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「維生素B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B群」的資料

「維他命」怎麼吃才對？營養師：這3種人最需要！

…高，造成國人膳食纖維、鎂、鉀和鈣質較缺乏。不過，最多人補充的維生素B群、維生素C，台灣成人平均攝取量都有達到國人膳食營養素參考攝取量（DRIs），且維生素A、C平均攝取量皆超過DR…
http://www.top1health.cn/Article/248/51625
吃炸雞配啤酒好療癒？研究證實：吃蔬菜才真的抒壓！

… 想要消除疲勞、紓解壓力，以下這些營養素不可錯過： - 維生素B群：富含B群的食物來源為全穀類（糙米、小麥胚芽、燕麥等）、酵母、內臟、蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜。 - 色胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548
雞湯熱熱喝好得快！7大食物打擊感冒、增強免疫力

…湯之外，還要吃雞肉，才能攝取更多營養！而且，雞肉富含蛋白質、維生素B群，這些都是維持免疫力的重要營養素。除了傳統的香菇雞湯、山藥雞湯之外，不妨試試看西式的雞湯，搭配紅蘿蔔、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51528
杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿

…情緒低落問題，除了適時放鬆外；吃對食物也一樣有效。而適量補充維生素B群、色胺酸等5大類營養素，更是幫助一甩憂鬱、疲勞，不可缺少的關鍵！ ![][119093] **慢性疲勞…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485
髮量稀少、頭皮屑紛飛…這樣吃解決4大難題

…製品，以攝取充分的蛋白質之外，最好也多加攝取有助於運送營養的維生素B群與鐵質。另外，莓果類中的覆盆莓所含的香氣成分—覆盆莓酮，也是有利改善髮量稀疏與掉髮問題的關鍵營養素之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51436
脂肪肝逆轉勝！特效藥：安全減重靠這4招

…食控制低糖、適量蛋白質及少油的食物，多吃蔬果及多吃醋，還有含維生素B群的食物，能緩解脂肪肝病灶惡化。 ![][118918] 光馨家醫科診所鄭翔太醫師指出，脂肪肝是典型的文…
http://www.top1health.cn/Article/30/51461
橘子助排便　搭配這個一起吃，還能消除疲勞

…. 150道美味營養家常菜》一書中提到，這是因為橘子中所含的維生素B群、C、鉀，皆有促進人體代謝、產生熱能的作用。再加上，其富含的維生素B1成分，更能幫助減少疲勞物質的累積，在適量…
http://www.top1health.cn/Article/318/51378
就愛「烤蔬菜」焦香味～蔬菜怎麼吃最營養？

…留。 **2.汆燙：**汆燙本身會讓蔬菜中的維生素C、維生素B群和礦物質等溶於水，造成蔬菜養分大量流失，汆燙時間太久，還會破壞營養素，因此時間的掌控相對重要，建議葉菜類汆燙不…
http://www.top1health.cn/Article/80/51286
每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

…維持血糖穩定，不會讓腦袋昏昏沉沉；或是深色蔬菜中豐富的水溶性維生素B群，可以幫助營養素代謝，再來像是維生素C含量高的香吉士，每100克的香吉士就含高達90克以上的維生素C，維生素C…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
胃酸多不舒服？吃高麗菜保護腸胃健康

…的「高麗菜炒鮮菇」食譜。結合了高麗菜、香菇兩者富含膳食纖維、維生素B群的特性。一同拌炒食用、適度攝取，則有利促進腸道蠕動、改善便祕困擾。同時，還有幫助維持人體神經系統運作正常、消除…
http://www.top1health.cn/Article/80/51356
睡前洗熱水澡能助眠？破解睡眠5大迷思

…慢性失眠，飲食方面，除飲食均衡外，還有3大關鍵營養素，包括：維生素B群、鈣+鎂、色胺酸及褪黑激素。建議有失眠問題的民眾，睡前半小時可以吃一點含有這3大營養素的天然食物，幫助入眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/51292
破解禽流感常見5迷思　這樣吃出抵抗力…

…命增加抵抗力嗎？建議怎麼補充？** 可適度補充B群，因為維生素B群在人體中扮演著協助酵素代謝營養素的「輔酶」角色，負責消化食物，以及製造、供應生理運作的能量所需，是身體重要的代…
http://www.top1health.cn/Article/248/51239
情人的眼淚！新興食材「雨來菇」吃對了嗎？

…包含所有必需胺基酸；且含有豐富的維生素，其中又以β胡蘿蔔素及維生素B群含量最高，β胡蘿蔔素含量約為胡蘿蔔的2至5倍，維生素B12（大部分只存在動物性食物）含量約為動物肝臟的3至4倍…
http://www.top1health.cn/Article/80/51102
唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了

…*唸書唸到肚子餓，點心這樣吃就對了** **2.全穀食物＝維生素B群（vitamin B）：** 維生素B除了可以幫助神經系統的功能外，還可以協助蛋白質代謝，消除疲勞，對於…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138
只吃薏仁還不夠！吃對7彩食物，美白肌膚快又好

…好日常防曬，均衡且天然的食療亦相當重要。近代實證醫學已發現，維生素B群、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等營養素，以及多種顏色食物富含的植化素，具有抗氧化、抗老化和美白肌膚的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51050

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