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「失眠」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「失眠」的资料

过年压力大！减敏练习3步骤，甩开压力

…势必更加痛苦；若长期处于压力之下，负面情绪超过负荷，容易发生失眠、焦虑、忧郁，甚至是自律神经失调等现象。  ![规律运动能释放压力，改善身心所带来的不适。…
http://www.top1health.cn/Article/245/56692
熬夜＝慢性自杀！晚睡有哪些具体的健康危害？

2017年香港惊悚电影《失眠》中，提到医学正在研究让人类可以长时间不需要睡眠，进而让人类拥有更多时间、加速文明进展的方法，不过回到现实生活中来看，这样不人道的实验虽然并非现实情节，…
http://www.top1health.cn/Article/76/56627
便祕、失眠、爱放屁！上班族快喝佛手花蜂蜜茶解郁闷

…气的情况，如果无法及时抒解，容易形成「气滞体质」，导致便祕、失眠、经痛和爱放屁等症状接踵而来。对此，专家建议，除了转念和运动抒压，平时多喝「佛手花蜂蜜茶」，或食用「木瓜苹果雪耳汤」…
http://www.top1health.cn/Article/258/56494
天冷难入睡！桂圆菊花安神5茶饮助好眠

天气骤降，夜夜难眠！中医师指出，失眠不是年长者的专利，从中医角度，通常与与肝、脾、肾、胆有关，不仅代表身体出现警讯，甚至会引起慢性身心疾病。建议平日应减缓压力，规律运动及均衡饮食，…
http://www.top1health.cn/Article/239/56598
小心睡眠呼吸中止酿小中风！5锦囊自我改善

睡眠障碍别轻忽，小心可能导致心脏血管疾病。医师指出，近日门诊发生多起因阻塞型睡眠呼吸中止产生小中风案例。研究已证实，睡眠呼吸中止会增加高血压、心脏病、及中风的危险性，民众千万不要轻…
http://www.top1health.cn/Article/76/56560
适度性爱有助熟睡！没有另一半？这4招替代法也有效

关于性爱好处的研究不胜枚举！近期更有澳洲研究指出，睡前适度性爱，对于提升睡眠品质也有帮助。不过，相信看到这里，一定有人感叹，如果是没有另一半的「单身狗」该怎么办？日本专家表示，除了…
http://www.top1health.cn/Article/76/56514
肝好顾全身！吴明珠：菊花枸杞3茶饮明目清肝

养生不养病，特别在寒冷的冬天，「肝好顾全身」更是重要。中医师指出，养肝首先应戒除熬夜等6大坏习惯，及养成勤走路好习惯，多吃绿色食物，保持愉快心情，或用菊花枸杞3茶饮，疏肝解郁，明目…
http://www.top1health.cn/Article/80/56546
睡睡醒醒…不想失眠缠身，睡前做8伸展操好放松

…庚医院睡眠中心所2017年公布的国人10年睡眠状况可知，国人失眠盛行率高达11%，相当于每10个人就有1个人饱受失眠所苦，十分惊人！究竟想要改善失眠问题该怎么做？日本专家建议，不妨…
http://www.top1health.cn/Article/76/56529
更年期调理这样吃！首乌桂圆大枣杂粮粥养发安神

…期妇女。更年期饮食可以滋阴、清虚热为主，以减少情绪焦虑烦躁、失眠、烘热汗出等症状。  ![][129707] **宜忌族群：** 首乌不宜大剂…
http://www.top1health.cn/Article/11/56508
饿到睡不着，到底该不该吃？宵夜选择这些最刚好！

不少人每天被时间追着跑，午餐随便选择不花时间的食物，晚上到家时已经很晚了，因为疲惫，就选择能够快速吃完的食物，彻底轻忽了营养。尤其是前面提到的，很多人晚上睡前都有这样的烦恼──虽然…
http://www.top1health.cn/Article/248/56472
妈咪出现这3大征状？小心产后忧郁上身

…办法将孩子照顾好，或者没来由地流泪等状况。 **◆2.失眠** 妈咪在产后常面临到新生儿半夜哭闹不睡觉的问题，造成妈咪睡眠品质低下，但是倘若妈咪在可以休息的时间内却仍失眠、…
http://www.top1health.cn/Article/200/56440
明明很累，脑袋却还很清醒？巧按手腕这穴位助眠

明明很累了，却兴奋到睡不着......在手掌朝上的时候，找出手腕折痕线的部分。沿着这个手腕的线往小指的方向，可以找到鼓起的骨头。从这个骨头往手肘方向距离一根食指宽度的位置的穴道，就…
http://www.top1health.cn/Article/145/56425
不喝咖啡也失眠？这些隐藏版咖啡因食物可能是凶手！

…根据台湾睡眠医学学会的调查资料，国人平均每5人就有1人有慢性失眠的困扰，可见睡眠障碍早已成为现代文明病的一种，其中一个可能原因便与喝咖啡的习惯有关。咖啡中的「咖啡因」成分，一向被视…
http://www.top1health.cn/Article/76/56214
想夜夜好眠，关键在吃对早餐！来杯豆浆，加这3营养素更棒

…常重要。但你知道吗？吃对早餐除了能提神、醒脑外，对于改善夜晚失眠、睡眠品质不佳也有一定的助益！至于该怎么吃才能发挥上述效果，且听日本知名睡眠专家怎么说！ ![][129226] …
http://www.top1health.cn/Article/248/56350
打鼾、睡眠呼吸中止症扰眠　快避免这6大NG睡姿

老是睡到一半，因为吸不到空气而突然惊醒？小心，可能是睡眠呼吸中止症惹祸！日本知名睡眠专家白滨龙太郎表示，除了建议尽速就医，寻求相关专业医师的协助外，不妨试着于平时，请亲友协助确认自…
http://www.top1health.cn/Article/76/56334