…勢必更加痛苦;若長期處於壓力之下,負面情緒超過負荷,容易發生失眠、焦慮、憂鬱,甚至是自律神經失調等現象。 <!--more--> ![規律運動能釋放壓力,改善身心所帶來的不適。…
http://www.top1health.cn/Article/245/566922017年香港驚悚電影《失眠》中,提到醫學正在研究讓人類可以長時間不需要睡眠,進而讓人類擁有更多時間、加速文明進展的方法,不過回到現實生活中來看,這樣不人道的實驗雖然並非現實情節,…
http://www.top1health.cn/Article/76/56627…氣的情況,如果無法及時抒解,容易形成「氣滯體質」,導致便祕、失眠、經痛和愛放屁等症狀接踵而來。對此,專家建議,除了轉念和運動抒壓,平時多喝「佛手花蜂蜜茶」,或食用「木瓜蘋果雪耳湯」…
http://www.top1health.cn/Article/258/56494天氣驟降,夜夜難眠!中醫師指出,失眠不是年長者的專利,從中醫角度,通常與與肝、脾、腎、膽有關,不僅代表身體出現警訊,甚至會引起慢性身心疾病。建議平日應減緩壓力,規律運動及均衡飲食,…
http://www.top1health.cn/Article/239/56598睡眠障礙別輕忽,小心可能導致心臟血管疾病。醫師指出,近日門診發生多起因阻塞型睡眠呼吸中止產生小中風案例。研究已證實,睡眠呼吸中止會增加高血壓、心臟病、及中風的危險性,民眾千萬不要輕…
http://www.top1health.cn/Article/76/56560關於性愛好處的研究不勝枚舉!近期更有澳洲研究指出,睡前適度性愛,對於提升睡眠品質也有幫助。不過,相信看到這裡,一定有人感嘆,如果是沒有另一半的「單身狗」該怎麼辦?日本專家表示,除了…
http://www.top1health.cn/Article/76/56514養生不養病,特別在寒冷的冬天,「肝好顧全身」更是重要。中醫師指出,養肝首先應戒除熬夜等6大壞習慣,及養成勤走路好習慣,多吃綠色食物,保持愉快心情,或用菊花枸杞3茶飲,疏肝解鬱,明目…
http://www.top1health.cn/Article/80/56546…庚醫院睡眠中心所2017年公布的國人10年睡眠狀況可知,國人失眠盛行率高達11%,相當於每10個人就有1個人飽受失眠所苦,十分驚人!究竟想要改善失眠問題該怎麼做?日本專家建議,不妨…
http://www.top1health.cn/Article/76/56529…期婦女。更年期飲食可以滋陰、清虛熱為主,以減少情緒焦慮煩躁、失眠、烘熱汗出等症狀。 <!--more--> ![][129707] **宜忌族群:** 首烏不宜大劑…
http://www.top1health.cn/Article/11/56508不少人每天被時間追著跑,午餐隨便選擇不花時間的食物,晚上到家時已經很晚了,因為疲憊,就選擇能夠快速吃完的食物,徹底輕忽了營養。尤其是前面提到的,很多人晚上睡前都有這樣的煩惱──雖然…
http://www.top1health.cn/Article/248/56472…辦法將孩子照顧好,或者沒來由地流淚等狀況。 **◆2.失眠** 媽咪在產後常面臨到新生兒半夜哭鬧不睡覺的問題,造成媽咪睡眠品質低下,但是倘若媽咪在可以休息的時間內卻仍失眠、…
http://www.top1health.cn/Article/200/56440明明很累了,卻興奮到睡不著......在手掌朝上的時候,找出手腕折痕線的部分。沿著這個手腕的線往小指的方向,可以找到鼓起的骨頭。從這個骨頭往手肘方向距離一根食指寬度的位置的穴道,就…
http://www.top1health.cn/Article/145/56425…根據台灣睡眠醫學學會的調查資料,國人平均每5人就有1人有慢性失眠的困擾,可見睡眠障礙早已成為現代文明病的一種,其中一個可能原因便與喝咖啡的習慣有關。咖啡中的「咖啡因」成分,一向被視…
http://www.top1health.cn/Article/76/56214…常重要。但你知道嗎?吃對早餐除了能提神、醒腦外,對於改善夜晚失眠、睡眠品質不佳也有一定的助益!至於該怎麼吃才能發揮上述效果,且聽日本知名睡眠專家怎麼說! ![][129226] …
http://www.top1health.cn/Article/248/56350老是睡到一半,因為吸不到空氣而突然驚醒?小心,可能是睡眠呼吸中止症惹禍!日本知名睡眠專家白濱龍太郎表示,除了建議儘速就醫,尋求相關專業醫師的協助外,不妨試著於平時,請親友協助確認自…
http://www.top1health.cn/Article/76/56334