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「麥片」搜尋結果

總共找到 544 筆符合關鍵字「麥片」的資料

男性腰圍超過40吋　心臟病易上身

…2、每天吃的所有穀物食品中，至少有一半是全穀物。用全麥麵包、麥片、義大利麵、糙米、燕麥代替精製穀物。 3、每週至少吃2-3份的魚肉。 4、年輕的男性，每天至少攝取38克的纖維；…
http://www.top1health.cn/Article/323/26109
愈吃愈享瘦　腸道順暢小腹婆掰掰

寒冬中喝杯熱呼呼的燕麥片，不僅能裹腹還能暖身。那在這炎熱的夏日呢？就來份輕爽無負擔又能保持腸道順暢小腹婆不再來的燕麥片早餐吧。 **燕麥的好處** 燕麥富含著大量的…
http://www.top1health.cn/Article/320/26116
全麥食物防心衰　早上吃效果翻倍

…麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾等都屬於全麥食品。早餐可以選擇燕麥片、全麥麵包和牛奶、水果一起食用，體內膽固醇指數正常的人還可加個雞蛋，但粗糧所占比例最好不要超過1/4。 **慢…
http://www.top1health.cn/Article/248/25934
進食困難！頭頸癌病友補營養有撇步

… **【點心示範／蘋果燕麥牛奶】** - 材料：大燕麥片20公克（3匙）、低脂鮮奶500c.c.、小蘋果1顆（約2/3顆大蘋果）。 - 作法：蘋果洗淨去皮切成小塊狀，放入…
http://www.top1health.cn/Article/132/25911
缺維Ｄ恐患牛皮癬　補牛奶5種食物

…化穀物也是攝取維生素D的一個好來源。可以擇一些含有多種穀物的麥片或其他低卡路里的強化穀物，例如一小包麥片提供154 IU的維生素D。一杯葡萄乾麩皮早餐麥片中含有34IU的維生素D。…
http://www.top1health.cn/Article/320/25798
夏季排毒大作戰！巧吃7種粗糧粥

…小火慢煮二十分鐘左右即可。 **燕麥粥** 材料：燕麥片、紅棗、核桃、龍眼乾、紅糖。做法： 1.將紅棗去核後和其他材料一起洗淨下鍋煮2小時。 2.燕麥熟後加適量紅糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/25750
帥爸爸吳尊！好身材秘訣大公開

…如：奇異果。且愛吃的他還是會吃宵夜，「我宵夜大部分都吃麵包、麥片配優格或是蛋糕，是不太好，但偶爾還ＯＫ啦，因為有時候工作到很晚，很累，很辛苦，就會想吃些好吃的東西。（笑）」
http://www.top1health.cn/Article/250/25720
研究：吃麥片可降第二型糖尿病機率

吃麥片好處多多！根據媒體報導，知名女星舒淇就是靠早餐吃高纖麥片來維持身材。事實上，麥片的豐富膳食纖維不僅有助於減重、降低膽固醇，國外研究發現，增加麥片纖維的攝取量，還可以降低罹患第…
http://www.top1health.cn/Article/33/25672
瘦身不再難！快學7健康飲食法則

…的維他命。試想：早餐是你的身體最渴望健康食物的一餐，如：牛奶麥片或水果，當然比薯條、可樂適合一早食用。這也是為什麼那些有固定早餐習慣的人，比不按時吃早餐的人吸收了更多鐵、鈣、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/101/25564
6塊肌好誘人？巧吃12食材增肌力

…時候最好連外皮一起吃，增加纖維的攝取。也可以把杏仁放在優格、麥片中一起食用。 **食物6／牛肉** 含有大量的蛋白質，以及對肌肉生長來說也很重要的營養──鐵質和鋅。牛肉更富…
http://www.top1health.cn/Article/323/25552
徐若瑄安胎養生原則！每天少量多餐

… 最常出現在徐若瑄的營養早餐上的食材是：雞精、水煮蛋、葡萄干麥片、小蛋糕、多種水果、花捲饅頭、優格、芝麻糊、補充蛋白質的飲品等等，徐若瑄還自爆：「我是易胖體質，只要3餐正常吃就會胖…
http://www.top1health.cn/Article/17/25468
整腸減肥聖品！雜糧排毒健康又營養

…以減重、美肌效果為目標的人都適用。 3.比起壓縮加工過的「麥片」，更推薦沒有經過壓縮加工、味道也較美味的「圓麥」。 **配方2：** 白米1 杯+粟、黍、稗2~3 大匙（…
http://www.top1health.cn/Article/320/25464
減肥效果加倍！運動前後這樣吃

…，維他命B能將碳水化合物轉化為能量。所以，運動前30分鐘來杯麥片也是不錯的選擇。 **全麥麵包：** 一片小小的全麥麵包也能夠補充身體所需的碳水化合物，而且它能夠搭配很多東…
http://www.top1health.cn/Article/250/25247
瘦身輕食A+B　木瓜鮮奶凍享窈窕

…肪囤積的作用。B群代表性食物有糙米、豬肉、肝臟、蛋黃、豆類、麥片、牛奶、花生、芹菜和酵母等。 **減重小確幸！爽口輕食DIY** 潮濕又悶熱的季節裡，如果不想挨餓減重，…
http://www.top1health.cn/Article/312/25332
喝粉紅佳人！讓你滿面桃花春風來

…** **食材：** 無糖豆漿400cc、紅棗5粒、麥片20克、紅龍果60克、香蕉半根、核桃5粒。 **步驟：** 1.將紅棗、紅龍果、香蕉、核桃切成小塊。 …
http://www.top1health.cn/Article/399/25322

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