種子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「種子」搜尋結果

總共找到 814 筆符合關鍵字「種子」的資料

滾遠一點！預防膽結石，小小一顆核桃就能辦到！

…具有預防膽結石生成的作用，但核桃在營養分類被歸為「油脂與堅果種子類」，脂肪含量高，因此每天攝取不可超過1份，大約是2顆核桃的量，以免吃太多油反而增加結石的風險。
http://www.top1health.cn/Article/30/52472
溫暖體質尚蓋讚！喝薑汁、補充優質蛋白質能辦到

…那麼以下的食物要徹底忌口： **⊙忌上肝火食物** 堅果種子類：高溫烘焙的芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)。菜餚…
http://www.top1health.cn/Article/258/52530
名模瘋「裸食」排毒、減重！藏在48度裡的奧妙

…0 克所貢獻的熱量大約僅在20 ∼ 50 卡路里之間，堅果、種子（杏仁、松子、核桃、腰果、亞麻仁籽）的脂肪含量較高，每100 克約有500 卡路里，雖然看起來熱量頗高，然而堅果及種…
http://www.top1health.cn/Article/101/52494
冷飯熱量低，能控制體重？真正致肥澱粉凶手是…

…共存於一種食物當中： **第一類型抗性澱粉：**存在穀物、種子和豆科植物中，具抗消化性，也就是人體小腸無法分泌消化酵素，加以分解、吸收抗性澱粉，因為其結合在纖維細胞壁內。 **…
http://www.top1health.cn/Article/302/52432
戰勝壓力和肥胖　營養師教你超商下午茶聰明吃

… **1.壓力大時：**多選擇全穀、蔬果、魚類、牛奶、堅果種子等穩定情緒的開心食物。 **2.動腦會議、提案時期：**需要耗費大量腦力、創意力時，可以選擇原味堅果當作點心，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52460
吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

…類、藻類。同時，搭配含有維生素C的水果，以及適量堅果種子，經常變換使用各種烹調油，採低溫、低油烹調，減少糖、鹽攝取，遵照食物種類多變化，盡量粗食原味，減少加工製品等原則，就…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407
豆花妹，別把這些易「產痘食物」吃下肚…

…關，建議在飲食上要儘量遠離「上火食物」，包括：高溫烘焙的堅果種子，如芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、腰果、松子等。水果則應該儘量少吃荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲食也…
http://www.top1health.cn/Article/249/52404
不吃肉也能補！素食媽咪產後這樣吃泌乳沒煩惱

…應多元豐富，可以常吃濃縮穀豆粉、營養酵母粉，以及各種新鮮堅果種子、全穀類與蔬果。少量多餐、多咀嚼也能提高營養吸收效果。 **（2）多補充哪些營養素，可從哪些食材中獲得** …
http://www.top1health.cn/Article/320/52422
喝咖啡會經痛？告別經痛人生，妳需要多吃3種營養素！

…；日常生活裡，深綠葉蔬菜是鎂的重要攝取來源，另外全穀物、堅果種子和豆腐成分中也有不少的鎂。成人每日鎂的建議攝取量為320至400毫克。除了鎂之外，維生素B6和鈣也有緩解經痛…
http://www.top1health.cn/Article/80/52352
咖啡+B群提神加倍？喝錯了會更疲憊

…* 咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化合物，最主要的來源為咖啡樹的種子，它主要存在於咖啡樹、茶樹、巴拉圭冬青，及瓜拿納的果實及葉片裡，是一種中樞神經興奮劑，能暫時的驅走睡意，並恢復精神。…
http://www.top1health.cn/Article/302/52300
超級食物酪梨「油」陷阱！如何做飲食代換不發胖？

…梨時需做好食物代換。但，此時代換的不是水果，而是「油脂及堅果種子類」。至於如何替換？侯玟伊營養師表示，國人飲食指南建議每人每日應攝取3至7茶匙的油，而每1茶匙約5公克，相當於100…
http://www.top1health.cn/Article/80/52210
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類，以及油脂與堅果種子類，所以糖尿病人還是要攝取適量的水果，才能達到均衡飲食。糖尿病友每天的水果建議攝取量為2至3份，每份約是拳頭大小，或…
http://www.top1health.cn/Article/355/52262
整頓腸道、助眠就靠它們！冰箱裡必放優格、海髮菜3好物

…蟲吃進肚裡，因此植物會將糖分轉化為不易消化的型態，趁黑夜送往種子和果實，這就是寡糖。諸如根菜類、稻米及玉米當中即含有大量寡糖。當專注於工作或讀書時，若要準備整頓腸道環境的餐…
http://www.top1health.cn/Article/76/51851
吃的食物，微量元素夠？7大指標不知不可

…全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂奶類、油脂與堅果種子類，每一類食物都有其獨特的營養素，每天都應該要攝取。 - 2.每天攝取30種以上的食物：增加食物種類的多樣化，並且…
http://www.top1health.cn/Article/320/51797
身體虛弱、面蒼老　女中醫：快吃豆芽菜補營養

…粒→豆芽菜　營養更有助人體吸收** 「豆芽菜」是豆類種子發芽後的可食用狀態，其在發芽的過程中會將原本儲存在種子內的大分子蛋白質分解為小分子胺基酸，更容易被人體消化和吸收，且…
http://www.top1health.cn/Article/258/51699