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「教練」搜尋結果

總共找到 777 筆符合關鍵字「教練」的資料

3個月練出馬甲線，辣媽張心妍分享保養之道

…走或慢跑）讓身體熱起來，接著會做一個小時的重訓（內容由一對一教練調整），最後再以20-40分鐘的有氧運動做結。」據說一週訓練3天，持續三個月，就有馬甲線跑出來。「當然，很多人光做完…
http://www.top1health.cn/Article/292/40286
碧昂絲也瘋狂的減重秘密：22天瘦身革命

…** 想要改變，就從變身料理開始！美國知名藝人碧昂絲的私人教練馬克‧博格斯(Marco Borges) 是1位知名運動生理學家，也是全美受歡迎的素食營養學專家，除了碧昂絲，包括珍…
http://www.top1health.cn/Article/101/40148
想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！

…力就更多！所以即使是跑步這樣看次簡單的運動，如果能有專業跑步教練從旁指導，就能夠更有效率地學會跑步，讓跑步變成更有趣的事情！當然，以下幾個簡單的徒手肌力運動，有的是模仿跑…
http://www.top1health.cn/Article/306/40191
韓國名模韓惠珍　從暴肥變性感的塑身祕訣…

…她選擇的運動是在室內騎健身車。她表示，沒有工作時就到健身房與教練一起運動，如果無法前往健身房，會提早30分鐘起床「騎健身車」。早上起床時，會先把水瓶裝滿再坐上坐墊（水瓶裝滿是600…
http://www.top1health.cn/Article/306/39032
運動也可以很性感！最迷人的減重運動：Zumba

…活分享給喜愛她的粉絲們，有幾段短片受到網友熱烈討論：小S跟著教練學習Zumba的運動影片意外引起不少回響，網友紛紛想要一探究竟這到底是什麼神奇的運動？ ![][105950] …
http://www.top1health.cn/Article/306/40061
深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

即使你有找到很棒的教練訓練，如果自己不去思考、不去吸收教練傳授的觀念方法，後果就是讓運動沒成效，最後逐漸放棄！ ![][105730] **所以，運動前，你的「頭腦」該…
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
今夏瘦身就靠它！打造完美線條：TRX懸吊訓練

…前需要做什麼準備嗎？** ![首次嘗試TRX時，建議由專業教練陪同指導進行，以免姿勢錯誤引起運動傷害。][104652] **1. 檢查裝備安全** 如果是自行購買TRX裝備…
http://www.top1health.cn/Article/306/38976
想變瘦，關鍵在下半身！檢查你的屁股夠不夠力

…話題拉回來，這次要大家用不同角度來看待你的屁股！我剛開始當教練時，覺得這世界有懂得健身的人，跟不了解運動健身方法的人。因為每天在商業健身房都在跟人講解運動。隨著時間累積，…
http://www.top1health.cn/Article/306/38949
太早練肌肉會長不高？錯！適度運動長得更好

…青少年阻力運動訓練並沒有最低的年齡限制，但前提是孩童能聽得懂教練指示，而且心態正確。藉由訓練的過程，讓孩子了解身體並喜愛運動，培養興趣比阻力運動本身還重要。 **【復健醫師7…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738
不只增肌減脂！重訓更能啟動「後燃效應」

…代謝，持續燃燒脂肪。心動了嗎？快去家裡附近健身房，找個合格的教練指導開始訓練吧！ **本文出自三采文化《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室》**
http://www.top1health.cn/Article/306/38799
想練馬甲線緊實曲線？重訓教練10入門叮嚀

看著別人靠運動養成的緊實曲線、翹臀和馬甲線，讓你也躍躍欲試想藉由重量訓練讓身材更好嗎？或是想透過重訓來提升運動表現、獲得更好的健身成效？無論接觸重訓的目的為何，對於初學者來說，一開…
http://www.top1health.cn/Article/250/38761
重現野餐回憶，華人健康日精彩花絮一次看個夠

…氣的格紋穿搭：擔心大家野餐吃進不少熱量，知名健身教練一休也來到現場，引領大家做健康操，甩開熱量，一起動次動：同時，另一端鬧一波大師也正準…
http://www.top1health.cn/Article/232/38748
大暑養生2要訣：拍腹排毒、揉腹驅寒

…每個季節由4個節氣組成，於是發展出24個節氣養生方法。「瑜伽教練」迷羅在其新書《24節氣三合一養生法》中表示，針對1年24個節氣，以飲食養內，瑜伽調外，再以經絡溝通內外，三管齊下，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38624
練棒式減脂又塑身？棒式運動4迷思

…喘吁吁，體重計上的數字卻仍文風不動，問題出在哪裡呢？專業健身教練李哲宇表示：「觀念錯了！」三五好友聚在一起，除了像以往一樣聊聊近況和八卦，近來健身和運動也成為熱門話題，…
http://www.top1health.cn/Article/306/38511
仰臥起坐瘦肚子？局部訓練＝局部燃脂？

…，甚至比運動更重要。收起家裡「保證雕塑腹肌」的健腹機吧！找個教練或是朋友，一起到健身房裡做重量訓練才是獲得好身材的祕訣！ **本文出自三采文化《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室…
http://www.top1health.cn/Article/145/38607