睡不著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡不著」搜尋結果

總共找到 568 筆符合關鍵字「睡不著」的資料

想要睡得好？鍛鍊肌肉就對了！

…對身體健康而言，是非常重要的。 **本文出自商周出版《睡不著、睡不好，絕對有救！》**
http://www.top1health.cn/Article/76/28810
馬上就入睡，代表身體很健康？

…不適或有某些隱性疾病，但是自己卻毫無所覺。晚上怎樣都睡不著的人，無須勉強自己一定要入睡。可以起身讓自己稍微放鬆一下，回想這一整天過得如何、或是思考隔天的活動計畫或是閱讀等。…
http://www.top1health.cn/Article/145/28790
瘦體素不足吃更多！原因出在沒睡飽

…下降等三重打擊，因而導致肥胖。 **本文出自商周出版《睡不著、睡不好，絕對有救！》**
http://www.top1health.cn/Article/293/28737
息息相關！統計4成高血壓患者有失眠症狀

…安眠藥能夠得到較好的睡眠品質。 **本文出自商周出版《睡不著、睡不好，絕對有救！》**
http://www.top1health.cn/Article/76/28734
有憂鬱症適合整形嗎？美國醫師這樣看！

…否只有你在意，別人根本不以為意。 2. 你會因為這個缺陷而睡不著覺。 3. 你的前途因為這個缺陷毫無希望。 4. 想到這個缺陷，或是別人提到這個缺陷，你會忍不住掉淚。 5.…
http://www.top1health.cn/Article/248/28707
睡飽成績才會好！9成贊成上課延後1小時

…十小時，老人家因為缺乏促進睡意的褪黑激素，常常清晨四、五點就睡不著了。而科學也證實，青少年因為荷爾蒙分泌大調整，而傾向「晚睡晚起」。 **早起學習，違反青少年生理機制** …
http://www.top1health.cn/Article/212/28688
療癒飲食計畫　每天這樣喝清癌細胞

…不喝含有咖啡因的飲料就會產生頭痛、焦躁、注意力不集中、想睡卻睡不著、胃痛、上半身及關節疼痛等反應。多數人只要戒除咖啡因飲料，就會覺得身體更好。我當然建議不要或盡量減少咖啡因…
http://www.top1health.cn/Article/333/28642
睡得少肥胖跟著來　睡不好絕對有救！

…因而增加肥胖的機率。日本睡眠名醫宮崎總一郎在其新書《睡不著、睡不好，絕對有救！》中表示，許多疾病的原因就在睡眠，長期值夜班，男性罹患攝護腺癌高出3倍；睡少或睡多，都可能成為…
http://www.top1health.cn/Article/243/28445
肩痛手不舉≠五十肩　恐是旋轉肌破裂

…」，其實很多人是肩膀的「旋轉肌」破裂，而旋轉肌破裂會讓你痛到睡不著，還會讓你連手都舉不起來。旋轉肌破裂就像「蛀牙」一樣，如果延誤治療讓破洞越來越大，嚴重可能導致肩膀功能喪失。 …
http://www.top1health.cn/Article/164/28352
精神太緊繃？喝杯韓國蘋果茶放鬆身心

…喜好濃度的茶。蘋果是玫瑰科的果實，其味道具有放鬆精神的效果，睡不著覺時喝一杯會很有效果。其他還有杏茶、木梨茶、柚子茶等，將季節水果用糖醃漬，放進密封罐中，可以經常拿來當成茶水喝。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/28129
腦中風凶手竟是他！甲狀腺亢進惹禍　4症狀檢視

…重減輕、疲勞等。 **症狀3／脾氣差、容易緊張** 晚上睡不著、脾氣差、容易緊張、喘，以及排便次數增加等症狀。 **症狀4／眼球外凸** 甲狀腺機能亢進若合併眼睛病變，則會…
http://www.top1health.cn/Article/33/28113
黃色力量！香蕉色胺酸助眠　鳳梨酵素助消化

工作又忙又累，好不容易可以躺上床休息，腦袋卻又靜不下來，總是睡不著！現代人工作壓力龐大，有時反而累到難以入眠。營養師指出，不妨適量食用一些香蕉和鳳梨，其中的營養素有助身體放鬆、消除…
http://www.top1health.cn/Article/320/28073
睡不好恐是睡姿問題　練助眠操改善

…舒適。 2.睡著前會反復變換姿勢。 3.會因為緊張怎麼也睡不著。 4.睡覺時感覺小腹或腿腳發冷。 5.睡覺時手可能會發麻。 6.有時半夜會因喉嚨痛而醒來。 7.半夜會被…
http://www.top1health.cn/Article/245/27992
巧巧吃安眠藥精神變糟？醫籲正確用

…年前跟朋友去看精神科，才知自己是重度憂鬱症患者。因為晚上經常睡不著覺，服用醫生開給的安眠藥。兩年多前吞下2顆安眠藥後，夢到自己不斷跳樓自殺，最後竟在半夢半醒之間，將大約有20多顆的…
http://www.top1health.cn/Article/248/27951
運動讓人變年輕？睡不對你老得更快

…!--more--> ![][81346] **2、睡不著不是因為身體疲憊，而是因為想太多** 不少女性會在睡前做瑜伽，希望身體能夠通過拉伸而放鬆。其實職場女性睡不著的原…
http://www.top1health.cn/Article/306/27871