三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「三餐」的资料

想稳定血糖、维持好身材　用餐规律也有效！　

问你喔，你是一天在固定的时间吃三餐的人呢？还是那种用餐时间不定，想到就吃，整天下来用餐的次数则是经常不一样的人呢？这个问题不仅能反应生活的形态，也许还可以反应出你体内的代谢状况，体…
http://www.top1health.cn/Article/320/40116
喝蜂蜜水能减肥？恐营养不良、容易复胖

…古希腊人认为蜂蜜是「天赐的礼物」，网路更流传：「喝蜂蜜水替代三餐，3天可瘦10公斤」，温润甘甜而不腻的蜂蜜，除了有养生保健的效果外，还能瘦身吗？让营养师为您解答。 ![][105…
http://www.top1health.cn/Article/248/38960
瘦身少碰它？4技巧吃对淀粉更甩肉

…，该怎么吃才能「健康享瘦」？程明伟营养师针对每日淀粉摄取量、三餐淀粉食用比例、运动营养和食材选择，提供以下专业的建议： **1.每日淀粉摄取量：**每个人每日应摄取的热量不同…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
多吃抗性淀粉可以减重？原来还差这一步…

「减肥不能吃淀粉？」，甚至有的人三餐完全断绝吃淀粉。但是，营养师表示，这是常见的错误迷思，可能会造成身体机能受损，导致减重无效，进而伤身。还有的人误以为「多吃抗性淀粉可以减重」，真…
http://www.top1health.cn/Article/101/40059
每餐蛋白质有上限？实验结果出乎意料

…马上吃完的。如果身体一次只能吸收30公克蛋白质，那么只要不是三餐都吃得到肉，人们都会因蛋白质不足而变得虚弱不堪，甚至丧失生命。天择可不会让这么笨的设计存活下来！ **长期研究…
http://www.top1health.cn/Article/302/39037
最佳健康早午餐　番茄起司欧姆蛋卷啵棒

《一日三餐》把菠菜蛋煎成蛋卷，是不是很有趣呢？来学学怎么把一般煎蛋变成道地欧姆蛋卷吧！蛋卷可根据个人喜好加入菠菜、番茄、起司、香菇、绿花椰、芦笋甚至是吐司等。起司更是画龙点睛，趁热…
http://www.top1health.cn/Article/318/39028
消肿饮品大评比！红豆水、冬瓜汤，还有…？

…喔。成功摆脱水肿二字，除了靠这些消水肿饮品以外，日常三餐饮食上也要多注意避开钠含量高、重咸的料理，维持清淡原味的料理方式，并搭配规律的运动让身体透过排汗促进新陈代谢，才是百…
http://www.top1health.cn/Article/249/38911
日本瘦身夯！8：16饮食减重法行不行？

…：16黄金饮食减重法」又称为「8小时瘦身法」，是指将1天中的三餐和点心，全都集中在8小时内吃完，剩下的16小时不能再吃其他食物，只能补充水分，藉此让肠胃休息，降低身体负担和预防肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/38838
低GI饮食怎么吃？「红黄绿」分类聪明选

**依照GI饮食的「红黄绿」分类，聪明选择食物** 看到马铃薯和米饭出现在绿灯区时，你可能会很惊讶，只要选对种类，其实都是好食物。烤马铃薯和炸薯条都是高GI食物，然而水煮的小颗(…
http://www.top1health.cn/Article/248/38945
鱿鱼鲍鱼难缠？处理只要一把剪刀就搞定

…节目烹调技巧大公开** 汇整自韩国脍炙人口的实境节目「一日三餐」而生的《一日三餐：面包王&车珠妈的完美料理再现！》一书中，不仅示范多款韩国到地料理，其更独立整理出一章节，特别针对…
http://www.top1health.cn/Article/248/38727
香蕉＋蕃茄　做出营养均衡的早安果汁

…增加羽衣甘蓝的种类和分量。除了番茄，也可加入苹果。虽然《一日三餐》中是用刨削器研磨材料，但直接使用果汁机能更仔细搅碎果粒，享用健康果汁。 ![][104381] **★番茄…
http://www.top1health.cn/Article/80/38898
一人吃两人补！孕期这样补营养不NG

…维生素B12。此外，全谷根茎类食物中也有丰富的维生素B群，在三餐中要选择一餐以糙米或十谷米取代白米饭，苋菜、紫菜、葡萄干、芝麻等高铁食物亦能多食用。 **＊完整文章内容请参考…
http://www.top1health.cn/Article/17/38783
每天吃零食达6次，龋齿指数亮红灯！

…时间下来导致龋齿大爆发！ ![根据研究发现，一般人除了每天三餐饮食之外，只要每天吃其他零食达到3次，龋齿指数就亮起黄灯。][103869] 不仅此案例令人感到不可思议，另有…
http://www.top1health.cn/Article/237/38757
精算食物热量就能瘦？饮食3「要」更享瘦

… **陷阱2／餐次越吃越少：**常见减重者为了减少热量，会把三餐缩减成两餐，有时候甚至一天只吃一餐，以为少吃一餐就能减少热量的摄取，殊不知，这般强烈压抑饮食欲望的结果，常常导致下一…
http://www.top1health.cn/Article/80/38584
搭公车也能做！2招腹式呼吸法轻松远离便祕

…**恼人便祕如影随形？摆脱纠缠就靠「腹式呼吸」** 现代人三餐饮食不定、工作压力大、长期久坐缺乏运动；倘若，又未留意饮食均衡的重要性，适度补充蔬果、水分，在三餐外食，高油、高盐、…
http://www.top1health.cn/Article/248/38556