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「坐姿」搜尋結果

總共找到 780 筆符合關鍵字「坐姿」的資料

KO腿部水腫！做瑜珈「磨麥式」超有效

… **★磨麥式(Chakkichalan)** 1.坐姿，雙腳向前伸直。雙手置於身體兩側。挺胸，頭擺正。 2.雙腿微開約目金公分，背脊打直。 3.手臂抬高與肩膀同高…
http://www.top1health.cn/Article/306/43110
肩頸持續痠痛難減緩　小心是心肌梗塞前兆！

…症候群，不妨遵守以下守則：** 1.避免長時間低頭看螢幕，坐姿挺直；走路不低頭、不使用3C產品。 2.勿維持固定姿勢太久，30分鐘休息一次，使用3C產品，最多不超過2小時。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/43090
錯把頭暈當貧血　6年後竟揪出巨大腦瘤

…竟錯認為貧血、中暑** 這名患者自6年前開始，偶然在從坐姿突然站起身時感到頭暈目眩，以為只是貧血，服用含鐵食物也不見改善；2年前又出現走路和開車習慣向左偏、步態稍有跛腳的現象…
http://www.top1health.cn/Article/38/43085
失智該作哪些運動？醫師：有氧加重訓更有效

… 重量訓練每週進行兩次，每次 30 分鐘。坐姿伸膝訓練：請病人坐在椅子上膝蓋彎曲，腳底板下壓，輔助者把手抵在小腿上，請患者抵抗輔助者的手，將小腿往前伸。站姿大…
http://www.top1health.cn/Article/253/42945
擺脫肩頸、小腿痠痛！上班族超實用按摩術

…現代人的肌肉酸痛多半屬於「肌筋膜疼痛症候群」，與長時間站姿或坐姿姿勢不良有關，像是在電腦前打字的上班族或是久站專櫃的百貨公司櫃姐等，且除了肩頸痠痛，還可能會有小腿腫脹的困擾。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/41787
產後全身鬆垮垮、腹部沒力？改變的關鍵在這…

…摩** 產婦因為剛從懷孕過程中解脫，加上要常常抱孩子，坐姿時間也很長，通常胸部與背部，還有髖部都會十分緊繃，可以針對這幾個部位多多進行筋膜工具按壓。 **產後運動第二步…
http://www.top1health.cn/Article/306/42908
一運動就受傷！小心脊椎關節炎恐成「傑尼龜」

…、經常性的肌腱韌帶發炎等，很多人會以為是因為自己太操勞，或是坐姿不良引起。像王先生這樣誤以為是運動傷害的，也不在少數。其實有些人的疾病是運動傷害衍生而來，即便症狀在運動後發…
http://www.top1health.cn/Article/32/42887
便祕、經痛竟是因骨盆歪斜！6動作骨盆歸位

…長期或慣性的姿勢不良，如習慣性只翹某一邊的二郎腿、不良的駝背坐姿、習慣性的三七步站姿。此外，許多男性習慣將皮夾放在褲子後方的口袋，導致坐下時坐姿呈現骨盆一高一低的情況，是導致骨盆歪…
http://www.top1health.cn/Article/167/41740
OL瘦身術！健身教練推3招，追劇也能輕鬆瘦

…求潮流的同時，也能讓自己更美、更健康。 **【第1招／坐姿捲腹】** **動作時間：**1分鐘。 **步驟：** 1.坐於墊上，雙腳彎曲抬起，雙手放在臀部後方。指尖…
http://www.top1health.cn/Article/191/40711
量到正確血壓了嗎？使用血壓計小撇步

…量。 **◎小叮嚀** 早上起床後以及每晚睡覺前，以坐姿量血壓各2次，每次間隔1份鐘。若是不容易天天做到，可以選擇每天固定的時間，才能加強測量數據的參考價值。
http://www.top1health.cn/Article/80/40692
久坐、愛翹腳，髖關節疼痛　3招臀部運動KO

…了。梨狀肌是位於髖關節深處的肌肉，一旦發炎情況嚴重，甚至影響坐姿、站姿與行走困難。其實，平時透過刺激臀部肌筋膜的健康操，有助於預防梨狀肌症候群找上門，以及避免髖關節疼痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/40587
喜愛長跑傷關節　3招鍛鍊膝蓋肌力不受傷

… **次數：**左右各10次。 **【第2招／坐姿抬腿】** 1.放輕鬆坐在椅子上，背部和腰部挺直。 2.坐著把腿抬起來，慢慢將膝蓋打直，豎起腳尖，重複屈…
http://www.top1health.cn/Article/248/40527
低頭族「烏龜頸」上身！2招動作防頸椎退化

…年因為過度依賴3C產品，體態已經出現一些問題，包括：烏龜頸、坐姿前彎困難、腰椎過度前凸、圓肩、高低肩等。書田診所復健科主任潘筱萍表示，發生「烏龜頸」，多是長期姿勢不良，造成肌肉無力…
http://www.top1health.cn/Article/167/40473
弄清原因不著急！了解寶寶的暫時性W型坐姿

寶寶約略到了1歲左右，父母常會發現寶寶的坐姿呈現W型坐法（亦即大腿外開、兩隻腳彎曲於屁股後方），這個對成人而言相對吃力的W型坐姿，讓不明白原因的家長有些擔心，著急著是否需要立即矯正…
http://www.top1health.cn/Article/251/40465
愛翹腳大NG！6大危害你中了哪幾個？

…，長期下來對身體有什麼影響？杜育才醫師指出，翹腳是常見的不良坐姿，時間久容易導致骨盆歪斜及脊椎側彎，造成酸、麻、痛、甚至無力等症狀。翹腳時若右腳壓在左腳上，容易造成骨盆往左…
http://www.top1health.cn/Article/238/40302