…足新鮮蔬果** 新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素、植化素、抗氧化物等,能幫助人體對抗氧化傷害、促進整體健康。 **匯集各方意見 審慎評估調整** 想要降低輻射的影響,還是…
http://www.top1health.cn/Article/132/49034…C,含量比檸檬還多!而且,柿子還含有兒茶素、原花青素等強大的抗氧化物,而原花青素的抗氧化能力,更是維生素C的20倍、維生素E的50倍!日本、韓國、美國的科學家都積極研究柿子,網路上…
http://www.top1health.cn/Article/248/46892…量補充蔬菜、水果、豆類、全穀類,攝取更多的膳食纖維、維生素和抗氧化物,除了有益健康,對於減少菸癮和戒斷症狀也很有幫助。 首先,多吃蔬果可以避免體質呈現酸性反應,使得尿液值偏向…
http://www.top1health.cn/Article/248/46857…連籽榨汁、不加糖、連同果渣一起喝)含有水果的維生素、植化素、抗氧化物等營養,天然的香甜滋味可以安撫情緒、滿足口腔慾望、轉移注意力,有利於對抗菸癮! <!--more--> ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/46856…鬆的粉狀,散發一股沉穩的茶香。抹茶含有大量的兒茶素,是很好的抗氧化物,另外還含有較多的茶氨酸,有助於放鬆情緒、減少壓力。 **5.醃漬蔬菜** 日本料理總少不了一小碟漬…
http://www.top1health.cn/Article/132/45686…,有「黑珍珠」之稱。紫米外層有一層薄薄的紫色外皮含有花青素類抗氧化物質,浸泡前只需用冷水輕輕淘洗,不要揉搓,以免營養素流失。 食材/山藥110公克、桂圓乾15公克、紫米4…
http://www.top1health.cn/Article/248/45693…、核果、種子、香草植物。尤其是蔬果中富含維生素C、E, 這些抗氧化物質(維生素C、E)是可以預防老化、增強記憶力、減少失智症發生的營養成分。 尤其地中海飲食中包括:鮭魚、鮪…
http://www.top1health.cn/Article/31/44575…習慣(運動以不會過度激烈為原則),加上均衡飲食,適度補充一些抗氧化物,減緩老化反應。而且在身體有不舒服狀況時,配合醫師的建議積極保養與治療,我們其實可以不必害怕骨刺找上門。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/44611…,破壞免疫系統,導致身體健康亮紅燈。隨著年齡的增長,人體生成抗氧化物質的能力也隨之下降,無法有效的消除自由基,因此可以透過飲食補充抗氧化營養素,幫助維持免疫能力。 對老年人較…
http://www.top1health.cn/Article/253/44539…即可。 **【小叮嚀】:** 雖然白花椰菜含有豐富的抗氧化物、維生素C、抗癌營養素,但也不能食用過量!由於花椰菜、高麗菜、羽衣甘藍等十字花科蔬菜中特殊的致甲狀腺腫素,容易影…
http://www.top1health.cn/Article/314/43482…維生素C、維生素E、ω-6不飽合脂肪酸。除此之外,更有豐富的抗氧化物質,有助於降低血中的總膽固醇、低密度膽固醇,以及控制體重。 <!--more--> ![研究指出,採用健康素…
http://www.top1health.cn/Article/240/43441…量補充蔬菜、水果、豆類、全穀類,攝取更多的膳食纖維、維生素和抗氧化物,除了有益健康,對於減少菸癮和戒斷症狀也很有幫助。 首先,多吃蔬果可以避免體質呈現酸性反應,使得尿液值偏向…
http://www.top1health.cn/Article/189/43344…連籽榨汁、不加糖、連同果渣一起喝)含有水果的維生素、植化素、抗氧化物等營養,天然的香甜滋味可以安撫情緒、滿足口腔慾望、轉移注意力,有利於對抗菸癮! **巧補B群鎂鋅 …
http://www.top1health.cn/Article/189/43357…蔬菜都含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質,以及被稱為植化素的抗氧化物質。加入什錦榖麥中一起吃,不僅對腸道的機能有加分作用,在抗老化或預防生活習慣病等方面,都可望能帶來各種相乘效果。…
http://www.top1health.cn/Article/248/43314…礎,均衡攝取,多蔬果、豆類、未精製穀類。**研究發現,多攝取抗氧化物質豐富的蔬果可能有效預防腦部退化。另外,善用香草類食材調味,包括九層塔、茴香、迷迭香、百里香、鼠尾草、番紅花和葛…
http://www.top1health.cn/Article/80/43231