不能攝精成…
http://www.top1health.cn/Article/12/46840
營養學博士年輕15歲的秘密！5式拉筋伸展鍛鍊好體能

…關。首先舌頂上顎、身體站直，雙腳張開與肩同寬，慢慢抬起雙手與肩膀齊高。接著自然的將雙手往後甩，感覺肩部肌肉被往後拉開後，再次將雙手抬至原來的位置，並再次將雙手往後甩並蹲下。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/46778
想用壺鈴擺盪鍛鍊肌力？小心3常見錯誤大NG

…要和臀部動作一致。 ● 小腿脛骨和地面垂直。 ● 從肩膀到壺鈴底部可以連接成一條直線，在整個動作過程中都要維持住這條線。 ● 當動作進行到直立部分時，從頭部到腳趾應成…
http://www.top1health.cn/Article/306/46759
站得正，就可以變超正！姿勢如何影響你的身材？

…膝蓋跪著會不舒服可放個毛巾後再跪。 **側背包揹久了，肩膀歪斜該如何救？** 許多女性都會習慣揹單肩背包，且都習慣揹同一邊，包包揹帶的粗細、重量等，都會影響肩膀承受的壓力，…
http://www.top1health.cn/Article/238/45659