充足睡眠 | 搜尋結果

「充足睡眠」搜尋結果

總共找到 511 筆符合關鍵字「充足睡眠」的資料

轉骨對了嗎？中醫3要點高人一等

…，干擾內分泌正常運作，進而影響成長發育。 **要點2／充足睡眠：** 平時應讓孩子養成早睡早起的習慣，配合生長激素分泌高峰的時間點，在11點前就寢，如此一來才能真正達到「一…
http://www.top1health.cn/Article/251/26619
中醫教你降肝火！巧吃百合炒蘆筍

…肝原則，才能成功達到護肝、護健康的目的。 **原則1／充足睡眠避熬夜** 平時盡量不要超過11點半睡覺，若真的非不得已需要熬夜，當日晚餐應避免食用可能還有防腐劑、重口味的泡…
http://www.top1health.cn/Article/80/26463
壓力大破肥胖防線？5習慣抗過勞肥

…饑餓難耐，可以吃一些水果或喝一杯優酪乳。 **4.保持充足睡眠** 工作是永遠做不完的，要學會分配自己的工作，騰出睡眠的時間，至少應保持7個小時的睡眠。如果因為精神壓力睡不…
http://www.top1health.cn/Article/33/26426
打擊熊貓眼！酪梨維生素E促血循

…** 為了消除黑眼圈，首要之務是重新檢視生活習慣。讓自己有充足睡眠，也要避免飲酒過量和抽菸。在飲食方面，建議可以攝取「維生素E」。富含於堅果類或植物油等之中，具有改善眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/203/26351
上班族=過勞族？健康諮詢齊把關

…勞的風險環伺卻不自知，小心釀成憂鬱症等疾病。建議上班族在維持充足睡眠、三餐正常之外，也可以尋求專業健康諮詢，與專家共同打擊過勞！上班族頂著巨大工作壓力，天天疲於奔命，疲勞一…
http://www.top1health.cn/Article/318/26038
三伏貼老中少都適用　勿觸犯3禁忌

…及氣喘的病患，最好能培養規律的生活作息，養成運動的習慣，維持充足睡眠和均衡飲食，搭配中藥調理，才是增強免疫力、改善體質的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/239/26178
三伏貼治鼻過敏正夯！6種人別亂試

…醒，患有過敏性鼻炎及氣喘的病患，仍應從事適度的戶外運動，維持充足睡眠和均衡飲食，搭配中藥調理，才是增強免疫力、改善體質的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/258/26102
容易疲倦？喝雞精補體力平衡好體質

…，對考生與陪考家長而言，往往是心中揮抹不去的夢魘。醫師指出，充足睡眠、保持好體力，是考生成功應考的祕密武器，除多補充優質蛋白質及胺基酸外，適度選擇雞精來促進新陳代謝、平衡體質，都是…
http://www.top1health.cn/Article/320/26033
蝴蝶病變化多　生物指標降狼瘡風險

…藥物，但只要與醫師充分合作，平時避免烈日照射，保持心情愉快、充足睡眠、適當運動、預防感染，控制好病情，減少復發的機會，患者5年存活率高達9成，並可過著宛如一般人的正常生活。
http://www.top1health.cn/Article/32/25989
瘦身不再難！快學7健康飲食法則

…!--more--> ![][77443] **法則5／充足睡眠的重要性** 睡眠不足，並不只是造成眼睛浮腫和黑眼圈，你的身體同樣得承擔後果。當你感到疲憊，身體會產生更多的飢…
http://www.top1health.cn/Article/101/25564
運動不足易釀心臟病！6字訣護心

…康狀況普遍量紅燈的重要關鍵。在長期缺乏運動、工時過長，又缺乏充足睡眠的情況下，不僅容易形成體脂肪，造成肥胖發生，更可能因長時間精神緊繃而加速血管老化，使高血糖、高血壓、高血脂等三高…
http://www.top1health.cn/Article/28/25532
讓寶寶長高有長腿　千萬別犯5個錯

…氛圍，保持周圍環境安靜，這樣可以讓他入睡更快。讓孩子每天保證充足睡眠，儘量讓他早上「自然醒」。 **壞習慣五：亂給寶寶補鈣** 我們都知道孩子的生長發育離不開鈣的吸收，因此…
http://www.top1health.cn/Article/22/25161
睡出好骨本！每天晚上睡滿7小時

…時及日間睡眠超過3小時的人，骨質流失和骨鬆風險的發生率是夜間充足睡眠者及無日間睡眠者的1.68倍與1.52倍。此外，研究也發現，每月至少輪值3天夜班、持續超過20年以上的護…
http://www.top1health.cn/Article/165/25214
敏感肌大爆發　pH5.5健康沐浴

…，平時盡量避免瓶瓶罐罐，不給皮膚過多的負擔，並保持生活規律、充足睡眠和愉快心情、多吃新鮮蔬果，以及少吃油炸、辛辣和含咖啡因的食物、做好防曬、避免陽光和汗水的刺激，也都有助增進皮膚健…
http://www.top1health.cn/Article/248/25107
別把過敏當感冒！過敏症狀可以預防

…活開始做起** **預防感冒→增強抵抗力** 均衡飲食、充足睡眠以及適度運動就是增強抵抗力最基本卻又是為最重要的方式。 **預防過敏→細節也不放過** 腸道是人體最大的…
http://www.top1health.cn/Article/243/24830