外食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

拉麵、油麵、烏龍麵，猜猜哪一種麵條熱量最高？

…多是佐些肉末、油脂調味，再搭配一點點肉和少的可憐的青菜，經常外食吃麵，容易攝取過多油脂和熱量，造成肥胖和營養不良。 **外食族吃麵　營養師建議這樣吃不怕胖** 蔡怡瑄營…
http://www.top1health.cn/Article/80/50166
低卡瘦身吃這個！南瓜堅果炊飯超好吃

…人因為工作忙碌的緣故，根本沒時間料理自己的三餐，所以幾乎都是外食族。一般餐廳的餐點相較之下來得油膩、重口味，長期之下容易導致體重控制不佳、心血管疾病等健康問題。今天就來教大家怎麼用…
http://www.top1health.cn/Article/399/50215
糖尿病患三少一多飲食建議~假心安晚餐

糖尿病飲食慎入: 含糖量白天都外食，今晚就吃個水果大餐健康又能減肥!? 水果餐很健康!?您確定嗎? ![][113216] 一大碗水果有75公克的糖已…
http://www.top1health.cn/Article/248/50188
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，卻因吃起來甜甜的，讓許多糖尿病友避而遠之，擔心吃了之後血糖控制不了。然而，營養師表示，糖尿病友並非不能吃水果，選對了低升糖指數的水果，例如聖…
http://www.top1health.cn/Article/80/50109
越減越肥？營養師建議：先打破3迷思….

…減肥食譜你能連續吃幾天？每天這樣吃只會讓你營養不良。哪天去吃外食或喜宴、大餐，你會慌了，沒有食譜你就不會吃，很容易就吃過量。想解決這個問題，就是要增加肌肉量，使基礎代謝率…
http://www.top1health.cn/Article/101/50093
每天吃顆西洋梨，補膳食纖維+預防糖尿病！

比起台灣常見的高接梨、雪梨，國外更常食用的是酪梨、西洋梨等，雖然這類梨子跟我們常吃的口感較不一樣，但是他們可都是營養價值非常高的水果，其中西洋梨更是經過多項研究報告指出，豐富的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/33/46922
日營養師這樣做1年減20 公斤！DIY減醣常備菜不復胖

… - 3.自製「常備菜」，完全掌控飲食含醣量整天吃外食，很難持之以恆斷糖。有心想瘦下來，就自己做飯吧！自己做飯可以調節材料、調味料、分量。然而，每天下廚開火也很麻煩，因此…
http://www.top1health.cn/Article/101/48009
都是吃太油惹禍！膽囊藏近4百顆石頭爆痛

…計兩位患者的膽結石大概在20歲左右就開始形成了。受到外食的影響，近年膽結石患者有變多且發病年輕化的趨勢，但許多患者出現不明原因的上腹痛，都誤以為是胃潰瘍，長期吃胃藥一直未見…
http://www.top1health.cn/Article/248/46880
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…不足　腸癌風險高** 尤其是上班族，由於工作忙碌，幾乎三餐外食，運動量又不足，且沒有正確地挑選三餐食物來源，除了營養素會攝取不均衡及不足外，相對發生便祕、肥胖的機率也非常高，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
吃出免疫力，遠離敏感體質，營養師這樣說...

…的比例是 ω-3：ω-6 = 1：3~4。但由於現代人經常吃外食，使得 ω-6 油脂攝取過多，比例嚴重失衡到 ω-3：ω-6 = 1：20，當攝取過多 ω-6 容易造成發炎反應，會…
http://www.top1health.cn/Article/320/46793
早餐愛吃煎板類食物？專家：致癌焦炭恐下肚

…可能因各式廚房化學洗劑殘留，而導致健康危害！你是外食族嗎？以下進一步說明的警訊必需要注意，根據台北醫學大學保健營養學系所進行的「都會民眾飲食習慣與外食偏好大調查」發現，…
http://www.top1health.cn/Article/320/45718
這樣吃火鍋不會胖！營養師教4招就搞定

…湯風險較小，但如果做不到，那就別喝湯了吧！ **外食真享瘦** 當然啦！想要瘦身還是要控制好一整天的飲食份量，總量控制好，並且均衡攝取各類食物，才能讓您瘦得健康又長久…
http://www.top1health.cn/Article/320/44621
減肥、消水腫都靠它？紅豆赤飯VS紅豆水！

肥胖、水腫一直是女人的剋星，近年只要推出相關的「美容飲品」，總會引起好大一股搶購熱潮，尤其是號稱可以消除下半身水腫，給你小V臉的紅豆水更是讓愛美人士趨之若鶩。但紅豆真有這麼神嗎？ …
http://www.top1health.cn/Article/101/44553
秋冬換季皮在癢？ABCDE讓您肌膚更強壯！

…來源：蛋黃、牛奶、肝臟、黃豆製品、南瓜等都是很好的B群來源。外食族若擔心自己攝取不足，也可以適時補充維生素B群錠劑。 **維生素C** 膠原蛋白是維持肌膚年輕、水潤的重要建材，…
http://www.top1health.cn/Article/248/44548
缺鐵性貧血？腎性貧血？切勿一視同仁

…因在工地上班，飲食時間不正常，且經常攝取高油、高鹽、高熱量的外食餐點及飲料，加上不想被同事發現他有糖尿病，因此，並未遵從醫師指示用藥。為此，才40歲出頭的陳先生，慢性腎臟病…
http://www.top1health.cn/Article/240/44535