纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

想輕盈一夏？不可不知的夏日輕食Q&A

…少大腸癌發生機率。 **4.抗氧化：** 天然蔬果中含豐富纖維質、維生素、礦物質及植化素，幫助人體抗氧化、幫助體內環保。 **5. 促進體內環保：**輕食平衡餐的概念能在大魚大…
http://www.top1health.cn/Article/320/39033
蔬菜攝取不足？只要4顆冰塊，就能搞定！

…，或做中西式料理時加個4顆冰塊，免去洗洗切切的麻煩，就能補足纖維質。洋蔥的甜味成分還可以促進腸道內益生菌的增長，常保腸道健康，這麼一來，蔬菜就像速食一樣，變成了「簡單」的食材。 …
http://www.top1health.cn/Article/355/40185
蕁麻疹合併濕疹？吳明珠：喝蓮藕紅豆湯

…蓮藕與紅豆等食物。因為蓮藕有健脾開胃、養血作用，且蓮藕有許多纖維質，對於腸胃較不好的人來說，切片煮到軟熟後吃，可養胃，有利腸胃吸收。另中醫理論中，去除體內濕氣最好的食材就是…
http://www.top1health.cn/Article/80/40098
腸胃炎腹瀉，要喝運動飲料？選這一種才對

…去皮，以免過度油膩，刺激腸胃；蔬菜最好挑嫩菜部分，避免吃粗糙纖維質的根莖部；水果則要去皮後再吃。特別要注意，這個階段還不能喝牛奶或其他奶製品，奶製品所含的乳糖會讓腹瀉的狀況更嚴重。…
http://www.top1health.cn/Article/248/40128
震撼彈！吃大量高纖蔬果反而便祕？

…*吃大量高纖維蔬果卻便祕？水分攝取不足釀禍** 在吃進大量纖維質同時，若水分攝取不足，纖維質無法膨脹，糞便會變得又小又乾硬，再加上大腸會吸收糞便中的水分，使糞便變得更加乾燥，反而…
http://www.top1health.cn/Article/302/40107
咀嚼力差營養不均？早餐吃牛奶燕麥粥好吸收

…度搭配富含蛋白質的奶類或豆魚肉蛋類；再添加一些蔬菜或水果增添纖維質，來製作簡易但豐富營養的早餐。不但營養好吃，更可使人精力充沛，提高學習及工作效率。 **燕麥片入菜咀嚼容易好…
http://www.top1health.cn/Article/320/38912
每餐蛋白質有上限？實驗結果出乎意料

…司牛排需要超過四小時的時間才能消化完成。如果一份餐點有脂肪有纖維質，這個時間還會拉得更長，所以身體有充裕時間能「處理」大量蛋白質。 **結語** 本篇大概是近幾個月來最長的…
http://www.top1health.cn/Article/302/39037
懷孕怎麼吃對寶寶最好？孕期營養大解析

…便秘效果如何呢？微笑建議，還是要搭配適度的運動+足夠的水份+纖維質攝取，再輔以益生菌，效果會比較明顯喔！若是想要改善過敏體質或是預防寶寶有過敏體質部份，世界過敏組織(Wor…
http://www.top1health.cn/Article/248/38895
一喝咖啡就想大便？營養師：喝太多腸道恐麻痺

…，想要擺脫便秘困擾，建議日常飲食遵循以下3點原則，補充足夠的纖維質和水分，促進腸道蠕動，長期下來你也可以擁有暢通的健康腸道。 **原則1／多吃高纖維蔬果：** 纖維質又分成…
http://www.top1health.cn/Article/248/38792
低GI≠低熱量　高GI+低GI混吃不怕胖

…食物，所以吃澱粉類食物時若搭配蔬菜便可降低GI值，且含有豐富纖維質的蔬菜只要經過烹調（即使只用水煮），GI也比生吃時高，所以生吃會比煮熟來得好。另外蔬菜會增加飽足感，也就不會吃進過…
http://www.top1health.cn/Article/320/37974
維生素C你在哪？夏日美白不可不吃的TOP3蔬果

…吉士，就能提供我們一天所需的維生素C了呢！加上它多汁的水分與纖維質，營養又有飽足感。 - 維生素C含量：92.0mg/100g - 附加營養價值：香吉士熱量不高，僅80大卡左右…
http://www.top1health.cn/Article/242/38776
吃澱粉容易胖下半身？營養師破解迷思

… 4大卡熱量的「抗性澱粉」。除了熱量較低外，抗性澱粉通常膳食纖維質含量也高，對瘦身有加成的效益。像是全穀類、蕎麥、紅藜、玉米、紅豆、綠豆、地瓜、馬鈴薯、蓮藕、隔…
http://www.top1health.cn/Article/302/38699
放化療後腹瀉嚴重？低渣飲食這樣吃

…吃一些清淡的流質飲食，例如米湯、果汁、菜汁、肉汁，攝取適量的纖維質，腸道蠕動才會正常。有一部份腹瀉的病人因為胃癌做過胃切除手術，胃容積縮小，出現傾食症候群（Dumping …
http://www.top1health.cn/Article/308/38782
曬黑想美白！蔬果4元素完勝維生素C錠

…食材。特別是甜菜根，是屬於蔬菜類，熱量相較於水果而言比較低，纖維質含量又高，是一項不錯的選擇。蔬果當中存在的維生素E也可以加強抗氧化的效果，但是這些抗氧化的營養素都…
http://www.top1health.cn/Article/80/38747
冬瓜茶退火又解渴？小心血糖飆高易脫水

…喝水→→避免狼吞虎嚥。 2. 開水喝完吃青菜→→讓胃先消化纖維質，減緩飢餓感。 3. 青菜吃完再吃飯→→多吃纖維增加飽足感。 4. 台灣碗6分滿、日本碗8分滿→→注意碗的容量…
http://www.top1health.cn/Article/132/38698