睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 943 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

女生必知的4個美膚保健素材，專家一次解析讓你看懂！

…視為膚質的大忌，有研究也發現了青春痘與疲累有關，也有文獻指出睡眠不足會增加發炎因子，與膚質劣化有關，所以壓力的舒緩與睡眠品質提升有助於肌膚狀況。 GABA為𝞬-aminob…
http://www.top1health.cn/Article/324/52967
你是「失睡4族群」？小心用健康「腸還睡眠債」

…道益生菌也會跟著無所適從，進而破壞了腸道的菌相平衡，就像代替睡眠不足的宿主，用健康「腸還睡眠債」。  ![營養師強調，規律定時攝取好菌，可促進腸道健康…
http://www.top1health.cn/Article/22/52946
活力獅子座最愛趴趴走！出遊不中暑，該喝水或運動飲料？

…頭暈、噁心、情緒不穩、煩躁不安、反應遲鈍等，容易被誤以為只是睡眠不足或缺乏耐心，實則已經熱過頭。 ![出現頭暈、噁心、煩躁不安等現象時，可能已經快要中暑。][124367] …
http://www.top1health.cn/Article/320/52816
研究：睡眠不足容易胖！想瘦身，每天該睡幾小時？

…隔天精神不濟、猛打瞌睡，恐怕還會影響身材！國外研究發現，長期睡眠不足容易發胖，許多民眾為了減重而節食，卻忽略了正常作息的重要性，可能導致腰圍越來越粗。 **睡太少恐變胖　…
http://www.top1health.cn/Article/248/52887
甩肥胖體質先祛痰濕！牢記7要點自然瘦

…同時也是廢除老舊骯髒的細胞、製造新細胞的重要階段。因此，一旦睡眠不足，便容易影響上述過程進行，使體內堆積大量的痰濕，導致人體對抗疾病的抵抗力也會跟著下降，難以維持健康。因此…
http://www.top1health.cn/Article/250/52847
女性不能說的秘密！私密保養5錦囊

…浴的次數不限，建議多次執行。 - 2.睡眠充足，減少壓力：睡眠不足或是過多的壓力，都會影響女性身體的免疫力，所以必須要保持睡眠充足，適當的紓壓和運動，並且多喝水，每天至少喝200…
http://www.top1health.cn/Article/324/52829
夜貓子身體比較差是真的！研究：這些疾病易上身...

…的睡眠，或睡眠品質不佳等問題。先前已有研究指出，長期睡眠不足的人，在持續注意力測驗的表現上，反應比睡眠正常的人慢，記憶力和判斷力都會變差，數學運算也容易出錯。此外，睡眠紊亂…
http://www.top1health.cn/Article/248/52848
拼命運動還是瘦不了？4個瘦身迷思一次搞懂

…力、環境對於減重的影響也不可忽視。哥倫教授表示，不可否認地，睡眠不足容易變胖，往往是睡得越少，體重增加越多！ ![擁有充足的睡眠，身體新陳代謝正常，才能順利減重。][123976…
http://www.top1health.cn/Article/250/52797
還在加班嗎？研究：超時工作心臟病風險增4成

…亢進、二尖瓣膜閉鎖不全等疾病有關。 **心臟病年輕化　睡眠不足更「傷心」** 在台灣，中華民國心臟基金日前也曾透過網路調查25~49歲的國內青壯人年人口，以了解其生活習慣及…
http://www.top1health.cn/Article/248/52778
睡再多還是累！運動趕走慢性疲勞可能有效

現代人工作忙碌，常常周間睡眠不足，就算躺在床上也難以馬上入睡；雖然想利用周末補眠，睡再多卻還是常常覺得沒來由的疲倦、沒精神。《The Lancet》日前刊登英國倫敦瑪麗王后大學(Q…
http://www.top1health.cn/Article/248/52592
才跑10分鐘就喊累～提升運動表現，多吃紫色食物補充白藜蘆醇！

…跑10、20分鐘就累到跑不動，此時除了要檢討是否工作太勞累、睡眠不足、生病感冒之外，或許也該想想營養的問題！ ![][123581] **運動疲勞的背後原因多　營養不良別輕…
http://www.top1health.cn/Article/101/52673
跟著月經週期減重～中醫4階段瘦更快、不卡關

…是，想要避免臉部、腿部浮腫等問題找上門，保持充足的休息，避免睡眠不足、過度疲勞更是根本之道。  ![濾泡期同時也是女性減重、瘦身的黃金期！因此，建…
http://www.top1health.cn/Article/101/52599
雨後慘變人體捕蚊燈　隨身帶5藥材防蚊蟲叮咬

…生虛熱。上班族和學生族群長期熬夜、作息顛倒，壓力加上睡眠不足，產生肝火，只要清洩肝熱就不會虛性發炎，中醫用養陰方式，用睡眠填補陰質，體溫相對穩定就不容易受蚊蟲侵擾。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52653
腸胃健康大調查：腸胃「酸民」竟然高居7成5？！

…2] 進一步分析生活習慣與腸胃健康狀況的關係，發現睡眠不足、缺乏運動、飲食不均、經常外食、三餐不正常和生活壓力大等不健康生活形態，都會深深地影響腸胃的健康。尤其是外食族群…
http://www.top1health.cn/Article/30/52616
眼睛血絲多，只是睡眠不足？小心眼壓、血壓飆高不自知

…** 眼科醫師王孟祺表示，眼睛充血的原因，除了單純的疲勞、睡眠不足，發炎也是臨床上常見的因素。眼睛發炎又可以分成感染性、非感染性兩種，感染性的發炎常見的是急性結膜炎，除了眼睛發紅…
http://www.top1health.cn/Article/244/52199