高纖維 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖維」搜尋結果

總共找到 683 筆符合關鍵字「高纖維」的資料

春天愛窈窕　養肝溫沙拉助減重

… 台北市聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，綠色蔬菜不但具有高纖維和低熱量的特性，有助刺激腸道、排除宿便和幫助體重的作用，其所含植化素如兒茶素、異硫氰酸酯等，更具有抗氧化和保健肝臟…
http://www.top1health.cn/Article/80/37085
水果打成果汁，會破壞營養成份？

…化的營養素。此外，還可以在果汁中添加西洋芹、大番茄等高纖維的蔬菜，打成果汁後最好不要濾渣，才能攝取到水果中的膳食纖維。要特別注意的是，打好的果汁要盡快喝完，避免營養素流失。…
http://www.top1health.cn/Article/320/36942
超～排毒！春天喝甚麼你猜得到嗎？

…毒素都代謝掉吧！而提到排毒，一般人常講到的不外乎海帶、番薯等高纖維食物促進腸道代謝；然而，有更多排毒績優股食物更需要來關心一下，根據美國《赫芬頓郵報》（Huffington Pos…
http://www.top1health.cn/Article/248/36896
纖維比糙米多！小扁豆減重新寵兒

…熱的減重食材。][97206] **小扁豆減重的關鍵：高纖維** 小扁豆原產於亞洲西南部和地中海地區，美國健康雜誌曾將其與西班牙橄欖油、日本納豆、希臘優格、韓國泡菜，並…
http://www.top1health.cn/Article/80/36881
說不出口的煩惱？擺脫孕期泌尿道問題這樣做

…飲用，每小時大約飲用100～150C.C.即可。 - 多吃高纖維的蔬果，保持運動、規律排便的習慣，並且避免用力排便。 - 如果本身體重過重，適度減重有助於改善膀胱過動的症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/36877
腸道不老過敏少！養腸計畫這樣做

…個人的胖瘦，特別是腸道內「致胖菌」能增加脂肪吸收，但如果採取高纖維、低脂肪飲食，就能改變腸道菌種數量、種類，不但會讓身體更健康，也會讓減重變得更加順利。國外有研究發現，體內…
http://www.top1health.cn/Article/320/36797
降血糖好幫手！高纖寒天增飽足又美味

**寒天 Agar** Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。別名：洋菜、菜燕、瓊脂。性味：性寒，味鹹。營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂…
http://www.top1health.cn/Article/320/36795
湯圓吃不胖！配無糖綠茶、烏龍茶不囤脂

…飽和脂肪較高的五花肉。另外也可搭配茼蒿菜、香菇、芹菜、洋蔥等高纖維食物，增加飽足感，避免血糖快速上升。 **湯圓不好消化　少量慢食很重要** 最後提醒大家，糯米含有較高比例…
http://www.top1health.cn/Article/320/36639
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…肉。 **祕訣七／飲食「三低一高」：低油、低糖、低鹽、高纖維** 想要減少油脂攝取，除了選擇低脂食物，還要善用清蒸、煮、燙、滷、烤、涼拌、燉、涮、燜等烹調方式，並且少加高熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
限醣飲食旋風！減重小心酮酸中毒

…容易讓血糖升高。低GI食物大致可分為未精製的五穀雜糧類，以及高纖維類的蔬果食材等2大類。糙米、燕麥片、小麥、薏仁、蕎麥麵、全麥義大利麵、葉菜蔬果類、蕈菇類、紫菜、海帶等富含纖維質的…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624
30分鐘完成！名人推暖身娃娃菜煨雞湯

… 娃娃菜一百公克大約12大卡，是十字花科蔬菜，熱量低水份高纖維質多，含鉀量高利排尿～～雞腿一只的熱量大約400-500大卡（看大小與肥瘦），基本上～不吃皮的話，是好的蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/292/36611
過年暴食腸胃過勞　多蔬果補好菌平衡一下

…食之外，也要遵守「三低一高」的原則，即維持少油、少鹽、少甜及高纖維的飲食方式，而且要多吃高纖維食物，如蔬菜和水果，幫助促進腸胃蠕動，少吃容易引起發炎反應的食物，包括酒、咖啡、茶等，…
http://www.top1health.cn/Article/189/36577
猴年輕鬆瘦！5種減重水果輪著吃

…重。][93040] **2.芭樂：**芭樂為低熱量、高纖維、低GI水果，每100公克熱量不到40大卡，且水分高，易有飽足感；維生素Ｃ比柑桔多８倍，是天然美白的聖品，也是減重…
http://www.top1health.cn/Article/80/36451
過年大吃好嗨　小心腸胃疾病找上門

…發腸胃方面的疾病。銀髮族的飲食特別要謹記「少油、少鹽、少糖、高纖維及適當熱量」，飲食均衡、吃八分飽。嬰幼兒要小心的是病毒性腸胃炎、流感、腸病毒，而國小學童最要留意的則是病毒性腸胃炎…
http://www.top1health.cn/Article/248/34332
過年暴食腸胃過勞　多蔬果補好菌平衡一下

…食之外，也要遵守「三低一高」的原則，即維持少油、少鹽、少甜及高纖維的飲食方式，而且要多吃高纖維食物，如蔬菜和水果，幫助促進腸胃蠕動，少吃容易引起發炎反應的食物，包括酒、咖啡、茶等，…
http://www.top1health.cn/Article/30/35427