燕麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素

…取量普遍不及格，因此建議三餐其中一餐的主食可用糙米、五穀米、燕麥來取代，除了可增加B群的攝取量，還有助於滿足人體對於膳食纖維的需求。  **4…
http://www.top1health.cn/Article/234/56469
更年期調理這樣吃！首烏桂圓大棗雜糧粥養髮安神

…：** 十穀米通常指糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、麥片、紅薏仁、蓮子等十種。其營養豐富，可抗癌、降血壓和膽固醇、預防血管老化、腦中風等症狀。 **TIPS：*…
http://www.top1health.cn/Article/11/56508
天冷促血循、護血管要吃對！4大類食物有助末梢循環暢通

…效降低壞膽固醇。常見全穀食物包括：五穀米、糙米、小米、紫米、燕麥、紅豆、綠豆、薏仁、南瓜、山藥、地瓜、芋頭、馬鈴薯。 **第2類／蔬菜植化素** 蔬菜植化素中有機硫化物…
http://www.top1health.cn/Article/248/56438
壓力大到全身發癢？營養師3食物防發作

… 「全穀」是指尚未去除麩皮、胚芽、胚乳的完整穀物，像是糙米、燕麥、藜麥、薏仁、大麥、蕎麥都屬於全穀類，如果將全穀類作為主要的主食來源（每日主食1/3以上），可以攝取到豐富的維生素Ｂ…
http://www.top1health.cn/Article/355/56262
遠離癌症多吃抗發炎食物　營養師推薦4類必吃！

…，含有麩皮、胚乳和胚芽等構造的完整穀粒，例如：糙薏仁、糙米、燕麥、全大麥和全蕎麥等，含豐富維生素E、硒、鋅、銅、鐵等營養素，有助維持免疫系統穩定，進而消除慢性發炎。每人每天應該攝取…
http://www.top1health.cn/Article/80/56059
壓力大好暴躁？營養師推5大紓壓小秘方

…食物來源：**新鮮蔬菜、水果、複合性碳水化合物（芋頭、地瓜、燕麥、糙米等） ![許多食物富含膳食纖維，適量食用不只是有助於紓壓，對於健康更是大大加分！][128687] 每…
http://www.top1health.cn/Article/132/56156
做菜有利抒壓？營養師教你自製2抒壓輕食，美味又營養

…盤子上，再撒上黑芝麻即可食用。 **★水果燕麥罐** **食材：**藍莓、芭樂適量，燕麥6匙、低脂牛奶1杯（240毫升）。 **作法：** 1.芭樂切丁備用…
http://www.top1health.cn/Article/80/56152
壓力大到全身發癢？營養師3食物防發作

… 「全穀」是指尚未去除麩皮、胚芽、胚乳的完整穀物，像是糙米、燕麥、藜麥、薏仁、大麥、蕎麥都屬於全穀類，如果將全穀類作為主要的主食來源（每日主食1/3以上），可以攝取到豐富的維生素Ｂ…
http://www.top1health.cn/Article/320/56108
腦袋要靈光，早餐別吃太飽！謹記4要素營養滿分

…素較有保障：  ![麥片、燕麥等含有豐富的膳食纖維的穀類食物，與低脂牛奶搭配，就相當不錯。][128666] **要素1／多攝取膳食纖維**…
http://www.top1health.cn/Article/248/56128
輕鬆補對營養素銀髮照護超省力

…症也密切相關；許多長輩常有營養不均衡的問題，例如：早餐泡一包燕麥吃，中午吃前一天的剩菜剩飯，直到晚上才與家人一起吃晚餐。或是因為牙口不好，無法食用需要咀嚼力量較大的食物等，長期下來…
http://www.top1health.cn/Article/320/56057
吃澱粉一定胖？拿「它」入菜防癌、控體重

…風險。因此，我們把椰奶換成低脂鮮乳，再加入高纖、低熱量的燕麥，就能夠維持濃郁奶香，同時讓口感更有層次、提升飽足感，同時減少西谷米以及芋頭的用量，降低體重負擔。食材／西谷…
http://www.top1health.cn/Article/399/56030
遠離老來胖有訣竅！上海中醫：每日6餐這樣吃無負擔

…、優酪乳、烤麵包等是最佳的選擇，如果偏愛甜食，鮮榨的水果汁和燕麥粥也是不錯的選擇。 **上午10:30** 不妨吃一些低糖類的食物，比如酸奶酪，也可以吃根黃瓜，或者吃一小份…
http://www.top1health.cn/Article/248/56050
五行五色食物正夯　營養師推薦這樣吃更美味

…色在五行中屬金，對呼吸系統有所影響。代表食物有馬鈴薯、大麥、燕麥、糙米、百合等。 **青色** 多吃青色食物對肝臟有利，像是菠菜、綠豆、奇異果、青瓜等，可提供人體所需維生素…
http://www.top1health.cn/Article/399/56029
狂吃南瓜降血糖？先學這1招替換法，攻克糖尿病

…粥** **材料：**山藥50克、南瓜30克、糙米60克、燕麥10克、紅蘿葡15克、海帶芽10克、芹菜10克、高麗菜40克。 **作法：** 1.紅蘿葡、芹菜、高麗菜洗淨切丁…
http://www.top1health.cn/Article/320/55972
逃離癌症的魔爪，補充維生素D是關鍵！？

…，對癌症病友來說是一個很重要的營養素，建議適度從鮭魚、奶蛋、燕麥、菇類等食物中補充。需注意的是，維他命D也是一種陽光荷爾蒙營養素，攝取了含維生素D的食物之餘，別忘記適度地曬曬太陽（…
http://www.top1health.cn/Article/80/55884