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「B6」搜尋結果

總共找到 596 筆符合關鍵字「B6」的資料

擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

… 維生素B群參與體內多種反應，也有穩定神經的作用。其中維生素B6能協助體內血清素製造，可使我們感到快樂、緩解焦慮。因此建議可從食物中多選擇富含維生素B群的全穀類、堅果種子、雞肉、瘦…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
子宮內膜異位引經痛？喝薑茶、牛奶助舒緩

…相較於其他葉菜類，綠色蔬菜擁有更多的葉酸、甲硫胺酸，及維生素B6。長期而言，可能改變體內基因傳達，影響DNA甲基化，而改善內膜異位的問題。  ![][…
http://www.top1health.cn/Article/248/37709
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力

…需要維生素的輔助，其中以維生素B群尤為重要。舉例來說，維生素B6作為酵素輔酶，可使多種酵素有正常的作用，進而參與和促進胺基酸的代謝和利用。動物性食品是維生素B6的良好飲食來…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…意的是，隨著蛋白質與熱量需求提高，也要提高維生素B1、B2、B6的攝取量，協助身體吸收、運用蛋白質。 **營養素3／維生素E** 懷孕期間的準媽媽若缺乏維生素E，可能造成新…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546
甩開疲勞壓力　快補這6大營養素

…的神經系統，也是消除疲勞的補充劑。維生素B群包括B1、B2、B6、B12、葉酸、菸鹼酸等，這些營養素能有效維護神經系統穩定，對於調整不安定的心情有很大的助益。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/318/37524
補血食物這樣搭　鐵質更好吸收

…為營養不均導致的貧血，包括缺鐵質導致的缺鐵性貧血、缺乏維生素B6導致小球性貧血、缺乏葉酸導致的巨球型貧血，以及缺乏維生素B12的惡性貧血；第2類為先天基因缺陷，紅血球容易被破壞，如…
http://www.top1health.cn/Article/248/37523
吃花枝控血糖！DIY美味芥藍炒三鮮

…美味而已，專家表示，適度食用花枝，攝取其富含的牛磺酸、維生素B6、鎂、鋅、甲殼質殼聚醣等營養素，對於血糖控制也有不錯效果！ **巧花枝控血糖？甲殼質殼聚醣＋礦物質是關鍵*…
http://www.top1health.cn/Article/80/37380
戰勝退化性關節炎　補6營養素有「膝」望　

…、鮪魚、鰹魚等。 **🌸5.維生素B群** 維生素B6缺乏可能導致退化性關節炎惡化，維生素B6防止蛋白質減少合成，進而避免因人體肌肉流失降低對關節的保護力。葉酸和維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/248/37426
翻來覆去睡不著？補3營養素一夜好眠

…生素B3人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒或睡不好的情況。維生素B6能維持神經穩定性，消除焦慮，若和維生素B1、B2一起作用，可在腦中幫助合成血清素，讓色胺酸轉換為菸鹼酸和褪黑激素，進…
http://www.top1health.cn/Article/320/37377
排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜

…幫助腎臟排毒。 **主要營養成分：**膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。 **★番薯葉** **入榜原因：**番薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/37291
催芽黃豆打成豆漿喝　容易吸收、不脹氣

…9%的碳水化合物，以及35%的油脂，含有豐富的維生素 B1、B6、礦物質及膳食纖維。其中，黃豆的蛋白質不含膽固醇，且胺基酸種類相當完整；黃豆的油脂含有豐富的亞麻油酸，是人體所需的必…
http://www.top1health.cn/Article/320/37209
經前症候群別鬧　諮詢醫師找回好心情

…成正常的作息時間，培養固定運動的習慣，也可適度補充維他命E、B6與鈣片，會有助於狀況的改善。如果這些方式仍無法解決症狀，就必須倚靠一些藥物，常用的藥物包括了黃體素、避孕藥、…
http://www.top1health.cn/Article/248/37115
增加鈣攝取量，會造成結石？

…、豆腐等都是鈣質含量較豐富的食物。 **叮嚀3／維生素B6要充足** 維他命B6可抑制體內非必需胺基酸－甘胺酸(glycine)代謝形成草酸的過程，因此補充適量的維他命B6…
http://www.top1health.cn/Article/240/36853
控血糖巧吃這魚！自製美味蔥薑鮭魚煲

…美味而已，專家表示，適度食用鮭魚，攝取其富含的DHA、維生素B6、Omega-3多元不飽和脂肪酸，對於控制血糖也有不錯效果！ ![煎的香黃酥脆的鮭魚是許多老饕餐桌上的最愛！不…
http://www.top1health.cn/Article/80/36799
吃牡蠣控血糖！鮮蚵豆腐煲糖友安心吃

…提供礦物質鋅、EAP、DHA、牛磺酸，以及維生素B1、B2、B6、E等人體必須營養成分。][96890] **吃牡蠣控血糖？礦物質鋅、DHA成分是關鍵** 可為什麼食用牡蠣，能…
http://www.top1health.cn/Article/80/36754

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