…][116658] **4.發表演說時,像個士兵一樣縮小腹、微微抬起下巴,可以的話,盡量四處走動。** 劉軒表示,如果擔心自己有「冒牌貨」的現象,不妨先從「假裝」開始,…
http://www.top1health.cn/Article/248/50697…嗎?皮膚變皺、掉髮、容易疲勞、生病,經常肩膀痠、腰痛、浮腫、小腹便便,以及有高血壓、高血糖、糖尿病等問題,小心你已經是「血管老化一族」。日本血管名醫公開自己「年輕15歲的保健法」,…
http://www.top1health.cn/Article/320/50639…乳頭而行,腎經也上行乳房的內側,奇經的衝脈、任脈起於胸中再由小腹上胸中而散。更有七情的變化「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」。所謂,「怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,…
http://www.top1health.cn/Article/13/50492…水份代謝能力不佳、易水腫。 - 大便易稀糊或腹瀉。 - 小腹冷。 以上症狀有出現2項以上者,就可視為有上述體質問題。 **【二、治療特定病症】:** …
http://www.top1health.cn/Article/62/50464…組二十下的仰臥起坐(胸部抬起,雙手放在後腦杓)。聽說這是會讓小腹消失,並在腹部雕出漂亮巧克力磚形狀最有效的運動。只是,十個星期過去了,你的腹部還是偷偷地堅持停留在那裡。而你的「肚皮…
http://www.top1health.cn/Article/302/50551小腹婆、掰掰袖、啤酒肚,這些厚片人生的脂肪囤積困擾了你很久嗎?別擔心,趕快跟著姿儀營養師來好好診斷一下,了解不同脂肪囤積的原理,就能更清楚有效的改善方案! ![(圖片提供/芒…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254…,除了肌膚會有粗糙、長斑、冒痘等狀況之外,可能會出現經期後段小腹痛或丹田脹,以及滴滴答答流出血跡、血塊,都可能意謂著經血下行不順、排不乾淨,甚至是逆流。久而久之,子宮肌瘤愈養愈大,…
http://www.top1health.cn/Article/234/50184…怎麼消水腫?萬一吃太飽了,吃的肚子很脹,要如何按摩消脹氣、瘦小腹呢?@@張醫師教你如何抓些中藥材來DIY兼顧消腫&去脂的窈窕茶^^ **1.遵守「低鹽飲食」火鍋料與沾醬的瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/80/50266很多人為了瘦小腹、練腹肌,每天都在家做「仰臥起坐」,期待早日甩掉肥肚肚!近年來,國內外出現不少反對仰臥起坐的說法,認為這個動作很傷身。健身教練證實,仰臥起坐的確會增加下背部的壓力,…
http://www.top1health.cn/Article/306/46956…在最流行的路跑,一樣有樂趣。 **五、隨時抬頭挺胸、縮小腹** 這也是我的瑜珈老師常常提醒的,彎腰駝背看起來除了沒精神,也會讓肉看起來更鬆垮。維持正確的站姿坐姿,讓肌肉習慣…
http://www.top1health.cn/Article/101/50133…滾球。 2.用腹式呼吸法吸氣,讓腹部充滿空氣,吐氣時要邊縮小腹。熟悉呼吸動作後,可以微微把壓著腳球那側的腳抬起,可更深入按摩肌肉。 **作用:** 腰大肌穿過腰椎與臀部關…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923…外都健康。所以,即使你巴不得屁股馬上小一號、大腿立刻瘦兩圈、小腹轉眼就移平,還是要用正確有效的方式來瘦身。而且,健康減重的成果才持久,否則馬上胖回來也很糗! **營養早餐助瘦…
http://www.top1health.cn/Article/248/46790…合物的食物,卻缺乏補充優質蛋白質,以致養出許多「大肚男」、「小腹婆」。 早餐與其吃的多,不如吃的巧!賀寶芙(Herbalife)營養諮詢委員會副主席、肥胖與營養學教授蘿西歐醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/46827…大卡,逼近女孩們一日熱量攝取,吃完不快走5小時恐怕就要囤積在小腹。 建議選擇幾乎不需要用到油的海綿蛋糕,或同樣少油且熱量較低的戚風蛋糕、蜂蜜蛋糕,另外少量沾取蛋糕上的鮮奶油及糖漿…
http://www.top1health.cn/Article/101/46745…氣,用嘴巴慢慢吐氣,吸氣和吐氣的時間比例是1:2。吸氣時注意小腹會凸起,呼氣時會凹陷,專注在呼吸上可以減少腦袋雜念,沉沉睡去。 **3.營造睡眠氣氛,提早放鬆心情** 除了…
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