Omega-3脂肪酸 | 搜尋結果

「Omega-3脂肪酸」搜尋結果

總共找到 514 筆符合關鍵字「Omega-3脂肪酸」的資料

超神輕斷食～1個月火速甩掉3公斤

維持輕盈體態，看看現在流行怎麼吃？間歇性斷食(intermittent fasting)，是新近流行的一種飲食方式。強調：採取「500大卡美味健康輕斷食！」不需要每天都吃很少，只要…
http://www.top1health.cn/Article/101/37040
吃出超強抵抗力！9種食物輪流吃

別再當藥罐子了！除了多喝水、多休息、多運動這些老掉牙的好習慣，吃對食物也是提升免疫力的關鍵！美國健康網站《Prevention》整理出增強抵抗力的9種超強食物(而且都很好吃)，搭配…
http://www.top1health.cn/Article/320/36983
過敏、痘痘再見！必吃9種抗炎食物

你的身體「發炎」了嗎？不是只有受傷才會發炎，長期累積疲勞、壓力、睡眠不足，也會導致身體「慢性發炎」，容易引發或加重過敏、青春痘、腸胃不適、免疫力不足等狀況，而癌症也可能與身體長期發…
http://www.top1health.cn/Article/320/36956
別吃錯！原來魚油、魚肝油不一樣！

魚油、魚肝油，傻傻分不清？魚油可不是魚肝油的簡稱，兩者的成分來源、功效更是完全不一樣！想要降膽固醇、降血壓應該補充哪一種？餵母奶的媽咪又適合吃哪個？別再亂補了，就讓營養師來告訴你吧…
http://www.top1health.cn/Article/320/36919
吃對包瘦！研究：女生吃核桃助瘦身

…元不飽和脂肪酸為主，其中包含豐富的亞麻油酸(ALA)，是組成Omega-3脂肪酸的成分之一，身體無法自行製造，適量攝取對健康很有好處。 **核桃屬於油脂類　適量攝取才健康**…
http://www.top1health.cn/Article/320/36567
猴年好孕到！年節開孕食補大公開

…魚類：**鯰魚、鮭魚除了豐富蛋白質，鮭魚更富含具抗發炎效果的Omega-3脂肪酸，研究發現Omega-3可增加細胞存活率、促進血液循環。女性若攝取足量的Omega-3脂肪酸，有助於…
http://www.top1health.cn/Article/12/36466
研究：每周吃1至3次海鮮　延緩失智

…且，對腦部有好處的不只魚類，幾乎所有的海鮮都有益，關鍵就在於Omega-3脂肪酸。另一方面，研究還發現，如果吃的是魚油營養補充品，並沒有出現跟直接吃海鮮一樣的效果。 **每周…
http://www.top1health.cn/Article/320/36529
體內一把無名之火！發炎加速消耗你的青春

傷了腿、扭了腰、擦破了皮膚，我們的身體會立刻產生紅、腫、熱、痛這四大急性發炎反應，目的是為了促使受傷之處早日復原。急性發炎的過程雖然讓人痛苦難忍，但卻是必要的過程，有了發炎反應，人…
http://www.top1health.cn/Article/320/34310
腦袋鈍鈍不靈光？吃豬肝、青魚提神醒腦

…活化大腦功能的天然食材，吃出活力健康腦。 **Omega-3脂肪酸防腦老化　沙丁魚、青花魚補腦好食材** 日本醫學博士西多昌規在其著作《圖解完全消除疲勞法》一書中指…
http://www.top1health.cn/Article/320/34331
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

…、堅果類。 **營養四／優質脂肪酸「Omega-3脂肪酸」** Omega-3脂肪酸除了能降低發炎反應之外，也能舒緩情緒，增加血清素的分泌量。富含Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183
忘東忘西記憶差　必吃補腦3水果

吃水果好處多，特別是記憶力不好，常健忘，可以多吃香蕉、蘋果及柑橘等當令3種水果補腦。營養師指出，上班族壓力大，忘東忘西，常有記憶衰退的苦惱，若想要改善健忘、注意力不集中等腦力問題，…
http://www.top1health.cn/Article/80/34133
壓力大嗎？新營養食代：吃點魚吧！

…進行8週，可能較無法看出長期補充魚油的效應。 2. 血液的Omega-3脂肪酸可能會影響實驗結果，但本實驗並沒有針對血液做量測。 3.本篇研究受試者皆為年輕人，故魚油產生的效應…
http://www.top1health.cn/Article/320/33919
火鍋沾醬熱量大魔王　鐵魔女私房沾醬減負擔

吃火鍋就是要沾上厚厚的沙茶醬最對味？有「養生達人」、「鐵魔女」之稱，現年45歲仍擁有曼妙身材、體力滿滿的廣告導演——馮云表示，市售火鍋沾醬不僅是隱藏的熱量地雷，更是導致鈉攝取量超標…
http://www.top1health.cn/Article/101/33910
飲食金字塔「倒」著吃比較好？營養師：謬論

前幾天休假去咖啡廳看看書，享受小確幸的悠閒生活時，旁邊剛好坐了三個老伯伯在聊天（真的不是我要偷聽，老人家聊天的聲音實在太大聲了）。其中一個伯伯指著他們點的下午茶，跟另外兩位說糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769
工作功課超傷腦筋！靠營養素補回來

… 人體無法自行合成必需脂肪酸，因此要從飲食中補足攝取。**Omega-3脂肪酸**在油性魚類中含量豐富，例如鮭魚、鯖魚，鯡魚，沙丁魚；植物性成分就包括大豆油、堅果、黃豆中。不只可…
http://www.top1health.cn/Article/248/33816