…豐富,能增加飽足感的食物,就能有效減少其他食物,例如,白飯、麵條等主食的攝取。 ![番茄不但含有豐富的茄紅素,當中的鈣質含量也相當豐富。][60265] **番茄小黃瓜沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/320/19431…食處方,他們也會要你限制澱粉類食品,例如麵包、馬鈴薯、米飯和麵條,因為澱粉在消化道裡會分解而釋放出糖分。 這似乎很有道理,假如你身體不能處理糖分,你就要小心不要吃進過多糖分以…
http://www.top1health.cn/Article/333/18992…明治加一杯奶茶,中餐則吃鍋貼配豆漿,或一般便當;晚餐則經常吃麵條,餐與餐中間必吃點心與宵夜,買完便當順便買一杯含糖手搖飲料,結果體重往上飆升之外,還會感覺疲勞、心情不佳、皮膚變差等…
http://www.top1health.cn/Article/248/18935端午節即將到來,許多人擔心發胖,看著粽子只能流口水,但是,藝人陳昭榮竟然表示可以邊吃粽子邊享瘦,到底他是如何辦到的?頗令人好奇!他靠著三大減重密技,從80公斤一路減到66公斤,怒甩…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808…小羊排等肉類都可以吃。義大利料理中的含醣菜色較多,例如麵包、麵條、披薩、燉飯等,只要避開這些食物,其他都可以吃。適合享用的前菜包含生火腿、香腸、肉類或生切魚片;主菜則有義式海鮮湯、…
http://www.top1health.cn/Article/294/18766我們也可以用白菜或豆芽菜代替麵條。請將白菜切成細絲,配上各種義大利麵醬,便能品嚐白菜獨特的清爽口感。若以平底鍋拌炒,請使用橄欖油,橄欖油多半用於地中海料理,對健康十分有幫助。由於白…
http://www.top1health.cn/Article/294/18716…意搭配。相信大家都曾吃過肉搭配馬鈴薯──其實魚配米飯、雞肉配麵條或麵包配乳酪也都是一樣的道理。想像一下你正在吃牛排,以喜歡的方式料理後享用,牛肉進到胃裡,這種濃縮的蛋白質需要特定消…
http://www.top1health.cn/Article/333/18661飲食模式攝取了大量醣類,並指出這種飲食方式會導致血糖及胰島素定期上升,易造成糖尿病、冠狀動脈疾病、癌症、老化等,有害人體健康。」因此該書指出:「自人類發明農業以來,生活都以榖物為基…
http://www.top1health.cn/Article/294/18592…糖果、麵包、鳳梨酥、蛋糕、汽水、可樂、番茄醬、火鍋料、肉圓、麵條、豆花……等,事實上我們生活週遭有99.8%的食物都是這一類。這一類食物因為加工的過程,多會添加很多對身體有害的化學…
http://www.top1health.cn/Article/269/18459…生素的攝入,尤其是葉酸的攝入。 **推薦晚餐食譜:**麵條+胡蘿蔔甜椒炒肉絲+豆腐魚頭湯;加餐為蘋果。 營養點評:懷孕早期,孕媽們會出現嘔吐、噁心、味口不佳等許多不適反應,…
http://www.top1health.cn/Article/17/18461…-> **【菜色】** 【義大利肉醬麵】 材料:義大利麵條500g、絞肉300g、蒜末2T、洋蔥1個(切細丁)、番茄粒800g、起司粉適量 ○1 料:紅酒1T(或一般料理酒…
http://www.top1health.cn/Article/289/18399…較溼潤,而且餅皮較小、餡料種類較少;南部潤餅份量十足,甚至連麵條都包進去了,這是因為南部人吃潤餅有著「祈求豐收」。 國民健康署社區健康組陳延芳組長指出,潤餅是以極薄的麵餅為皮…
http://www.top1health.cn/Article/313/18144…,應該要從軟、流質的東西開始,飲食上需注意以軟麵包、稀飯、軟麵條等易咀嚼的食物會比較好,另外再補充牛奶、蔬果汁等。 另外也有些人會對冷熱敏感,所以儘量避免喝太冰、太燙的食物為…
http://www.top1health.cn/Article/273/18003… 為了方便製作及降低成本,同時滿足Q度和口感,有些廠商在製作麵條、米粉、麵包、饅頭時,會加入修飾澱粉。麵條燙熟、饅頭蒸好之後,如果放著都不會變硬,即表示摻有修飾澱粉。 **海…
http://www.top1health.cn/Article/273/17954…腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗子、麵條、薏米粥等。 3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物,以利於營養物質的補充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢…
http://www.top1health.cn/Article/324/17624