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「入睡」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料-
睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身
…及早因應，防微杜漸。對此，史宛平營養師提供以下4個方法，幫助入睡，夜夜好眠： **1.攝取富含色胺酸的食物** 研究指出，色胺酸攝取得太少，不僅睡不好，連睡眠品質也…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777 -
喘不過氣、記憶衰退，小心是癲癇發作警訊！
…續時間只有幾秒，很快就恢復，大約每1-2週會有1次，感覺準備入睡時較易發生，包括晚上在家就寢或是在學校午休時。雖然短暫發作並無明顯影響到日常學校教學工作，但林老師還是常擔心不知何時…
http://www.top1health.cn/Article/31/55856 -
晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！
…來說，睡前「適量」補充些B群，不但不會造成失眠，反而對於幫助入睡和增進睡眠品質是有幫助的。洪若樸營養師強調，睡前能不能補充B群，關鍵在於「身體是否缺乏」！ <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/76/54706 -
發育不良、長不高，原來問題出在這！喝這轉骨湯高人一等
…別是，夜晚是生長激素分泌最旺盛時刻，所以想長高務必於11點前入睡，並培養規律運動的習慣，譬如，跳繩、籃球等運動，就是刺激骨骼發育的好選擇。
http://www.top1health.cn/Article/80/55787 -
生氣的人睡得比較不好？
…人，可能會想花些時間處理其沮喪的情緒，但卻發現要平靜下來好進入睡眠是一件困難的事。 研究刊登在《Journal of Research in Personality》第…
http://www.top1health.cn/Article/248/54635 -
越晚越亢奮？專家授5方法，搞定0〜1歲寶寶睡眠問題
…臨許多家長帶寶寶就診時詢問如何調整寶寶作息，以下分享培養寶寶入睡的5種方法。 - 方法1／每日進行固定睡眠儀式：從4個月大以後，就可以開始建立規律睡眠模式，例如：每天晚上固定…
http://www.top1health.cn/Article/251/54614 -
斷了，郵票斷了⋯！《慾望城市》夜間勃起的秘密
…有一種測量的儀器「夜間陰莖勃起記錄器」（RigiScan），入睡前將可以伸縮的套環裝設在陰莖，記錄夜間睡夢中陰莖是不是有充血膨脹？持續多久？這些資訊會傳遞到電子儀器，由電腦分析。 …
http://www.top1health.cn/Article/262/54534 -
別「壓」出一身糖尿病！3招讓血糖乖乖不亂飆
…，無論是趕工作或忙追劇，都建議盡量不要熬夜，每天晚上11點前入睡。有困難入睡情況的人，也可以試著在睡前30分鐘喝杯溫熱牛奶助眠。 **2.以運動替代大吃大喝：**運動不但可以…
http://www.top1health.cn/Article/80/54168 -
看體溫給退燒藥落伍了！醫：小兒退燒還要選黃道吉「時」
…小孩在發燒當下，可能會造成煩躁不安、活力減弱、食慾變差、不易入睡等異常現象，常常使家長心疼不已，但即使如此，也不宜一昧地使用退燒藥。 衛生福利部台中醫院小兒科主任陳敏恭表示，…
http://www.top1health.cn/Article/22/54175 -
走路像惡靈古堡僵屍 竟是頸椎神經嚴重壓迫
…能解一點點，頻頻的尿感「嬌滴滴」卻怎樣都解不完，晚上無法順利入睡，嚴重干擾生活及睡眠品質。 **越男20多年左側肢體麻木 來台探親揪出真病因** 今106年6月底，…
http://www.top1health.cn/Article/38/54135 -
趁週末還睡眠債？想除疲勞又不想越睡越累，必知3要點
…，若時間許可，盡量於晚上10點前就寢，最晚則要在午夜12點前入睡，讓身體有適當休息時間。此外，睡前盡量避免使用3C產品、過度運動，也是幫助提升睡眠品質的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/302/53007 -
女生必知的4個美膚保健素材，專家一次解析讓你看懂！
…體實驗也有類似結果，受試者在口服GABA補充劑後，有助於改善入睡時間（sleeping onset）和拉長熟睡期，也有一項小型人體試驗發現補充GABA可以舒緩緊張情緒，也可以降低焦…
http://www.top1health.cn/Article/324/52967 -
父親節還在請爸爸吃大餐？小心健康出大問題
…作繁忙或下班後常有交際應酬的上班族，若能適度攝取芝麻素來幫助入睡、增強體力，也是不錯選擇。但仍然以改善不良生活的習慣，如避免熬夜、應酬喝酒，才是最好的護肝方式。 **製備…
http://www.top1health.cn/Article/320/52982 -
心臟衰竭如癌症！累喘腫咳小心「疲球心」上身！
…易出現呼吸不順，甚至坐起來大口喘氣，或是需墊高好幾個枕頭才能入睡等，皆為心臟衰竭可能症狀。 <!--more--> 
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