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… 能減少體内細胞出現發炎反應,建議多吃深綠色蔬菜、新鮮水果、大豆、堅果類、橄欖油、芥花油、當然還有富含Omega 3的深海魚類。 **4. 少吃「不健康」食物** 油炸…
http://www.top1health.cn/Article/132/52399…。2008年一項國內的研究發現,針對一般的氣喘病人,**多吃大豆有助於降低過敏疾病的發生。**學童每週吃3次以上的大豆,較偶爾吃一次者發生氣喘的危險性減少0.32倍。國外有報告認為…
http://www.top1health.cn/Article/25/52333…獲取來源:**鎂的獲取來源包括:堅果、深綠色蔬菜,以及菇類、大豆海帶芽等。
http://www.top1health.cn/Article/248/52112…足感。][120921] **13.黃豆:**黃豆中的大豆異黃酮是種植物性雌激素,可降低血液中壞膽固醇,預防高血壓;其中的膳食纖維有助減肥瘦身。另外,黃豆的升糖指數(GI值)…
http://www.top1health.cn/Article/80/52129…僅能幫助體重管控,還可以讓皮膚更光滑、細緻,因為豆漿中含有「大豆異黃酮」,它本身雖然無法消除自由基,但是能夠啟動身體的抗氧化機制,進而減少體內自由基,並且促進細胞生長,此外還有防止…
http://www.top1health.cn/Article/399/52122…:深海魚類(鮭魚、鱈魚、鮪魚、沙丁魚)、肉類(雞、豬、牛)、大豆及其製品、蛋、奶類及乳製品,身體比較好消化利用。 **補充益生菌** 腸道是人體最大的免疫器官,腸道健康…
http://www.top1health.cn/Article/141/52079…的調理方式,像是:「蜂王乳」、「瑪卡」和「植物性雌激素」(如大豆異黃酮),研究指出可改善「更年期障礙」,緩解「更年期」的不適,是較為安全、無副作用的方法 (但有肌瘤、腺瘤或婦科癌症…
http://www.top1health.cn/Article/11/52080…檬、柚子、甜椒。 **維生素E:**杏仁、核桃、小麥胚芽、大豆油、玉米油、深綠色蔬菜。 ![維生素ACE具有抗氧化、抗發炎的特性。][120707] **秘訣2:選擇Om…
http://www.top1health.cn/Article/132/52052…生減重、美白的好幫手。豆漿能提供優質蛋白質且同時補充卵磷脂、大豆異黃酮、膳食纖維、植物固醇等營養素,其中膳食纖維可以幫助身體排便順暢,延緩血糖上升並提供飽足感;植物固醇則能協助降低…
http://www.top1health.cn/Article/320/51994…須避免有雌激素刺激作用的健康食品,像是蜂王乳、胎盤素,其他像大豆異黃酮、月見草油等因含有植物性雌激素,也有雌激素的刺激作用。 也需避免自行服用補品,有肌瘤體質的女性在服用補品…
http://www.top1health.cn/Article/248/51991…應達到25~35公克為佳。而常見水溶性纖維食物則包括:蔬果、大豆製品、海帶製品;非水溶性纖維食物有全麥、全穀類、根莖類等。 **●菊糖:**屬於水溶性膳食纖維的一員,除了可於…
http://www.top1health.cn/Article/80/51902…基,還能抑制黑色素沉澱。][120352] **4. 大豆製品** 黃豆中的「大豆異黃酮」成分,由於構造長得與雌激素非常相似,因此又被稱為植物性雌激素,能發揮類似女性荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/132/51952…個,其次是植物油、脫脂奶粉等依序排列。接下來,從「乳化劑(含大豆)」起為添加物,一直到「香料」為止。乳化劑的使用量為多,因此排添加物的第一個,其次是酪蛋白酸鈉、調味料(胺基酸等)等…
http://www.top1health.cn/Article/232/51912…質蛋白質、纖維質、碳水化合物的飲食,也可以將結合乳清蛋白粉、大豆蛋白粉,以及加入適量的水果,共同打成稠狀果汁,但是不要過濾果渣,也是替代一餐早餐的選擇之一。 相較於其他植物,…
http://www.top1health.cn/Article/320/51897…的人,建議盡量減少攝取紅薯、雞蛋、牛羊肉、洋蔥、韭菜、大蒜、大豆和發酵食物等,這些食物在消化過程中容易有氣味改變的情況,讓「無味屁」變「臭屁」,或讓臭屁臭上加臭。 ![雖然絕大多…
http://www.top1health.cn/Article/261/51781