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夏天热爆，不开空调实在睡不着，但是吹了整晚的冷风，一早醒来却觉得喉咙沙哑、头晕不舒服，出现感冒的症状。打击感冒，除了尽早就医、吃药抑制不适症状，提升自愈力一样重要，除了定时定量搭配均衡饮食，最多人好奇可以吃什么保健食品保养身体呢？让营养师一次告诉你！

1.蜂胶

生病感冒时，最受不了喉咙发痒导致咳嗽咳不停、鼻水狂流不止或是一躺上床就鼻塞到只能用口呼吸，非常难受。想预防呼吸道感染症状，不如来点蜂胶吧！蜂胶有助于抗菌、杀菌、消炎、免疫调节，长时间补充蜂胶制剂，能够降低呼吸道感染风险，或是减轻感染症状的严重程度和发病时间。

不过，食用时要注意，一岁以下的幼儿不得服用蜂胶、蜂蜜等食品，因为这些食品可能含有肉毒杆菌孢子，而婴幼儿的胃酸尚不足、肠道菌丛也还不健全，因此肉毒杆菌的芽孢就很容易在婴幼儿肠道中生长，进而引起便秘、神经中毒、四肢无力、呼吸窘迫并导致死亡的症状。