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「專注」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「專注」的資料

記憶力流失和B群不足有關？除了保健食品，還有這些選擇…

…憶力越來越差，該怎麼辦？營養學專家表示，其實造成記憶力流失、專注力不佳的原因，除了與老化有關外；現代人飲食西化、過於精緻，導致維生素B群攝取不足，也是使大腦變遲鈍一大主因。 …
http://www.top1health.cn/Article/140/63594
不小心晚睡了怎麼辦？3招補救熬夜後的身體及精神

…分鐘讓疲倦感作有效率的排除，才能幫助精神狀態恢復，工作及學習專注力也才能提升！ **營養師貼心叮嚀：** 偶爾的熬夜放縱，記得在隔天幫身體作補救措施，但是長期讓自己熬夜不睡…
http://www.top1health.cn/Article/145/63569
拯救睡眠大作戰　居家電子裝置新發展

…波，長期容易對人體造成干擾，導致心緒不穩、失眠或睡不好、白天專注力不集中等症狀。（註：1 GHz = 10的9次方 Hz）而「舒曼波」是德國物理學家舒曼於1954年所提…
http://www.top1health.cn/Article/140/63550
長途開車，疲勞上身？這樣做找回精神、專注力

駕駛汽車超過兩小時，駕駛的專注力以及應變技能即會開始下降，若是超過6至8小時以上，就會開始產生疲勞的反應，甚至出現打哈欠、數秒鐘的打瞌睡。如果駕駛朋友發現自己開始出現精…
http://www.top1health.cn/Article/318/63548
校門開，心慌慌～如何協助孩子調適開學的壓力？

…來越活潑多元，可能需要事先準備、大人協助搜尋資料，亦需要持續專注力方能完成。若孩子有困難獨立完成暑假作業，可與孩子討論完成作業的策略與步驟，在旁協助孩子完成。建議提前兩週檢視孩子的…
http://www.top1health.cn/Article/251/61495
別再叫我小胖子～飲食6錦囊，爸媽先學起來

…究指出不吃早餐的孩子易有體重過重的問題，習慣吃早餐的孩子學習專注力較佳、也較不容易生病。所以應養成孩子早睡早起吃早餐的習慣。在早餐食物選擇上建議多選擇高纖、蛋白質豐富的食物，如：全…
http://www.top1health.cn/Article/320/58225
走路是最好的有氧運動～這樣走對路能防肌肉骨骼老化

「正念走路」走路時能夠維持放鬆歡喜，專注於呼吸、身體、感覺或動作，讓身心合一處於流暢愉快的狀態。人們可以邊走路邊練習正念或覺知，就如同在走路同時亦得到靜坐的效益。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/61475
不只成人，幼兒也有「少動」問題　適度律動好處多

…感等）。 6.有許多臨床研究證實，適度的運動可增加大腦中與專注力相關區域的血流量，並促進分泌腦源性神經營養因子。 7.搭配音樂或樂器伴奏，可以培養幼兒的節奏感。 8.親子律動…
http://www.top1health.cn/Article/251/61439
開心再忙都沒關係？只要工作就會有壓力，別忘了適度幫情緒排毒

…法則** 藉由飲食能改變去甲腎上腺素的運作方式，也可以提升專注力和工作記憶。苯丙胺酸為一種必需胺基酸，是生成去甲腎上腺素不可或缺的原料。必需胺基酸是指「無法由其他胺基酸合成」的胺…
http://www.top1health.cn/Article/248/61359
該怎麼面對愛人逝世？心理師：想念之餘也要維持生活的平衡

…，但我真的很想念她，也真的很愛她，怎麼可能不想念？」我們那天專注地談孟璇，我說，「你好幸運，能感受到孟璇給你的愛，她的存在不但讓你穩定，也協助了你心裡的失落感」。他不好意思地告訴我…
http://www.top1health.cn/Article/253/59323
提升腦力吃好油～這3罐油輪替食用　5原則防黑心油

…提升腦力、活化大腦神經。 - 1.多閱讀：閱讀可以訓練專注力，以及刺激大腦思考。 - 2.玩益智遊戲：記憶力是可以練習的，數字等益智遊戲都可以活化大腦神經。 - 3.學習…
http://www.top1health.cn/Article/320/59296
午睡好處多！每天半小時不只提升效率、靈感，還能防阿茲海默症

…緣系統、視丘等部位，掌管認知功能（思考、記憶、學習、注意力、專注力）、覺醒與睡眠（尤其是快速動眼期睡眠，REM）、產生θ波及情感記憶等。從工作術的角度來看，乙醯膽鹼是與「認…
http://www.top1health.cn/Article/318/58292
腦袋打結又健忘～幫大腦加油打氣，3飲食妙方快學起來

…林舜穀中醫師強調，大腦要動，也要有足夠的休息。一般來說，人的專注力每次只能持續15分鐘左右，之後會遞減、精神逐漸渙散，因此，建議無論是工作、唸書或打電動，都以30至45分鐘為一個用…
http://www.top1health.cn/Article/80/58198
失眠和藍光有關？選對電視，不干擾退黑激素分泌好入睡

…超過400萬人！小心失眠問題未改善，長期下來不僅會影響精神和專注力，干擾人體內分泌造成肥胖；甚至可能傷害大腦，導致憂鬱、失智問題找上門！ **失眠凶手不只壓力、咖啡因…
http://www.top1health.cn/Article/76/58183
想提升工作專注力？試試調整手機這項設定

…要的時候維持通知的設定。如果不檢查郵件就已經可以提升專注度，那再乘勝追擊，乾脆把手機或電腦的「通知」全部關閉。搭乘電車時，經常會聽到「請將手機調至震動模式，並避免在車內通話…
http://www.top1health.cn/Article/318/58130