…来维持消化道机能,营养师黄晓彤也建议大家,平常可选择优酪乳、优格、韩式泡菜、味噌等食物来补充益生菌,帮助改变细菌丛生态。上班族、职业妇女若想要更方便获取益生菌,也可选择市售的益生菌…
http://www.top1health.cn/Article/248/58098…肉,计时1.5小时后取出。 **★藜麦鸡胸优格沙拉** 鸡胸肉经过低温水温,所以肉质变得软嫩好入口,用它来做简单又丰盛的温沙拉很适合!除了高纤的蔬菜、根茎类,还…
http://www.top1health.cn/Article/145/58092…儿童青少年骨骼成长秘诀** - **最好的点心:**起司、优格、坚果、果干。 - **最好的饮料:**含牛奶的饮料、水果奶昔、矿泉水。 - **最好的饮食:**富含钙质与蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/58010…要减少淋酱)。 ★乳制品可以放在早餐吃,牛奶、优格、拿铁、蛋饼、吐司等可以加起士。 ★水果也可以当早餐或点心吃:选择比较低甜度的水果,例如现在盛产的香蕉,而高甜度的…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065…粉、洋车前子粉、奇亚籽、亚麻仁粉⋯。 **▲其他:**优格、酸奶油、椰奶⋯。 **★「补油好朋友」青花椰苗酪梨椰粉昔** **材料:**全素/ …
http://www.top1health.cn/Article/80/58068… 生活中常见的益生菌在发酵类食品中,例如:优酪乳、优格、乳酸菌饮品、泡菜、纳豆、味噌、豆鼓、起士、红酒、甜酒酿等。而有助于肠道益生菌增加的物质,包括:蔬菜水果全谷中的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/57973… **【姜黄果昔】** - **材料:**香蕉1根、原味优格80克、豆浆100c.c.、姜黄粉0.5匙。 - **作法:**把香蕉切成段后,与优格、豆浆和姜黄粉一同放入食物调…
http://www.top1health.cn/Article/80/57898…鸡腿+五谷饭+沙拉拌橄榄油+水果。 **下午茶:**坚果+优格。 **晚餐:**海鲜义大利面或鸡肉全谷饭+沙拉+水果。 **(小提醒:重要的是大量的蔬菜,并尽量选择「多种类不…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933…胸肉作为沙拉配菜,提高营养价值。此外,自己做的沙拉酱,综合了优格的酸味、豆浆的温醇以及芝麻的浓郁香气,健康又美味。所有食材对身体都很好,滋味也相当清爽,无论吃多少都不会腻。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57896…还是要靠均衡饮食少吃多动,但是平时的下午茶点心,若用香蕉搭配优格或无糖豆浆,确实比吃零食来得健康,对于辅助减重,有事半功倍效果。
http://www.top1health.cn/Article/248/57867…0公克、甜豆50公克、山药150公克、花椰菜100公克、无糖优格200公克。 **作法:** 1.将秋葵、甜豆、花椰菜、虾仁、山药烫熟后放凉。 2.红龙果去皮,切小丁,放…
http://www.top1health.cn/Article/248/57794… **培养「易瘦体质」:草莓、奇异果、苹果搭配优格一起吃** 这3种水果拥有的保健效果还不只如此,若搭配优格一起吃,更能将水果的营养价值发挥到淋漓尽致,这也是培养…
http://www.top1health.cn/Article/101/57713…上身,仍应养成均衡饮食的习惯、多吃新鲜蔬果,以及富含乳酸菌的优格、优酪乳等乳制品为佳。 **防肠癌上身 均衡饮食、定期检查是关键** 除了说明腌渍食物不一定含有对人体有益的…
http://www.top1health.cn/Article/302/57722…高,因此最好选择吃新鲜水果或冷藏品。 2.莓果类淋上无糖的优格,就是一道健康的点心。 **第7种/纳豆:健康成分满满的发酵食品** 含有丰富的卵磷…
http://www.top1health.cn/Article/248/57728…! **★咖哩腌渍鸡肉** 使用咖哩与优格这对黄金拍档来腌渍,可作为沙拉的小菜。 **保存方式:**冷藏4~5日。 **食材(2人份):**鸡腿肉(油…
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