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「Omega-3脂肪酸」搜尋結果
總共找到 494 筆符合關鍵字「Omega-3脂肪酸」的資料-
非吃不可！吃核桃降膽固醇+降血壓
…約31公克)就提供2.5公克的α-亞麻油酸(ALA)，是組成Omega-3脂肪酸的成分之一，而且只存在植物當中。 **吃核桃能護心 強化動脈功能** 研究發現，每天攝取至少…
http://www.top1health.cn/Article/320/30002 -
甩開乾眼症 自體血清替代人工淚液
近日氣溫轉冷，加上空氣品質不良，因乾眼症求診的民眾大幅增加。醫師指出，乾眼症治療以往大多以人工淚液治療，但多治標不治本，目前最新方式是使用自體血清療法，不僅安全有效，更可預防病灶反…
http://www.top1health.cn/Article/67/29872 -
吃巧克力會頭痛？營養師神答！
…<!--more--> ![想要預防頭痛，可以適量補充富含Omega-3脂肪酸的鮭魚、鯖魚等魚類。][86834] **糙米蔬果深海魚 吃對就能預防頭痛** 想要預防頭痛…
http://www.top1health.cn/Article/320/29813 -
還在喝薑母鴨補冬？現在快翻轉！
…、養生達人楊玲玲教授指出，傳統麻油加薑爆炒，也會破壞麻油中的Omega-3脂肪酸，以及薑當中的精油，失去抗氧化、抗老化的珍貴功效。 因此，楊玲玲教授建議，麻油以「拌炒」的方式…
http://www.top1health.cn/Article/320/29687 -
打造美肌怎麼吃？女營養師私房3招
…一小把堅果類如腰果、核桃、開心果、南瓜籽、榛果等，攝取其中的Omega-3脂肪酸和維生素E，有助抗氧化、減少皮膚自由基傷害，肌膚才能看起來光亮年輕。 除了以上3招，鄭欣宜營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/29533 -
防豆漿牛奶脹氣 胃癌這樣吃才對
…嘗試，視癌友的耐受性而定。另外，建議癌友也可以適度補充堅果和Omega-3脂肪酸，增加健康油脂的攝取。 ![建議癌友遵循高熱量、高蛋白的飲食原則，並均衡攝取六大類食物，避免癌症惡…
http://www.top1health.cn/Article/320/29499 -
老人有午睡習慣 恐提高失智症風險
誰比較容易有失智風險？根據台灣失智症協會進行的全國失智症調查發現，喪偶者、有午休習慣者罹患失智症的風險提高；而有規律運動者、足夠夜間睡眠者、規律社會互動者罹患失智症的風險則是下降。…
http://www.top1health.cn/Article/31/29463 -
數位成癮危機：變胖、變笨、提早老化
…肉及油炸物等，不小心攝取過多影響腦部健康的Omega-6，但Omega-3脂肪酸(如：深海魚、堅果、亞麻籽等)，以及富含抗氧化劑的蔬菜與水果攝取量卻不充足。營養師林若君建議，可以多…
http://www.top1health.cn/Article/31/29350 -
海帶營養價值高 輕鬆瘦身又補鈣
…[][186280] ![海帶含有碘、硒、鈣、海藻酸、Omega-3脂肪酸、膳食纖維等營養，適量食用有益健康。][85175] **海帶富含鈣質 不喝牛奶也補鈣** …
http://www.top1health.cn/Article/320/29154 -
雞蛋品名多！你真看懂之間差別嗎？
…等成分的特殊飼料，這些成分能夠增加蛋的營養濃度。 **Omega-3脂肪酸、有機蛋** 一般而言，一顆雞蛋平均含有30mg的Omega-3脂肪酸，不過有些母雞吃的飼料富含O…
http://www.top1health.cn/Article/294/28968 -
從小眼睛不「追視」 長大恐影響閱讀力！
…物，以及深海魚類，這類的魚油富有一種構成神經膜的要素，被稱為Omega-3脂肪酸，它與大腦內視神經的發育有密切關係，能幫助胎兒視力健全發展，代表食物：鯖魚、鮪魚、沙丁魚。 *…
http://www.top1health.cn/Article/251/28842 -
孕婦秋季易感冒 5大好物增強抵抗力
秋天氣溫忽高忽低，抵抗力差的孕媽咪們要更呵護健康，預防生病感冒，以免身體不適，連帶擔心吃藥會影響胎兒的健康。營養師建議孕媽咪們秋季養生別忘了保持充足睡眠和適度運動，均衡飲食之下，適…
http://www.top1health.cn/Article/17/28723 -
完勝5大肌膚問題 美顏料理上菜囉！
愛美是每個女人的天性，除了平日勤勞保養皮膚之外，用飲食的方式也能獲得健康好膚質！營養師針對國內女性常見的肌膚困擾，設計出抗氧化、美白、抗痘、打擊黑眼圈和促進排便等特色美顏料理，讓人…
http://www.top1health.cn/Article/320/28616 -
Omega油三劍客 均衡吃啟動人體自癒力
在我們吃的食用油當中，可使血液乾淨的優良油質，是在不飽合脂肪裡的Omega 三劍客，即是Omega-3、Omega-6、Omega-9 平均分配在裡面。Omega-9 雖然可以在人…
http://www.top1health.cn/Article/248/28475 -
防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（上）
藉由攝取均衡的營養素，能夠有效預防慢性病。考慮到慢性病人所攝取的營養素和食品，我將會在下面一一說明。萬一無法透過三餐攝取到各種營養素，其實食用健康食品也無妨。但是必須尋找評價好、做…
http://www.top1health.cn/Article/248/28409
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